編輯我們的哺乳計劃書以適應您的需求
如果你在母乳喂養方面取得成功，當你回去工作時，你會想繼續。 要做到這一點，你需要在工作時抽取母乳，你需要知道自己的權利，而且你需要一個計劃。 具體來說，您需要寫一封關於您的哺乳計劃的信函，解釋您需要成功繼續母乳喂養。 如果你不確定你的信中包括什麼，我們會幫助你。
在你起草信之前了解你的權利
根據美國法律，雇主必須給所有哺乳媽媽提供合理的休息時間，以及私人衛生（不是衛生間）的哺乳室。 例外情況是，公司的員工少於50人，並且在證明“過度困難”後獲得小企業豁免。 這意味著該公司認為他們無力為您提供這些住宿。
與他人進行頭腦風暴以創建哺乳計劃
在您向雇主發送信函之前，請諮詢有關母乳喂養的人力資源政策。 他們提到他們提供給你什麼？ 你是否看到任何需要解決的障礙？ 然後開始訪問你公司內外的工作媽媽，了解他們的哺乳計劃是什麼樣的。
你的哺乳計劃有什麼好處
為了讓每個人都在同一頁面上，貴公司可能會要求提供一封概述你的哺乳計劃的信件。
這是個好消息！ 你有機會找出每個人的期望，並且你可以說出你需要的東西。 例如，您在工作中抽取牛奶之前，之中和之後需要做什麼？ 如果您已經與您的經理就您的泌乳計劃進行了一次對話，包括您在信中同意的內容。
當你重新工作時，你可能會被剝奪睡眠。 有一個計劃將確保您繼續母乳喂養順利進行。 這對你來說是一個巨大的壓力緩解器，因為壓力會影響你的抽水。
哺乳計劃函只為你
親愛的（你的主管），
我寫這封電子郵件是為了讓你知道我計劃在我恢復工作後（產假結束的大概日期）繼續母乳喂養我的寶寶。 這是為了讓我成功，我需要遵循的哺乳計劃。
我需要一個帶電源插座的私人房間，以啟動泵。 我對這個空間的優先考慮是隱私，而不是尺寸。 如果您正在考慮像其他公司一樣創建哺乳室，我很樂意提供反饋意見，幫助實現這一目標。
我需要在8小時工作日內定期抽兩到三次，以維持我的牛奶供應並為我的孩子提供牛奶。 這些休息時間應該是30分鐘。 這次涉及到哺乳室，安裝泵，拆卸和清潔泵部件，然後返回到我的辦公桌。 如果您想查看可能需要的任何工作計劃修改，請告訴我。
研究表明，哺乳計劃將由於生病的嬰兒造成的工作時間減少了77％，而那些接受母乳喂養的嬰兒的工作時間比沒有嬰兒的嬰兒減少了一半。
正如你所知道的，我為（雇主）的工作質量感到自豪，我想向你保證，我將繼續滿足你期望從我那裡得到的同樣的高標準。 感謝您願意為我和其他哺乳媽媽提供食宿。
此致
（你的名字）
發信之前
編輯這封信以符合您的情況和您的公司政策。
例如，如果您的公司已經有泌乳室（分數!!），請忽略提及的那一段。 此外，如果您還有其他需求，您一定要確保包含這些需求。 這是你的時刻讓你的聲音聽到，幫助你成功，也讓你的寶寶快樂。
最後，將這封信視為對話的開始。 期待與您的經理或人力資源經理會面，確定您的計劃。 一旦計劃確定後，每個人都將適應新的生活方式變化，並將更好地配備，幫助您成功進行母乳喂養。
由Elizabeth McGrory編輯