經歷過不孕的女性患有某些妊娠並發症的風險較高。 例如，那些掙扎著懷孕的女性早產風險較高。 即使他們不攜帶雙胞胎也是如此。
說起雙胞胎 ，由於生育藥物會增加懷孕的機率，不孕症後的一些女性預計會出現雙胞胎甚至三胞胎。 這也對你和你的寶寶帶來了風險 。
有什麼可以做的，以增加你的健康懷孕的機會？
是。
雖然不可能消除所有的風險 - 即使是一個“完美的病人”，做出最健康的選擇也無法避免懷孕的困擾 - 您可以採取措施降低某些妊娠並發症的可能性或嚴重程度。
你已經努力懷孕了！ 這裡有10個提示，以幫助你有一個更健康的懷孕。
1 -
選擇一位優秀的醫生生育治療後 ，婦女返回他們的婦科醫生/產科醫生懷孕。
但是，如果你已經構思了雙胞胎或更多，你的前醫生可能不是你的最佳選擇。
您可能不需要高風險的醫生，但最好選擇有多次懷孕經驗的人。
在做出選擇之前訪問一些護理提供者 。 一定要問你的生育醫生或生育支持小組的參考。
如果您需要高風險的醫生，無論是出現並發症還是高位妊娠，那麼選擇對您的特殊並發症或高級倍數有經驗的人更重要。
您想問的問題包括...
- 你對產前保健有什麼看法？
- 我的分娩選擇是什麼？ （他們是否允許你嘗試陰道分娩，或者不管嬰兒的職位是什麼，堅持直接進入C分節）？
- 你在像我這樣的懷孕中看到了什麼樣的結果？
2 -
安排您的產前健康約會產前護理可能看起來沒有必要 - 你是否真的需要在一個杯子裡小便，每隔幾個星期就有一位護士給你權衡呢？ 所有這些快速檢查都很重要嗎？
事實上，他們是。
一些妊娠並發症在出現嚴重或失控之前不會出現可識別的症狀。
例如，如果您有妊娠高血壓（高血壓），您可能會覺得沒有任何其他日子不同。 如果您的尿液中含有高血壓和蛋白質，這些可能是指向先兆子癇的嚴重症狀。 在疾病進展之前，您可能不會出現更明顯的症狀，如突然體重增加或嚴重頭痛。
攜帶倍數時超聲波更重要。
雙胎妊娠期間的一些超聲波必須在特定時間內發生，以檢測特定的風險因素。 如果缺少時間表，可能會難以監測您的懷孕情況。
請務必及時進行產前檢查並安排重要的超聲波和檢查。
3 -
放下不健康的習慣任何懷孕都會導致 不健康的習慣 。 在不孕或雙胎妊娠後的懷孕期間，這一點更為重要。
一些不健康的習慣將不復存在。 如果你吸煙，你需要戒菸。 如果你在喝酒 ，你必須停下來。 如果你正在服用任何消遣藥物，那麼也有時間放棄。
如果您需要幫助戒掉這些嗜好，請告訴您的醫生或免費診所尋求支持。 你不必一個人做。
無論你做什麼，都不要因為恥辱而保密。 一些妊娠並發症可能會惡化或由藥物，吸煙或飲酒引起。 你的醫生需要知道，所以他可以更密切地監測懷孕。
一些不健康的習慣不那麼明顯，但也很重要。
你喜歡糖果和甜點嗎？ 嘗試限制你的甜點和零食堅果，水果，蔬菜和蛋白質。
你熬夜嗎？ 盡量早點入住，並在床上多睡幾個小時。
4 -
騰出時間休息在懷孕期間獲得足夠的睡眠很重要，在雙胞胎懷孕期間更重要。
事實上，睡眠不足的女性早產風險較高。
有時候， 懷孕是睡眠不足的原因 - 不舒服，噁心或擔心可能導致夜間輾轉反側。
投資大量枕頭尋求支持。 嘗試在睡前吃點小零食來幫助噁心。
如果擔心讓你晚上起床，可以嘗試治療或向親密的朋友介紹你的擔憂。
不要忘了打盹！
小睡不僅適用於幼兒，也適用於成人 - 特別是懷孕的小孩！ 如果你在辦公室工作，試著用你的午休休息一下。
即使你所能做的只是把你的頭放在你的桌子上半個小時，它總比沒有好。
5 -
注意營養良好的營養與更健康的懷孕有關，包括更健康的多胎妊娠。
你不僅需要正確吃東西，而且還必須確保吃夠了。
如果你攜帶雙胞胎或更多，你需要更多的蛋白質和卡路里 。 告訴你的醫生每天要瞄準多少。
有一本關於多次妊娠和營養的優秀書籍 ：“當你期待雙胞胎，三胞胎或四肢”時，Barbra Luke博士和Tamara Eberlein
隨著嬰兒推高，讓飽腹較少的空間，懷有雙胞胎的女性在一餐時可能會遇到麻煩。
