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不孕症相關抑鬱和焦慮的症狀和體徵你覺得你的整個生活都集中在不孕症上？ 你想睡覺， 想起懷孕嗎？ 您可能正在經歷與不育相關的抑鬱或焦慮。
不孕不育可能已經劫持了你的生命。
不孕在情緒上和身體上都很疲憊。 研究發現，不孕症患者 的情緒壓力與癌症和心髒病患者相似 。 受到生育挑戰的人更容易經歷抑鬱症。
但只是成為不孕症的情感鬥爭是常見的，並不意味著你應該忽視它。
這並不意味著沒有別的辦法，或者你應該讓自己屈服於這種感覺。
接下來是與不育相關的抑鬱或焦慮的15個跡象的列表。
它基於美國生殖醫學協會的列表，您可以從諮詢中受益 。
（如果這15個標誌適用於你，是的，我希望你會認真考慮諮詢。）
當你翻閱時，考慮一下這些是否有困難。 你可能想記下筆記與你的醫生分享。
在名單的最後，我提供了關於如何從不孕不育中恢復生命的建議。
因為你可以贏回來。 我相信你會的。
2 -
你一整天都在想不孕症你可能會想：“我怎麼能一直想不孕不育？”
特別是在治療或測試過程中 ，在您的頭腦中出現不孕症是正常的。
如果你正在製定基礎體溫 ，當你醒來時，你顯然會對大腦有生育能力。
如果你給自己注射並進行超聲波治療 ，那麼你的想法經常會集中在治療上也就不足為奇了。
然而，這與不孕不育是唯一可以考慮的事情......即使你並未處於強烈的治療週期中。
當你和朋友在一起時，你是否發現自己的思想回流到了生育率？
除了不孕不育之外，你是否正在努力尋找與伴侶（或朋友）談論的事情？
當你試圖集中精力或享受生活的其他部分時，你是否覺得不孕總是潛入並打破你的注意力？
這是一個問題。
3 -
你被內疚折磨讓我們明確一點：內疚是一種情緒，應該限於那些明知故犯的人。
例如罪犯。 他們犯了罪。
內疚不應該伴隨著醫療疾病。
你可能會感到內疚......
您可能會因為感染導致您目前的生育問題的性傳播感染而感到內疚。
內疚意味著你知道並理解你的行為是錯誤的 ，你知道後果是什麼，並且你無論如何都做了。
我敢打賭，這不是事實。
在生育方面，選擇錯誤的情況很少。 等待有孩子沒有錯。 這不是犯罪。
如果你感到內疚或責備自己，你可以從諮詢中受益。
4 -
你覺得不值得或慚愧你擔心如果人們知道自己不孕，人們會更少地愛你（或者根本不愛你）嗎？
你認為自己已經壞了嗎？ 是否有缺陷？
如果你對上述任何一個回答是肯定的，那麼你正在為毫無價值和恥辱感而掙扎。
你讓不育症將你定義為一個人。
但你比不孕不育還要多。 諮詢可以幫助你看到。
5 -
你對悲傷持懷疑態度悲傷是對不幸事件的正常反應。 如果治療失敗時發現自己流淚，生育測試會返回不良結果，或者懷孕測試為陰性 ，這是正常的。
但是，如果...
- 你的悲傷似乎很難解除
- 你發現你的日子比陽光更灰
- 你幾周和幾週都感到難過
...你可能正在處理抑鬱症。
研究表明，不育夫婦更容易與抑鬱症鬥爭。
抑鬱症定義為悲傷，你不能動搖，持續很長時間，並干擾你的日常生活。
如果你大部分時間都感到難過 - 即使你不明白為什麼你會感到難過 - 你可能會處理比平常更多的悲傷。
6 -
你覺得社交孤立應對不孕時， 避免孕婦 ，嬰兒淋浴或帶幼兒的嬰兒是100％正常的。
避免這些情況甚至可以成為一種良好的自我照顧形式。
但是，如果你...
- 大部分時間都感到很孤獨
- 在大多數情況下避免朋友和家人
- 留在家中，遠離曾經享受過的社交聚會
- 即使與別人在一起時也會感到孤單
...你可能會感受到孤獨感。
這可能是抑鬱症和/或羞恥的結果。
7 -
你不再享受曾經的活動你曾經愛過的活動，你現在不喜歡嗎？
當然，這與僅僅選擇新的愛好不一樣。
但是，如果有興趣愛好，朋友或曾經愛過的地方，並且你不能再讓自己去享受它們（儘管你希望可以），對不育的悲傷也許會讓你對生活的看法著色。
8 -
你經常感到焦慮或經歷驚恐發作不孕不育會產生很多緊張情緒。 其中一些是可以預料的。
對即將到來的生育能力測試 （特別是侵入性測試 ） 感到緊張 ，等待結果，擔心治療副作用和結果都會讓你的神經不穩定。
但是，如果您發現...
