不孕是難以忍受的。 這就是說，有時候，我們會讓事情變得更加困難。 當然不是故意或有意識的。 我們可能不知道它可以是任何其他方式。 或者我們只是沒有意識到我們正在自我破壞。
如果你有生育能力挑戰，那麼你應該停止做一些事情，這樣你就可以開始過上更好，更充實的生活。
1 -
不要責怪你自己也許你等了太久才開始建立家庭 。 也許你做的一件愚蠢的事情就像一個大學生對你的生育率造成了巨大的破壞。 也許你想知道那年你是否決定只吃快餐並不是最明智的想法。
或者，也許你不知道什麼可能導致你目前的生育困境。 但是如果你只知道更好，你肯定會停下來。
你需要停止指責自己。
即使你能找到一種辦法讓它成為“你的錯”，你仍然應該停止指責自己。
它沒有幫助。 它只是壓抑你 。
另外，大多數不育症不是可預防的或不可預測的。 你真的不知道你是否做了一些不同的事情，不管你是不是沃特美德。
放下責任，專注於現在最重要的事情 - 推進並解決問題。
2 -
停止“等待奇蹟”如果你一直試圖懷孕一年以上 （或超過六個月，如果你超過35歲 ），並且你沒有成功，那麼是時候去看醫生了。
不過，有些夫婦認為這個建議並不適合他們。 這是給其他人的。 你知道，不育的。 他們決定不斷嘗試自己並祈求奇蹟。
以下是這個想法的問題：有一些不孕的原因隨著時間的推移而惡化。
當你為你的奇蹟祈禱時，你的機會可能會很快消失。
決定繼續嘗試和等待治療，甚至決定不去追求生育治療沒有任何問題。
但你不應該避免生育能力測試 。 至少要弄清楚什麼是錯的，你的選擇可能是什麼。
檢查一下，你和你的伴侶 ，並確認任何錯誤都可以等待。
然後，如果你想要，設置一個“奇蹟等待”期。 告訴醫生他們認為自己可以嘗試多久，而不會浪費寶貴的時間。
3 -
停止感覺絕望不孕症的診斷可能會讓人很難受。 有時候，很難在接下來的幾天或幾週內看到。
你可能會感到絕望，肯定你永遠不會懷孕，或者你的生活永遠不會開心。
儘管有可能你不會懷孕，但如果你能保持你的想法專注於積極的可能性，你會感覺更好。 低科技治療適用於許多夫婦 。 你的成功機會可能比你想像的要好。 和你的醫生談談你的特殊預後。
另外，請記住你的最終目標是什麼。
如果你不能懷孕生物，也許你可以使用胚胎供體，卵子供體或精子供體。 如果你不能使用捐贈配子，也許你可以採用。 如果你不能採納，記住人們可以過著無童年的生活，過上幸福而正常的生活。
要清楚的是，這些其他的可能性不會神奇地使疼痛消失。 不孕不育的創傷需要時間來緩解痛苦和癒合。
然而，當你開始懷疑你是否永遠不會生孩子，或者當你開始認為你的生活已經破產時，盡可能地盡量保持至少一絲希望。
不孕不育後有生命。 請記住這一點。
4 -
停止代理無助大多數夫婦在護理方面非常積極主動。 但並不是每個人都意識到他們是決策者。
對於醫生告訴他們“ 太年輕 ”的夫婦，儘管嘗試了一年多的時間......
對於那些生育診所拒絕嘗試使用自己的卵子的夫婦，因為他們的機會不大 ，沒有意識到診所可能不想以風險“毀掉”自己的追踪記錄 ......
對於那些醫生在減肥之前不會測試或治療的婦女，但要讓他們知道如何去做......
