家長可以在防止幼兒身體形象問題方面發揮重要作用
“我很胖。”“我很醜。”像這樣的話可能會讓他們感到不安，因為他們來自10歲或者十幾歲的孩子，但是當他們被孩子說話時，這可能會讓人很不安。像學齡前或幼兒園年齡一樣年輕。 各種研究表明，孩子們可能早在3到5歲就開始擔心體重和身體外觀，許多年幼的孩子表示對身體不滿。
周圍人體圖像問題的研究近況
由兒童保育和早期專業協會（PACEY）於2016年8月發布的一項研究報告，該組織為在英格蘭和威爾士全境從事兒童保育工作的人提供支持，發現很少有兒童表示對他們的方式表示不滿看。 他們的一些研究發現：
- 多達24％的育兒專業人士報告稱，看到3至5歲的孩子對自己的外表或自己的身體表示不快樂。
- 令人吃驚的是，47％的育兒專業人士對6至10歲兒童的身體形象感到焦慮 - 幾乎是年輕幾歲的身體形象焦慮兒童數量的兩倍。
- 多達71名的托兒服務工作者認為，兒童在年輕時就開始關注自己的身體。
- 諸如“他胖”或“她胖”等短語在兒童中很常見; 多達37％的育兒工作者聽到孩子們這樣說，多達31％的孩子稱自己是肥胖的。
- 有百分之十的育兒工作者報告說，聽到一個孩子說他或她覺得醜陋，16％的人說他們聽說孩子們說他們希望他們像別人一樣漂亮或者好看。
- 將近五分之一（19％）的育兒專業人士表示，他們看到孩子拒絕食物，因為擔心會讓孩子變胖。
另一份由Common Sense Media於2015年1月發布的報告是一家非營利性組織，致力於教育家長，教師和決策者，幫助他們利用媒體和技術幫助孩子成長，發現身體形像開始於一個非常年輕的年齡，以某人看起來為主的圖像是刻板的，不現實的和性別偏見的。 該報告研究了現有的關於孩子和青少年對自己身體的感受的研究，並發現身體形象問題在青春期開始之前就已經開始： 5歲的孩子開始對自己的身體表示不喜歡，並表示他們希望變得更瘦。 Common Sense Media報告中的一些令人驚訝的發現：
- 超過一半的女孩和三分之一的年齡在6-8歲的男孩說，他們理想的體重比他們更瘦。
- 到7歲時，四分之一的孩子嘗試了某種節食行為。
- 多達41％的女孩說他們使用社交媒體“讓自己看起來更酷”。
- 電視上年齡在10到17歲之間的女性角色中，高達87％的人低於平均體重。
提示家長幫助孩子培養健康的身體形象
孩子們可以從各種來源，包括父母，朋友和同伴以及媒體，了解身體形象並了解他們的外表。
家長可以在鼓勵孩子身體形象感方面發揮至關重要的作用。 請注意以下幾點提示：
- 看你的話。 不要說“我看起來很胖”，或“我不能吃這個，因為它會讓我變胖”。你的孩子正在傾聽並向你學習。 常識媒體研究發現，5至8歲的孩子認為自己的母親對自己的身體不滿意的人更可能對自己的身體感到不滿。 表現出對自己身體以及對自己的信心。
- 盡量不要專注於外觀。 不要談論人們的外貌和身體，關註一個人的更重要的事情，比如他們的善良或慈善 ，或者他們是否有良好的禮節或努力工作。
- 強調運動和健康飲食而不是體重。 花時間做家庭活動，如在外面玩，騎自行車，去公園。 當你去雜貨店買東西時，讓孩子們幫你選擇健康的水果和蔬菜，一起閱讀營養標籤，教孩子們健康的飲食習慣 。
- 掃描他們的玩具。 看看你兒子玩具箱裡的動作人物。 他們有不切實際的鼓脹肌肉嗎？ 你女兒房間裡的娃娃是否有比例不可能的比例？ 試著編輯這些玩具，或者至少用更加真實的人體表現來平衡它們。 更重要的是，在腦部構建棋盤遊戲 ，拼圖以及為孩子們設計的絕佳書籍 。
- 談論廣告和媒體中的性別和身體刻板印象。 觀看與您的孩子的內容，當您看到廣告或電視節目或電影中的女性穿著吝嗇的服裝或讓不健康的食物看起來很誘人時，請談談這些圖像有什麼問題。
- 限制屏幕時間。 研究表明，縮短篩查時間可以降低兒童肥胖的風險，甚至可以提高成績。 教孩子們觀看垃圾食品廣告，這些廣告現在甚至在網絡上跟踪孩子們 ，了解他們想賣什麼，並談論為什麼這些食物對他們的健康有害。