- 令人擔憂妨礙了你的日常生活
- 在緊張關頭後，緊張似乎並沒有放鬆
- 你發現自己沒有特別的理由感到焦慮
- 你發現自己正在經歷驚恐發作
......你可能正在處理的東西比正常的緊張。 你可能有不孕症相關的焦慮。
9 -
你很容易變得沮喪或生氣焦慮和抑鬱都會導致比平常更多的挫折感，並且更容易失去耐心。
對不孕不育的憤慨和挫折也可能被誤導到你周圍的人身上。 你可能會發現自己在同事或家人身上用小的東西攫取，而不是因為他們做的很糟糕，而是因為你內心感到憤怒和沮喪。
你可能會發現自己對隨機孕婦或小嬰兒感到憤怒。 甚至可能是你不認識的人。
我的治療師曾經告訴過我，憤怒是悲傷的對立面。 無論哪裡都有憤怒，潛伏在另一邊的悲傷。
諮詢可以幫助你處理憤怒的情緒，所以你的同事和親人不會成為無辜的目標。
10 -
你有困難集中或記住事情一些生育藥物可能導致注意力集中問題 。
但是，如果您發現...
- 大部分時間你都“太空”了
- 你無法專注於你的工作
- 你甚至無法專注於愉快的活動，如閱讀一本書
...你可能想考慮諮詢。
抑鬱和焦慮也會使注意力變得困難，因為可以全天候思考不孕症。
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你的關係苦難不孕症給夫妻帶來巨大的壓力。 有些夫婦靠近，有些則覺得他們正在漂流。
- 你發現自己爭論生育治療的決定嗎？
- 你擔心你的伴侶會因為不孕不育而離開你嗎？
- 你忘記瞭如何一起玩樂嗎？
如果你覺得你的關係很痛苦，那麼與一位顧問一起看看可能是一個不錯的選擇。
12 -
你正在為性表現或快樂而掙扎這可以改變一對夫婦接近性的方式，即使他們不是“必須”擁有它。
此外，不孕不育可導致你的性生活被視為“破碎的嬰兒機器”。你可能會忘記性行為遠不止嬰兒。
這會嚴重影響你的性生活。
一些夫婦可能遇到的問題包括......
- 性慾降低
- 表現焦慮或勃起功能障礙
- 性愛減少
抑鬱和焦慮也會加重你的性健康。
此外，一些荷爾蒙不平衡（導致不孕）也會影響你的性生活。 由於生殖疾病，如子宮內膜異位症， 性可能會很痛苦 。 這反過來會傷害你的性生活。
如果您遇到性困難，重要的是您不僅要考慮諮詢，還要讓您的生育醫生知道。
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你更頻繁地轉向毒品或酒精但也許壓力已經讓你 ，你發現自己喝一杯放鬆一晚。
不時有一杯葡萄酒不成問題。
但是，如果...
- 你發現自己喝酒是為了麻木你的情緒
- 你正在隱藏你的伴侶飲酒
- 喝酒會干擾你的日常生活
現在是時候尋求幫助了。
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你想要一直吃或完全不吃食物可以是一種藥物。
你發現自己吃東西麻木你的情緒？ 你會因為吃這麼多而感到內疚嗎？
偶爾吃點東西沒什麼問題。 情感飲食和享受美食之間的區別是享受因素。
通常情況下，當某人吃東西時會感到麻木，在放縱之後，這個人感覺更糟，而不是更好。
或者，有些人在極度壓力下失去食慾。
你的飲食習慣的變化以及體重的變化可能是抑鬱症的徵兆。
15 -
你正在為睡眠而掙扎抑鬱和焦慮會干擾睡眠。
你做...
- 發現自己睡得太多？
- 晚上睡覺有麻煩嗎？
- 難以入睡？
- 發現自己在所有錯誤的時間睡覺？
這些可能是抑鬱或焦慮的跡象。
請記住，一些生育藥物會干擾你的睡眠模式。 如果在服用某種藥物或生育藥物時出現睡眠問題，請告訴醫生。
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你發現你的想法轉向死亡或自殺如果你發現自己以為自己會變得更好，或幻想自殺，那麼尋求諮詢是非常重要的。
自殺念頭是強烈抑鬱症的徵兆。 你越早找到幫助，越早能夠再次感受到你的生活。
你現在正在為自殺念頭掙扎嗎？ 你害怕你會傷害自己嗎？
請致電自殺求助熱線或自己去最近的急診室。
- 全國預防自殺生命線：1（800）273-8255
- 美國的免費自殺熱線
自殺是基於臨時感受的永久決定。 請伸手尋求幫助。
- 應對自殺念頭的提示
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你不必感受這種方式...不孕不育可能令人心碎。 通過測試和治療可能會很累人。 有時候經歷悲傷甚至憤怒是很正常的。
但不孕症不一定要接管你的生活。
對於那些患有抑鬱症或焦慮症的不孕患者來說，這並不意味著這是不可避免的。
你不必忍受。 那裡有幫助。
>來源：
> Arthur L. Greil，1 Kathleen Slauson-Blevins，2和Julia McQuillan2。 “不孕不育的經歷：近期文獻綜述” 。Sociol Health Illn 。 2010年1月; 32（1）：140-162。 在線發布2009年12月9日。doi：10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x
>不孕諮詢和支持：何時何地找到它。 美國生殖醫學學會。