它的意思是什麼,什麼不是
如果你一直試圖懷孕一段時間,你可能並不陌生, 否定懷孕測試 。 你可能會認為在一段時間之後你會對他們產生寬容,儘管有些人會這樣做,但大多數人發現每一次連續測試都很難。 當生育治療後懷孕測試為陰性時,失望甚至更大。
處理雪崩的情緒 - 也許你還可能懷孕的憂慮,或許你沒有想到的悲傷 - 可能很難。
你怎麼應付?
希望你仍然懷孕是否愚蠢?
懷孕測試後的第一個時刻通常會在胸部輕微疼痛,但第二時刻可能包括一個有希望的想法 - 也許你可能仍然懷孕。 當你的時期到來時,你甚至可以得到這個希望。 也許,也許這個測試或時期是一種僥倖。
確實,一個陰性懷孕測試不會自動將你帶出那個週期的跑步。 有些因素會增加你仍然懷孕的機率:
你的期限還很晚 :如果你有期限,那麼你懷孕的可能性就不大。 它發生,但很少。 如果你還沒有得到你的期限,你總有可能懷孕。 如果一個星期過去了,你的期限還沒有來,你的懷孕測試仍然是消極的,你可能想打電話給你的醫生。
你提早參加了考試 :到了早期,我並不一定意味著你的期限到期前三天。
(如果你早了這一點,嚴肅地說,不要放棄希望!這太早了 。)即使你預期的那一天對許多測試來說還為時過早。 每次懷孕都會增加hCG (懷孕測試檢測到的懷孕激素)的水平。 有些女性可能在幾天甚至一周後才能獲得積極的測試結果 。
你的周期是不規則的 :如果你的周期不規則 ,你很可能無法確定你的周期是否晚。 這可能是你剛剛參加測試太早了。
什麼是負面的懷孕測試意味著什麼,沒有
進行陰性妊娠試驗時,胸部疼痛通常是對目前發生的事情的反應:只看到一條粉紅色的線而不是兩條。 陰性懷孕測試後的哭泣往往不是關於現在發生的事情,更多是關於你創造的關於陰性測試意味著什麼的故事。
每個人都會創造關於我們生活中發生的事情的故事,這完全正常。 例如,如果你的伴侶沒有你要求他購買的牛奶回家,這應該不是什麼大不了的事情。 然而,你可能會告訴自己的故事 - “他忘了,因為他不在乎”或“他從來不聽我說什麼,當我讓他做事” - 是什麼讓你越來越不高興。 從“故事”中分離出“事實”可以幫助你更好地應對困難的情況。
所以,當懷孕測試為陰性時,事實是“測試是負面的”。 它可能甚至可能不意味著循環失敗(但)! 你可能會告訴你自己的故事包括:
我永遠不會懷孕。 這是最大也是最困難的一個。
一個負面測試 - 即使是20個負面測試 - 並不意味著你永遠不會懷孕。 當然,你嘗試的時間越長,沒有幫助就越不可能取得成功。 但是一個測試並不能證明這一點。
治療不適合我。 如果在第一次或第二次嘗試特定治療後,您的測試結果為陰性,請不要太快認為這是未來失敗的徵兆。 在您知道治療是否適合您之前,通常需要進行三到四次特定治療的試驗。 即使這是你的第四次試驗,這並不意味著改變治療或調整治療的某些方面將無濟於事。
我是一個失敗者。 進行負面的懷孕測試可以迅速將我們帶回小學,感覺就像我們在“測試”中失敗一樣,這意味著我們是失敗的。 這種陰性懷孕測試並不能表明你作為一個人的價值。 事實上,如果你從未懷孕過,它仍然沒有提到你的價值。
我永遠不會是一個母親/父親。 如果在獲得負面的妊娠試驗之後,你發現自己想像的是自己的餘生,沒有你夢想中的孩子,那麼你就是一個好公司。 請記住,這一負面測試並不意味著你永遠不會成為父母。
還要記住,即使你最擔心的恐懼成真,你不能懷孕或不能追求治療懷孕,你可能有其他機會成為父母,包括寄養,收養,甚至是一個美妙的阿姨或叔叔你的家人和朋友的孩子。 要清楚,我不打算抹去這個想法的悲傷 - 當然,這是非常令人不安的! 但與此同時,重要的是保持大視野,不要讓這個懷孕測試 - 或者甚至擔心你永遠不會成為生物父母 - 保持你生活幸福的所有關鍵。 你的生活比這更值得。
懷孕測試後應該做什麼是負面的
所以當測試結果為否定時,你能做些什麼來應對?
如果還沒有結束,請不要為這個週期而悲傷。 如果仍然有可能懷孕(請參閱上面列出的原因),請不要讓這個測試找到你。
讓自己時間感受悲傷。 忍受痛苦只會讓事情變得更糟。 如果你需要,可以哭泣 ,並與朋友或顧問談論你的感受。
從故事中分離出事實。 你可能想要列出你正在告訴你自己關於這個負面測試的故事。 一旦你列出了這個列表,寫下一個令人欣慰的,理性的回答這些故事。 成為你自己的智者輔導員。 你可能會驚訝自己內心有多少智慧。
開始考慮你未來的行動計劃。 所以這個週期結束了。 你現在要做什麼? 知道你有一個行動計劃,即使這是一個非常簡單的計劃,繼續目前的治療或試圖構思努力,可以提供幫助。 你的計劃甚至可能需要花費一兩個月的時間來設想。 對未來的思考可以幫助你記住這不是路的盡頭。
做一些有趣和不同的事情,讓你的思維走出失敗的循環。 是的,請抽出時間哭泣,但隨後要花時間重新過上生活。