BMI和生育率之間的關係+你能做什麼
當談到生育時，你的體重就很重要。 肥胖是婦女預防不孕的最常見原因之一。 （體重也可能會影響男性的生育能力 ，但不清楚的是多少。）
根據美國生殖醫學協會（ASRM）的統計，超過70％的體重相關不孕女性如果能將體重提高到更健康的水平，就可以無需生育治療就可以懷孕。
同時，認識到一些荷爾蒙不平衡會導致體重增加是很重要的。 這不僅僅是更好的飲食和鍛煉的問題。 這個問題比這更複雜。
體重是如何影響生育的？ 你的體重是否在正常範圍內？ 你能為這個做什麼？
女性，體重和生育：科學
脂肪細胞在生殖激素生成中起重要作用。 脂肪細胞儲存性激素，如雌激素（“雌性”激素，但它也在男性中）和睾酮（男性荷爾蒙，也在女性中）。
如果你有多餘的脂肪細胞，你也會有過多的這些激素儲存。
脂肪細胞也產生一些性激素。 他們產生哪些性激素取決於許多因素，包括一個人是否體重不足，體重是否健康，或肥胖。
你可能已經看到了脂肪細胞對年輕女性繁殖的影響。
超重的女孩往往比青春期的女孩青春期更年輕。
秋季細胞和雌激素生產之間的聯繫是原因。
青少年和體重不足的成年女性從生殖角度看並不具有健康的脂肪細胞水平。作為回應，他們的脂肪細胞會產生2-羥基雌酮。 這是一種抗雌激素藥。 它會導致生殖系統關閉。
這就是為什麼運動員和體重不足的女性可能會完全停止月經 。 即使他們正在經期，他們的周期可能不規律，或者他們可能不排卵 。
從演變的角度來看，這是有道理的：如果你“餓死”，這可能不是一個把孩子帶入世界的好時機，也可能沒有足夠的食物。
對於超重的女性來說，他們的脂肪細胞產生雌三醇，這是一種弱雌激素。 這導致具有太多的循環雌激素。
女性生殖系統 在 反饋環路上工作 。 這意味著當激素達到一定水平時，其他激素也會相應調整。
在超重或肥胖女性中，過量的雌激素水平最終導致生殖系統關閉。
即使在月經水平不足以導致月經完全停止的情況下，異常高的雌激素水平也會對您的生育率產生負面影響。
體重如何影響女性生育力？
如果你是懷孕，你可能有困難...
- 體重過輕
- 體重正常，但運動和肌肉發達
- 肥胖
任何這些問題都可能導致排卵問題。
在極端情況下，月經可以完全停止。 如果你不是經期，那麼你不排卵。
如果你沒有排卵，就不能懷孕。
這在發生厭食症， 職業運動員或病態肥胖的女性中更可能發生。
然而，即使是正常的輕微變化也會導致生育問題。 你可能會經期排卵，但仍然因體重問題難以懷孕。
一項研究考察了一群被定義為亞生育的女性。 這意味著他們花費的時間略長於平均水平，但他們經常排卵 。 他們沒有其他明顯的生育問題。
他們研究了懷孕難度與BMI之間的關係。
BMI是由人的體重和身高決定的比率。 你可以在下面的計算器中輸入你的身高和體重，找出你的BMI，看看它是否在正常範圍內。
正常的BMI被認為在18.5到24.9之間。 任何超過25歲的人都被認為超重，超過30歲的BMI被定義為肥胖。 在這項研究中，對於每個29歲以上的BMI單位，懷孕的機會下降4％。
肥胖嚴重的女性（體重指數在35到40之間）的婦女，其懷孕的機會減少23％到43％（與體重指數低於29的婦女相比）
總之，他們發現，定期週期的婦女，否則沒有明顯的生育問題，如果超重，仍然很難懷孕。
他們還發現女性越胖，她懷孕的機率就越低。
關於男性，體重和生育能力？
研究發現，當男性超重時，男性生育能力也會受到影響。 然而，直接聯繫不太清楚，有些研究與其他研究結果相矛盾。
一項研究發現，超重的男性精子數量更少 ， 精子活力更差。 （動力是如何的精子游泳。）
超重的男性精子數量較低的可能性幾乎是男性的兩倍（9.52％，相比之下為5.32％），而肥胖的男性精子數量較低的可能性幾乎是男性的三倍（13.28％）。
另一項關於男性BMI和體重周長的研究發現，隨著BMI和體重的增加， 射精體積和精子數量下降。
一項超過1,500名男性的大型研究發現，體重指數過低和過高與精液健康狀況不佳有關。
然而，其他研究還沒有發現男性體重與精子數量之間的聯繫。
關於BMI的一個注意事項
