生育力測試焦慮症是不孕症的一部分，雖然是不正常的，但是不舒服。 在進行生育力測試之前，您可能擔心測試會是什麼樣子，並且在測試之後，您可能會對結果感到擔憂。
不幸的是，我沒有一種完全擺脫生育測試焦慮的神奇方式。 我可以分享的一些提示可能有助於減輕一些焦慮，並為您提供一些實用的方法來應對。
在生育力測試前處理焦慮
向你的醫生詢問你所期望的問題。 雖然您最有可能熟悉血液工作，但其他測試（如超聲波， HSG或腹腔鏡診斷 ）可能是新的體驗。 你對測試的了解越多，你的焦慮就會越低。
您可能想問的問題包括：
- 你為什麼推薦這種生育能力測試？
- 測試期間我能期待什麼？
- 涉及的風險是什麼？
- 測試會受傷嗎？
- 考試期間，我的丈夫/朋友/伴侶可以陪伴我嗎？
- 測試結束後多久我會收到結果？
- 我的保險會覆蓋測試嗎？ 如果不是，生育能力測試的成本是多少？
當問問題時，請務必詢問有關測試的準備情況以及之後的感受。 例如，一些醫生建議在HSG之前服用一些布洛芬來幫助痙攣。 診斷性腹腔鏡手術後，您需要有人將您帶回家，您可能需要休息幾天才能從手術中恢復。
除了詢問你的醫生問題外，你還可以通過網絡或“真實生活”詢問朋友的經歷。 生育論壇是一個你可以找到曾經參加過測試的人的地方，誰可能會有有用的建議和鼓勵的話語。
幫助我解決生育能力測試焦慮問題的一件事是Belleruth Naparstek的一項名為Help with Fertility的指導性意象音頻節目。
在進行宮腔鏡檢查之前，我曾多次聽過放鬆路線，包括在通往考試途中的車內。
生育力測試期間的焦慮
驗血可能只需幾分鐘，但如果針頭讓你緊張，幾分鐘就可能感覺像是幾個小時。 其他生育能力測試可能需要半小時或更長時間，當你緊張時，半小時是永恆的。
在生育能力測試中，您可以採取以下措施來應對焦慮症狀：
如果允許，帶上朋友或伴侶。 請務必事先檢查是否允許有人陪伴您，所以您在最後一刻並不感到驚訝，因為您需要親自參加考試。 即使你的伴侶不能和你一起進入考場，也知道他們在門的另一邊可以提供幫助。
不要忘記呼吸。 人們有一種自然的傾向，當他們緊張時屏住呼吸或呼吸很淺的呼吸，這會增加你的焦慮。 盡可能做出有意識的努力，盡可能緩慢深呼吸。 （當然，如果醫生讓你屏住呼吸，然後屏住呼吸，但是在這些時刻之間，你可以慢慢深呼吸。）
讓審查員知道你很緊張。 相信我，在不舒服的生育能力測試中，你不是第一個緊張，讓考官知道你很緊張，讓他們表達他們的同情心，並可能提供令人安慰的話。 另外，我發現試圖隱藏我焦慮只是增加了另一層焦慮 - 揭示你的緊張有助於。
焦慮關於生育力測試結果
有時候，你會馬上得到生育力測試的結果。 其他時候，你需要等待，這是不容易的。 保持忙碌，儘管希望靠電話生活，盡量過上生活，在等待期間談論或博客了解你的焦慮可能都有幫助。
雖然很誘人，但最好不要在因特網上搜索你所做的測試中可能發現錯誤的所有可怕的事情。 不要試圖預測最糟糕的情況，只要呆在那裡，等待聽到你的測試結果實際顯示。
理想情況下，您詢問您的醫生什麼時候可以聽到測試結果。 如果這段時間過去了，不要害羞地打電話給你的醫生辦公室，詢問結果是否在。
當你得到測試結果時，一定要問你的醫生他們的意思，你的選擇是什麼，下一步是什麼。 如果測試結果顯示一切正常，請詢問是否需要進一步測試。
需要記住的是，儘管大多數不孕不育病例可能與原因有關，但高達10％的夫婦從未發現不孕症的原因 （稱為不明原因不孕症 ）。
聽到你的醫生不知道你為什麼不能懷孕可能會令人沮喪。 但是，沒有正式的診斷或者原因並不意味著你不會得到治療。 不明原因的不孕不育可以通過改變生活方式， 生育藥物 ， IUI或IVF來治療。 不過，治療可能會有點失誤，因為醫生不知道為什麼你不能懷孕。