為什麼我們感到懷孕嫉妒和學習如何讓它走
綠眼嫉妒怪獸對生育力的挑戰並不陌生。 感覺懷孕對朋友，同事和親屬的羨慕是正常和常見的。 看到一個陌生人懷孕的肚子，你甚至會感到嫉妒！
什麼導致嫉妒？ 你怎麼應付 ？
懷孕嫉妒的想法
嫉妒是一種正常的情緒。 你不是一個壞人，朋友或親戚，因為感到嫉妒的痛苦。
了解引發嫉妒情緒的基本思想可以幫助你更好地了解自己，甚至減少這些不舒服的感覺。
常見的嫉妒理性＃1：“我會是一個更好的父母，但是可怕的母親再次懷孕了。”
為什麼女性懷孕的人“甚至沒有嘗試？” 為什麼你的同事在你不能有意懷孕數月或數年後意外懷孕？
為什麼你的鄰居 - 你認為自己是一個可怕的母親 - 能夠輕鬆地讓孩子出門，但是你 - 你相信誰會是一個好媽媽 - 不管你嘗試多麼努力都不會懷孕？
事實是，懷孕不會歧視。
成為懷孕不依賴於你如何“努力”地嘗試，也不取決於你是否做出了一個好父母或者一個壞父母。
常見的嫉妒理性＃2：“她怎麼敢抱怨！她不知道她有多幸運。”
當幸運的朋友開始抱怨孕吐時，沒有什麼比嫉妒和憤怒更激動。
或者在半夜與嬰兒一起醒來。
她什麼時候會抱怨你什麼時候會把所有東西都給寶寶？
那麼，請記住這一點：當你懷孕時，你也可能會抱怨 。
如果你強迫自己在整個懷孕期和產後期保持外表愉快的樣子，你可能會讓自己感到壓抑 。
懷孕和早期生育並不容易。 保持你的鬥爭秘密不利於你的心理健康。
事實上，經歷過不孕不育症會讓你產生抑鬱症的風險更高。
當你聽到你的朋友抱怨時，請記住懷孕和新生時期的抱怨也是經歷的一部分。 這並不是說他們不明白他們有什麼 - 他們做的。 他們也喜歡說話。
另外，請記住，懷孕和新的母親是一個祝福和艱難的經歷。
抱怨並不是他們不理解的表現 - 這是懷孕和養育子女的現實的一部分。
常見的嫉妒理性＃3：“為什麼她而不是我？”
這一個背後有兩個理由。
一種是懷孕供不應求的愚蠢觀念。 幾乎就像你所有的朋友懷孕一樣，沒有足夠的“懷孕”來為你服務。 當然，這不是真的。
這一個背後的另一個理由更準確地說，“為什麼不是我？” 這是嫉妒背後的悲傷。
嫉妒作為憤怒和變相的悲傷
從很多方面來看，容易感到嫉妒，並指出你難以理解的感受，而不是向內看，承認悲傷。
嫉妒不在於你的朋友或家人的懷孕，而在於你對自己不孕的悲傷。
不孕是一種令人沮喪，難以面對的疾病。 感到悲傷，憤怒，悲傷和恐懼是常見和正常的。
憤怒尤其是一種喜歡目標的情緒。 如果你對不孕症感到憤怒，那麼指引對懷孕的同事的憤怒可能比在宇宙中指導它更容易，因為沒有處理你希望的懷孕卡。
保護自己免受懷孕 - 嫉妒 - 淹沒
當你處於懷孕嫉妒的困境時，有時你需要採取措施減少你對觸發器的暴露。
你可以做的一些事情包括：
- 從懷孕的朋友或家庭成員那裡隱藏Facebook上的所有狀態消息 ：他們永遠不會知道你隱藏了他們的更新，並且您可以經常每隔一段時間訪問他們的頁面並掃描重要更新。 另外，如果發生了真正重要的事情，他們或其他人會告訴你。
- 拒絕嬰兒送禮邀請 ：你真的不必去。 誠實。 （關於嬰兒淋浴的更多信息。）
- 請他們不要一直談論懷孕 ：如果聽到他們談論懷孕是痛苦的，要么找到一種方法來切換主題，要么說實話，告訴他們你不想談論懷孕和為什麼。 “我為你感到高興，但聽到你談論你的懷孕讓我感到非常難過，因為我自己無法懷孕，所以我們可以談談你懷孕前談過的事情嗎？”
學會放棄懷孕嫉妒
雖然你不應該強迫自己參加每一次嬰兒洗澡，或者歪曲閱讀與Facebook懷孕相關的數十個狀態更新，但你應該嘗試 - 當你準備好時 - 讓懷孕嫉妒去。
你可能需要重新放過一遍又一遍。 但能夠這樣做對你的心理健康很重要。
有一段時間，隔離自己，以避免懷孕嫉妒會創造更多的傷害，而不是好的。
嫉妒可以阻礙擁有Awesome Aunt的角色 。
嫉妒可以讓你從你曾經非常喜歡與之搭訕的人中脫身。
嫉妒可以讓你感到孤單，嫉妒可以讓你感到羞愧 （想知道為什麼你無法克服自己。）
放棄懷孕嫉妒需要時間，有時候，你需要專業輔導來幫助你到達那裡。
如上所述，嫉妒是深深的悲傷和憤怒。 如果你不面對內心的悲傷 ，你就會更難以嫉妒。
嫉妒的一些方法包括...
告訴別人 ：不要保守你的感受，否則他們會變得越來越大。 如果你懷孕的朋友或姐妹靠近你，你可以向他們傾訴。 如果不是，請與會理解的其他人交談。 輔導員也可以擔任這個角色。
寫下你的悲傷 ：寫在生育博客上 ; 寫一封信，比你永遠不會寄給你懷孕的朋友。 （或者寫一個你會發送的信件，表達你想為她高興的方式，但是你自己情況的悲傷會讓你很難。）寫在一本私人雜誌上 。 寫出你不能說的話。
發送祝福或祈禱 ：當你的眼睛注視著懷孕的肚子，並且你感覺到裡面出現了綠色嫉妒的怪物時，注意那種感覺。 深呼吸兩下。 然後，閉上你的眼睛，向那個母親和寶寶送上祝福，共鳴或祈禱。
祈禱可以非常簡單，就像“願你有一個健康，安全的交付;你可能什麼都不知道，只有愛和溫暖。” 當你想要賜福時做這件事，當你不做時做。
然後，在祝福給孕婦後，祝福自己，生育有關與否。 比如，“我可以擁有和平，我可以擁有愛”，或者“我很快就會知道攜帶一個孩子的感覺。”
如果你覺得嫉妒會融化成悲傷的淚水，不要感到驚訝。
一句話來自天井
當你一直在努力懷孕時，羨慕某人的懷孕或新生嬰兒是正常的。 感覺這種方式你不是一個壞人。
這並不是說你對你的朋友或親戚不滿意。 這是你對你的損失感到難過。 打擊自己對你非常正常的反應是不值得的。
應對懷孕嫉妒的最好方法是接受你的感受是正常的，原諒自己感到不安，並伸出援手。 確保你的支持人員會理解你的觀點。 你所羨慕的人可能不是最好的人。
如果你無法克服你的嫉妒感，或者他們妨礙你享受日常生活的能力，請考慮諮詢。 在不孕期間看到諮詢員有很多很好的理由。 他們可以幫助你處理生育挑戰期間出現的所有其他困難情緒。