得到你最後懷孕的消息可能會令人興奮。 特別是在經過數月或數年的嘗試之後，你可能會感到對你的未來充滿希望，而不是長久以來。
然而，隨著你的興奮，你可能會感到焦慮，擔心甚至害怕。 你比懷孕期間可能出現的大多數問題更清楚 - 在妊娠試驗中獲得大量脂肪積極並不能保證嬰兒到最後。
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懷孕不是魔術，快樂的修復在處理不孕症的情緒時 ，許多人都會這樣想：“如果我能懷孕，我會很高興。”除了這種情況不太合適。
當你得到懷孕新聞時感到快樂和緊張是完全正常的。 另外，懷孕和產後抑鬱症在那些掙扎著懷孕的女性中更為常見。 這可能部分是激素，部分來自不育的壓力。 面對懷孕相關的抑鬱症並不意味著你是“忘恩負義”或“壞”的母親。 不是你的錯。
不要把所有的煩惱都放在裡面。 找到至少一個你可以信任的好朋友。另外，考慮看看治療師 。 所有不孕症的情緒掙扎都不會在妊娠試驗陽性或嬰兒出生後神奇地消失。 可以尋求幫助。
如果您認為自己可能很沮喪 ，請與您的婦產科醫生溝通。 有可能的抑鬱症的醫療原因，你有更多的治療選擇比你意識到的。
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倖存者的內疚是真實的如果你一段時間以來一直在處理不孕症，你可能會有朋友也在苦苦掙扎。 無論他們是在線的朋友還是支持團體成員 ，如果有不明身份的朋友都知道你來自何處，那麼可以非常安心。
但是當你懷孕時，你可能會擔心你仍然不育的朋友。 你可能會覺得你“將他們拋在後面”。你可能覺得你需要淡化你的興奮感，或者過分意識到在社交媒體上發布懷孕新聞和圖片。 你不想傷害他們。 你如何分享你的懷孕新聞？
倖存者的內疚感是不孕症後常見的正常體驗。 但請記住，懷孕的沃爾特 - 默特爾與試圖構想的人之間存在差異。
很多時候，聽到一個試圖構想的人的好消息提供了希望和相互激動。 懷孕嫉妒是不同的，當它是“我們中的一個”並帶來好消息時。
在不孕不育的戰壕里與你的朋友交談。 不要讓他們在你懷孕的黑暗中。 以敏感的方式與他們分享您的懷孕新聞 。
在社交媒體上，請記住，無論如何，在Facebook上都有可能阻止某些帖子上的人或將照片分享給某個特定的朋友列表。 這是解決分享照片內疚的一種方法。 （但是問問你的朋友，他們是否介意在你阻止他們之前看到你的懷孕照片，他們可能想看！）
如果你是親密的朋友，請考慮談論你的倖存者的內疚感。 這將有助於清除空氣。 你們都會感覺到前進更舒服。 如果你在一個支持小組，請與領導談談小組如何轉型。 在附近的不孕支持小組後可能會有懷孕/養育子女。 如果還沒有，也許你可以開始一個！
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拒絕發生你得到一個積極的懷孕測試。 是! 但是， 幾天之後 ，您可能會再次嘗試進行測試。 只是要確定。 你可能會懷疑你是否真的懷孕，直到你聽到心跳，或者直到你看到第一個超聲波。
在否認的陰暗面上，你可能擔心與未出生的嬰兒結合。 而且你可能擔心失去懷孕，你會抵制情緒與經驗的聯繫。
不要擔心，如果你不與未出生的寶寶“結合”。 只要你像懷孕一樣進食和飲酒，與未出生的孩子在情感上“結合”就不會傷害你或寶寶。 事實上，不要立即與你的新生嬰兒保持聯繫是正常的。 這種感覺奇蹟般地出現在人們眼中，這是一種神話。 這需要時間，這沒關係。
保持提醒你周圍的懷孕。 把你的第一張超聲圖片放在你的冰箱裡，或者在你的臥室裡保持積極的懷孕測試。
盡量不要陷入重複懷孕測試的陷阱，以“確認”你還在懷孕。 它們在黑暗中自然會變化，這可能會引起不必要的焦慮。 如果您擔心與新生寶寶結合或感到沮喪，請考慮諮詢專門從事生育或懷孕相關焦慮症的治療師。
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離開你的生育診所可能會迷失方向懷孕的過程可能已經充滿了血液檢查，頻繁的超聲波檢查以及到生育診所的旅行。 你可以非常忙於懷孕的工作。 然後，在某個時候，您的生育醫生會將您送到正規的產科/婦科醫生處。 他們可能甚至不想在幾週內見到你。
從每日或每週約會到每月約會可能會令人不安。 即使所有跡象表明事情進展順利，您可能會在約會期間擔心“有些事情是錯誤的”。
不孕之後可能會有一個健康，平靜的懷孕 。 如果有並發症或您的懷孕被列為高風險，您可能需要更多的監測。 但是，經歷不孕不育並不意味著更多的監測。 你的醫生不會無視你的。 他們只是對待你，因為他們做任何健康的懷孕。 這是一件好事！
