哦，我的疼痛懷孕回來了！
背痛和懷孕似乎一起去！ 當你看到一位孕婦時，你會看到她揉揉她的肚子並把她抱住。 為什麼大多數孕婦會幾乎每天都會背痛？ 而且，更重要的是，你能做些什麼呢？
為什麼你的背部傷害
當你懷孕時，你的身體會產生各種激素。
其中一種激素稱為Relaxin。 聽起來像真正舒緩和有益的東西，它是出生的。 鬆弛素使韌帶和骨盆軟化，讓寶寶通過骨盆。 這也是為什麼孕婦“蹣跚”。
此外骨盆放鬆為即將到來的出生事件，你的子宮正在增長，這有三件事情：
- 改變你的重心
- 鬆弛的子宮韌帶會給脊柱和周圍的肌肉造成額外的壓力
- 你的肌肉拉伸過長也沒有裝備處理整個子宮的重量，所以你的脊柱和背部肌肉也會承受這種額外的負擔。
姿勢是另一個罪魁禍首。 正如你母親所說的那樣，“站起來，肩膀向後......”我想補充一句，“子宮上漲，出來，自豪！”
如果這不是你的第一次懷孕，你還有兩個關於你的背部的問題：你的大一點的孩子和第二次懷孕往往經歷過所有懷孕症狀的事實。
確保你在使用雙腿而不是背部的時候抬起你的孩子，而不是在腰部彎腰（腰部是什麼？），或者讓其他人承擔這些家務。 孩子們可能需要一些解釋，為什麼你不能隨身攜帶它們，但從長遠來看，你會很樂意保護你的背部。
預防
預防是治療這種不適的最佳方法。 預防措施包括：
- 運動（特別是盆腔傾斜）
- 注意你的姿勢
- 適當提升和彎曲
- 考慮脊椎按摩治療的調整
- 按摩（專業和個人）