你的孩子的經歷與你的前任父母探望前分離焦慮嗎？ 以下是如何確定問題並決定在不違反您的子女撫養權協議的情況下解決問題的最佳方法。
識別分離焦慮
你可能習慣把分離焦慮看作幼兒通常在與主要照顧者分離時表現出來的一組行為。
事實上，如果你的孩子已經“長大了”這個哭泣和緊縛的階段，看到分離焦慮與你的前父母探望有關，可能會令人沮喪。 然而，當家庭經歷諸如搬家，新分居或離婚等重大變化時，父母通常會看到一些舊模式再次出現，即使是年長的孩子。 那麼它是什麼樣子？ 當分離焦慮抬頭時，所有年齡的孩子都會表現出：
- 哭泣的陣陣
- 焦慮發作
- 煩躁不安
- 憤怒和沮喪
- 恐懼
- 難以入睡
- 食慾改變
請記住，即使沒有理由，你的孩子也可能會經歷這些分離焦慮行為。 換句話說，你的孩子不必有一個很好的，合理的理由害怕睡在你父母的房子裡，因為他們會在拜訪過程中分心焦慮。 這是因為他們所經歷的焦慮不一定是理性的。
如果你是主要的照顧者，弄清楚什麼是非理性和什麼是合理的區別可能是導致分娩焦慮與父母探望有關的最具挑戰性的方面之一。
挖掘你的理性思維
由於訪視前的分離焦慮開始出現，您的孩子可能沒有理性思考。
這就是為什麼對你來說理性和保持自己的分離焦慮更為重要。 考慮一下你知道你的前任和你的孩子在預定訪問期間的花費時間。 很有可能，你已經確信你的孩子和他或她在自己的家裡一樣安全。 這就是為什麼法院要求探視，對吧？ 任何可能需要進行家庭兒童監護評估的問題都已經被探索，除非你有真正的理由關心探視安全，否則展現出一種平靜的信心將大大有助於緩解你的孩子的前期 - 訪問抖動。
避免膝蓋震動反應
很難看到你的孩子通過你以前的方式進行訪問時會經歷分離焦慮。 但是讓步並允許你的孩子與你的前任進行計劃訪問可能不是最好的回應。 事實上，將這種權力處理給你的孩子可能會令人困惑，甚至會引起更多的焦慮。 因此，避免讓孩子陷入困境的誘惑，讓他們“待在家裡”，而不是使用下面的提示來解決問題。
開始對話
和你的孩子談談他或她的感受。
但是不要只問他或她害怕什麼。 另外，請問你的孩子在你前家的期望，以及他們上一次做了哪些有趣的事情。 請記住，你的孩子可能會擔心把你拋在後面。 如果是這樣的話，請提及你將會做什麼，以及當你在這次訪問之後回來時如何等待互相交換故事。
設置適合年齡的期望
在探訪與探視有關的分離焦慮時，一定要考慮孩子的年齡。
- 嬰兒可以從一貫的日常生活中受益，所以一定要與你的前夫分享你典型的日程安排的樣子，以便他或她可以模仿這個日常工作。 如果有什麼特別的東西可以像哭泣般撫慰寶寶的魅力一樣起作用 - 就像足球一樣 - 不要把它放在自己身上。 分享什麼與你的前任合作，以便他或她可以在需要時平息你的寶寶。
- 幼兒可能會在每次分開時感到分離焦慮，因此在此階段謹慎不要過分強調分離焦慮。 此外，請務必與您的前輩分享一些您依賴的去往活動，以保持您的幼兒忙碌和參與。
- 學齡前兒童仍然需要舒適的一致性。 所以一定要將你孩子喜歡的毛絨動物和其他“必需品”與你的前夫一起打包。 如果有一個就寢時間可以幫助她更容易入睡，那麼一定要和你的前夫分享你的秘訣。 當你的孩子處於強烈分離焦慮的陣痛時，一個良好的睡眠可以極大地幫助你。
- 學齡兒童可能有他們想要跟上的活動，例如足球練習或鋼琴課。 如果可行，請讓您的孩子參加每項計劃活動，以便他們一起享受。 就像學齡前兒童一樣，學齡期兒童嚴重受睡眠損失的影響。 所以，如果你與你的前夫有良好的關係，請教他或她堅持孩子的正常就寢時間。
- 青少年自然會與朋友相處，並可能會在參觀期間錯過與他們在一起的時間。 考慮一下你的青少年是否可能在你的前夫的夜間與數字保持聯繫。 這可以幫助盡量減少訪問過程中遺留下來的感覺，而不會影響您孩子與您前夫的關係。
與您的Ex。協作
即使你沒有親自與你的前任相處，或者如果你對彼此造成的痛苦仍然是新鮮的，學習如何作為共同父母協作將有助於你的孩子應對與探視相關的分離焦慮。 為此，請嘗試：
- 在試用訪問時間表上達成一致。 您可能需要靈活調查訪問的時間和頻率，但在您的孩子經歷分離焦慮時讓他們繼續前進非常重要。 請記住，目標是讓你的孩子和你的前任建立持續的，積極的，滋養的關係。 沒有花時間在一起，這是不可能發生的！
- 計劃何時以及如何溝通。 您的孩子可能會感到安慰，以了解如何以及何時溝通。 無論你每天打電話，還是你的孩子每天早晚都可以給你發短信，建立一個例行程序，並設定你將如何連接的期望可以幫助緩解分離焦慮。
- 提前計劃意外事件。 可能有些時候，你的孩子的焦慮似乎如此激烈以至於你們每個人都會開始質疑自己，以及你們制定的計劃是否有效。 決定什麼樣的行為可以保證一個不定期的電話，甚至是最後一刻的計劃改變。
讓你的部落參與進來
特別是如果你的孩子不習慣離開你，它可以幫助安排與阿姨，叔叔和朋友的短期郊遊。 這可以讓你的孩子（和你）習慣於短期分開，而不會在吸引任何非語言暗示時增加壓力，因為你在訪問前和訪問期間與你的前期相關。
採取嬰兒步驟
特別是當你的孩子的父母探望分離焦慮增加時，採取小的，可衡量的步驟並慶祝你的成功很重要。 如果訪問前後的崩潰時間越來越短，那麼你就贏了。 如果你的孩子在與你的前夫過夜後報告一些有趣的事情，你正在取得進展。 這將需要時間，但你會到達那裡。
定期重新評估您的計劃
沒有養育計劃是永久性的。 所以，當你駕駛你的孩子正在經歷的分離焦慮時，給自己一些靈活性。 注意什麼是有效的，並嘗試每次重複。 並且一定要定期重新評估您的計劃，並且至少每年一次，以便對您的孩子的需求進行更改和跟上。