談談你的OB / GYN你的不適。 為了安心，許多醫生願意更頻繁地看到你。 有些醫生甚至會讓你提前打電話，並安排一次快速預約，以檢查手持多普勒檢查心跳。 當然，如果你有任何令人擔憂的症狀或有問題的跡象 ，不要猶豫，在約會之間打電話給你的醫生。
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你的懷孕可能不是一個典型的問題雖然不孕症後的許多懷孕是正常的，但從統計學角度而言，您可能因某些懷孕問題而面臨更高的風險。 你的風險取決於你為什麼不能懷孕，你以前的懷孕歷史，你目前的健康和體重，以及你的設想。
如果您服用生育藥物 ，您構想倍數的風險更高。 雙胞胎和三胞胎懷孕對你和你的寶寶來說會帶來更多的風險。 不育症後女性早產的風險更高，即使你只孕育了一個嬰兒。
並發症的風險較高並不意味著他們會發生。 這些風險可能仍然很小。 此外，對於一些並發症，您或您的醫生無法做出任何改變。 重要的是，如果事情真的發生，你不要把太多的責任或錯誤的指責歸咎於自己。
告訴你的醫生你懷孕期間可能面臨的風險。 如果有的話，問你可以做些什麼來減少這些風險。 例如，如果您脫水或營養不良，早產更可能發生。 您可以進一步減少風險的一種方法是正確飲食。
如果早發現早產，也可以停止早產。 了解症狀和症狀以及何時打電話給醫生可以增加攜帶寶寶上學的機率，或者如果您不知道勞動力過早開始，至少可以長時間攜帶寶寶。
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突然擔心你犯了一個錯誤“也許你只是不想成為父母。”這是人們對難以懷孕的男人和女人說的話（但不應該）。這是令人憤慨和沮喪的（而且是不真實的）。
然後，你懷孕了，開始擔心寶寶出生時會發生什麼。 你們中的一小部分人可能會懷疑這些人是否都是對的。 也許你不想生孩子。 也許，不知何故，即使你不適合父母，你也欺騙了你的孩子。 如果你有這些想法，你並不孤單。
即使那些沒有處理不孕症的人也會擔心他們是否會成為好父母。 這是一個常見的恐懼。
與人們討論你的擔憂。 無論你是與朋友或治療師交談，大聲說出你的擔憂可以幫助你意識到他們實際上不太可能。
另外，請記住，您不必自己弄清楚如何親自操作。 有成千上萬的關於育兒的書籍，文章和視頻。 你也可以問你的家人，朋友，你的孩子的兒科醫生和父母專家的建議。 你很快就會發現很少有正確和錯誤的答案。 有很多方法可以成為一個好父母，你最終會了解你的父母的風格。
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感覺無部落嘗試向觀眾傾向於在線收集和支持彼此。 無論是通過博客，社交媒體組織還是論壇，你都會發現人們為了生孩子而掙扎。 你成為不孕不育部落的一員。
然後，當你懷孕時，可能感覺你失去了你的會員卡。 有很多地方 - 在線和離線 - 為新的懷孕和新父母連接。 但是你也可能感覺與他們和部落不合。
懷孕或生小孩之後，你不會失去不孕不育部落的會員資格。 起初感覺不合適是很正常的。 只是要小心，不要認為你無法與那些快速而輕鬆的孕婦聯繫。 你可能比你意識到更多的共同點。
有不孕症後的孕婦或育兒支持團體，包括在線和離線。 與您當地的RESOLVE聯繫人聯繫 ，看看他們是否有親臨群體。
當你與“更肥沃”的母親在一起時，盡可能尋找共同點。 也許一個特定的媽媽不能與你的試管嬰兒週期有關 ，但她可能已經經歷了流產。 或者，也許你有類似的非嬰兒相關的愛好。 不要讓不孕不育成為你唯一的身份。
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可以在一段時間內抱怨你懷孕的旅程可能比大多數時間更長更顛簸。 但一旦到了，你就更可能欣賞每一刻。 看到超聲的第一個模糊，第一次聽到心跳（或心跳！），並感覺第一次踢是許多女性的特殊里程碑。 對你而言，那些艱難的歲月可能會增加你在這些時刻的意識和快樂。 他們甚至可能會讓你流淚。
但是當你不那麼激動時，你也會有一些時刻。 當你感到不舒服或感覺不舒服時，可能會出現晨吐 ， 背痛 ，感覺過熱的情況。 你可能已經花了數年時間盯著那些抱怨早孕或睡眠不足的女性，因為當你想要一個嬰兒時， 現在，你在這裡，決心不抱怨。
抱怨真的沒問題。 沒關係，如果你不愛你懷孕的每一刻。 每天早晨不愛嘔吐是可以的。 對於一個剛出生的嬰兒感到筋疲力竭是可以的。
對於特殊時刻，記錄它們。 您可能希望保留日記或剪貼簿，在您的醫生預約期間拍攝視頻，以捕捉第一次心跳聲音，或拍攝您逐漸增加的腫塊。 您可能希望在社交媒體上，與朋友和家人分享這些視頻和圖片，或者將它們放在自己身上。
對於困難時刻，尋求幫助。 你不需要證明自己是一個超級媽媽。 （順便說一下，超級媽媽是一個神話，他們並不存在。）最重要的是，請抱怨，如果你喜歡它。 在你經歷的一切之後，你已經贏得了正確的選擇！