如果這是一個問題，嘗試隔開你的膳食，或吃六或八餐，而不是三個大餐。 如果您無法適應卡路里，請告訴您的醫生。
你還需要服用你的產前維生素。
如果他們讓你感到噁心，那麼把它們放在你更大的一餐中間。 如果他們仍然讓你生病，問問你的醫生是否可以服用可咀嚼的兒童維生素，這對你的胃更容易。
6 -
保持水分，喝足夠的水脫水可引起收縮，這可能導致早產。
對於懷有一個孩子的孕婦來說，情況確實如此，但由於早產風險高於多胎，這對於多胎母親來說是更大的威脅。
當你攜帶兩個或兩個以上的嬰兒飲酒時並不總是那麼容易。
記住喝酒的最佳方式之一就是在任何地方隨身攜帶一個水壺，即使在家中或在辦公桌前。
當你忙於其他事情時，水瓶的存在將幫助你記得喝水。
如果你期望在夏季，獲得你的水更重要。 告訴醫生你應該喝多少水。
7 -
與你的醫生交談關於性活動一旦你懷孕幾個月或幾年後懷孕， 性就會變得不那麼麻煩，而且更多的是一種有趣的活動 - 除非你被告知沒有任何東西。
有些夫妻不告訴性行為，但是這樣做是因為害怕流產或引發早產。
這是一個可以理解的焦慮，尤其是如果你失去了懷孕。
向你的醫生詢問這些擔憂，因為你可能沒有理由避免性行為。
大多數時候，即使在不孕之後，性行為在懷孕期間也是安全的。
在極少數情況下，性活動會引發收縮或出血。 這可能是由於性交，性高潮或兩者兼而有之。
如果您有令人擔憂的症狀，您的醫生可能會要求您減少或完全避免性行為作為預防措施。
如果你的醫生告訴過你性行為對你來說是不適合的，那麼請詢問更多細節 。 只是性交不允許？ 其他形式的性行為呢？ 高潮沒有滲透好嗎？
隨著懷孕的進展，請務必再次詢問性行為。
你的醫生可能會在幾個月前忘記她的建議。 她可能有不同的建議，特別是當你開始你的第二個三個月或在你的截止日期臨近。
8 -
訪問您的牙科衛生員您可能想要在懷孕期間安排額外的牙齒清潔。 當然，你需要放棄X射線 。 但定期清潔不僅安全，而且在你期待的時候會受到鼓勵。
一些研究發現，牙齦疾病可能增加早產和低出生體重嬰兒的風險。
另外，已知孕激素導致敏感的牙齦和出血。 孕吐引起的嘔吐也會對你的牙齒產生刺激。 更多理由在懷孕期間坐在牙醫的椅子上！
並非所有的研究都發現了這種相關性，因此口腔健康與早產之間的關係仍然存在爭議。 但是，由於在懷孕期間清潔牙齒是安全的，並且可能有幫助，所以值得一試。
9 -
獲得抑鬱或焦慮的支持懷孕期間抑鬱可能會增加您早產的風險。 一些研究發現，產前抑鬱症（懷孕期間抑鬱症）的女性患早產的機率是前者的兩倍。
懷孕期間抑鬱症也很常見 ，有14％至23％的婦女正在經歷這種情況。
如果您在懷孕期間出現抑鬱症，您產後抑鬱症的風險也會更高。 經歷不孕不育也會增加懷孕和產後抑鬱症的風險。
如果您認為自己可能很沮喪，請告訴醫生可能的資源。 治療或支持團體對許多人有幫助，但如果抑鬱症嚴重，除諮詢之外您可能需要服藥。
有趣的是，焦慮似乎與早產相關。 然而，如果沒有其他理由而不是感到更安心，還是值得尋求諮詢。
10 -
了解早產的跡象和症狀如果你迅速採取行動，有時可能會阻止早產。 了解早產的跡象和症狀至關重要。
可能的症狀和症狀包括：
- 定期或頻繁收縮 - 這會導致腹部緊縮感
- 持續不變，低背痛
- 你的骨盆或下腹部有壓力感
- 像你這樣的抽筋可能會在你的期限之前得到
- 腹瀉
- 陰道點滴或出血
- 一陣水汪汪的排放物（可能是你的水破碎）
許多這些症狀可能與正常懷孕投訴相混淆。 如果你擔心，記住最好打電話給你的醫生，而不是忽略症狀，並發現你正在經歷早產。
資料來源：
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雙胞胎懷孕：對媽媽來說意味著什麼。 梅奧診所。 http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2