你不像看起來那樣無助。
如果您所看到的醫生拒絕進行評估，請去找一位新的醫生。
如果診所因為機會“太低”而拒絕你，請尋求第二個意見。
如果你的醫生告訴你減肥，確保他們評估和治療任何荷爾蒙失衡，可能會使減肥困難，並要求轉診給營養師。 也許你應該先對你是否真的需要減肥得到第二個意見。
你擁有比你意識到的更多的力量。
不要害怕自己站起來。
5 -
以兩週增量停止生活這是一個基本的，但它是如此常見，值得特別提及。
當你試圖懷孕時，你的生活可以很容易地進入兩週的增量： 等待排卵的兩個星期，接下來的兩週你等待懷孕測試 。
關於這個最糟糕的部分是沒有休息; 沒有焦慮的時間。
這是沒有辦法生活！
儘管認為自己能夠放下所有煩惱是不現實的，但至少應該嘗試超過兩周等待瘋狂 。 您可能需要朋友 ， 支持團體或輔導員的支持來了解如何。 但這是可能的。
即使你每天只花一個小時不考慮排卵或懷孕，那也是一大進步！
6 -
停止為自己的生育奠定你的自我價值不孕不育可以使你感到毫無價值。 破碎。 羞愧。 這些都是非常普遍的感受，男性和女性生活在不孕症中。
在你開始試圖懷孕之前，在你意識到你面臨不孕症之前，你可能感覺與你自己有所不同 - 希望更積極。
你需要記住，你還在那裡。 當你被診斷為不孕不育時，你不會成為別人。
如果你在不育之前很棒並且可愛，那麼你以後就像真棒和可愛一樣。
如果你懷疑這一點，想想你對一個告訴你的朋友說什麼，他們因為他們的不育而感到羞愧和毫無價值。 你可能不會對他們說：“是的，你是對的，你是毫無價值的！” 沒門。
你知道這不是一個朋友的真實情況，你需要了解這也不是你自己。
你比生育要多得多。
7 -
不要把你的性生活視為一個破碎的概念機器性可以從激情變成一件苦差事。 當你掙扎著懷孕時，性可以成為你不孕的提醒 。
在你試圖懷孕之前，你可能認為性不僅僅是懷孕的手段。 然而，不管怎樣，在你與構想掙扎後，性變成了一個破碎的概念機器。
所有你曾經享受過的好東西 - 激情，溫暖的感受和聯繫 - 可能會消失。
試著記住你的性生活不僅僅是為了生孩子。
在開始你的生育之旅之前，想想你喜歡的所有關於性的事情。 看看你是否不能把它帶回臥室。
儘管需要一些工作，但您可以在嘗試構思時改善性生活 。
8 -
停止等待你的家庭生活社會對家庭是一個真正的家庭的定義非常有限。
如果我們相信廣告，那麼在你真實之前，你至少需要兩個孩子和一條狗。
事實是，家庭的定義方式很多。 它不需要血緣關係，兒童或狗隻有資格。
有時候，生育挑戰的夫妻會等到他們有孩子開始自己的家庭傳統或節日傳統 。 他們記得自己的家庭是如何成長起來的，並且感覺自己有了自己的孩子之後，就不能有那些愉快的儀式。
這不是真的。
如果你等著像一個家庭一樣過日子，那麼你可能會後悔自己失去了時間。
現在開始像一個家庭一樣生活。
如果您不等待兩個孩子和一條狗，真正的家庭警察不會敲門。
9 -
停止等待你的個人生活當然，你的生活超越了你的家人或你的伴侶。 你也有自己的生活。 生育挑戰會讓你忽略大局。
在不孕期間，考慮到你的職業或你的教育很容易停下來。 不育的壓力可能會使工作難以集中精力，而這對職業抱負沒有幫助。
也就是說，值得退一步考慮你的職業目標是什麼。 有沒有你曾經爭取的東西，但已經走開或忘記？
你的生活不僅僅是你的事業。
不要把你所有的注意力集中在懷孕和分散一些努力。 不要忘記過你的餘生。
無論你是否想懷孕，這些年都會過去，最終你是否會懷孕。 記得在地球上明智地使用你的時間。
10 -
無聲地停止痛苦你可能不應該告訴所有人你的生育問題（儘管這是一個可以考慮的選擇）。
但保持完全秘密不僅是不必要的，而且是心理上的痛苦。
當你保持這種秘密的東西時，它就會消失。 你的狀況的恥辱只是增長和增長。 恥辱就像模具 - 它在黑暗中茁壯成長。
即使對一個朋友暴露你的生育挑戰，也會讓你感到羞恥，並減輕你的羞恥感。 仔細考慮一下你認為可以支持的朋友和家人，然後放手。
如果你所說的人反應不好，不要讓它阻止你。 嘗試別人， 直到找到一個你可以認證的人 。
如果不把它全部放在裡面，這將是一種解脫。
11 -
停止嘗試完成這一切雖然你可能會感到孤獨，儘管看起來你是所有朋友中唯一不孕的夫婦， 但在這個大的世界中你並不孤單 。
八分之一的人在他們生活中的某個時刻遇到生育問題。 有一個你認識的人很可能試圖構想，但像你一樣，他們保守秘密。
勇敢並打破沉默 。
你有更多的機會獲得支持。
您可以加入RESOLVE不孕症支持小組 。 你可以成為生育論壇的成員。 你可以開始一個不育博客，並參與非常大的生育博客圈。 你可以找到一位治療師 ，幫助你解決不孕症的困難情緒。
一定要在你的伴侶尋求支持。
令人驚奇的是，兩個人如何能夠一起生活並作為一對夫妻經歷不孕症，但仍然試圖單獨應對。
相互交談。 彼此分享你的恐懼，包括可怕的恐懼，比如擔心你的伴侶會因為你不孕而離開你。 相互傾斜。
如果不育症損害了您的關係，請聯合治療師來解決問題。