這是一個重要的時刻，提到BMI並不總是衡量您整體健康狀況的最佳指標。 這甚至不是測量你身體上是否攜帶過多或過少脂肪的最佳方法。
例如，運動員可能有非常高的BMI，這表明超重。 儘管有“超重”的BMI，但他們可能非常瘦弱。 這是因為肌肉比脂肪重。
另一個例子，你可以有一個正常的體重指數，但如果你肌肉發達，你的身體可能脂肪太少。 這可能會導致生育問題。
還有另一種可能性，你的體重可能在正常範圍內，但你可能攜帶更多的脂肪，肌肉更少，而不是健康。
如果你擔心自己的體重（或者缺少脂肪或者脂肪太多），請告訴你的醫生。 他們可以做一個完整的評估。 這會比單獨的BMI數字提供更多的信息。
首先是什麼：體重問題還是荷爾蒙不平衡？
僅僅因為體重和生育力之間的關係已經被發現，並不意味著你的醫生應該忽視進一步的測試，如果你碰巧超重並且難以構想。
有時，荷爾蒙不平衡導致體重問題。 如果激素問題被忽略，不僅可能減肥是不可能的，但可能有其他因素阻止你懷孕。
例如， 多囊卵巢綜合徵 （ PCOS ）是不孕症最常見的原因之一。 它一直伴隨著獲得和隨後減肥的麻煩。
換句話說，造成生育問題的原因可能也是為什麼你無法保持健康的體重指數。
如果進行PCOS診斷，治療PCOS可以解決體重問題。 這反過來可能會幫助你構思。
PCOS婦女接受Glucophage（二甲雙胍）治療，這種胰島素抵抗藥物在PCOS治療中被貼上標籤 ，可能會更容易在減肥期間減輕體重。 一些研究表明，它也可能幫助PCOS女性排卵並降低流產風險。
甲狀腺疾病也會導致體重和生育力方面的問題。
這就是為什麼你不應該嘗試自己診斷你的生育問題的原因之一。 如果不經過任何檢測，您也不應該接受醫生的建議來“減肥”。
確保您的基礎激素水平得到檢查，並且您的醫生至少會檢測您的胰島素抵抗，PCOS和甲狀腺失衡。
這僅適用於女性。
在男性中，低睾酮，過量雌激素和甲狀腺失衡可導致生育問題和不明原因的體重增加。
我認為我的體重傷害了我的生育能力。 我能做什麼？
如果你一直試圖懷孕一年或六個月沒有成功，如果你35歲或以上，你應該看看你的婦科醫生，你的伴侶應該去看泌尿科醫生。
無論你的體重是否被認為是健康的，有很多事情會導致超出體重的生育問題。
不要認為，如果你超重，這是你無法想像的唯一原因。 這可能比這更複雜。
另外，如上所述，有一些荷爾蒙失衡會導致生育和體重問題。 重要的是先對待（如果可能的話），給你最好的成功機會。
如果你一年沒試過懷孕，但知道你的體重過高或過低，你也應該去看醫生。
你的醫生可以做一個完整的身體，並幫助建議你減肥的最佳方式。 他們可能有他們可以指導你的資源，比如可以幫助你建立健康飲食的營養師。
如果你明顯超重，不要覺得你的情況是沒有希望的。 研究發現，即使你目前的體重減少10％也許足以提高你的生育率，即使這樣仍然會讓你處於超重類別。
你不想做的是繼續飲食。 你想要做的最後一件事是把你的身體置於飢餓模式 - 即使你超重也會發生。
網上還有一些“生育飲食”計劃。 如果聽起來極端，那麼它可能不是醫學上推薦的。 如果您不確定，請諮詢您的醫生。
緩慢減肥並以健康的方式最適合您的生育能力和整體健康。
>來源：
> Eisenberg ML1，Kim S，Chen Z，Sundaram R，Schisterman EF，Buck Louis GM。 “男性Bmi與精液質量腰圍的關係：來自生命研究的數據。” Hum Reprod 。 2014年2月; 29（2）：193-200。 doi：10.1093 / humrep / det428。 Epub 2013年12月4日。
> G. William Bates醫學博士“異常體重：一種可預防不孕的原因”，美國生殖醫學學會。
> Hammoud AO，Wilde N，Gibson M，Parks A，Carrell DT，Meikle AW。 “男性肥胖和精子參數變化。” 生育和不育 。 2007年1月4日，電子版發布。
> Jensen TK，Andersson AM，JørgensenN，Andersen AG，Carlsen E，Petersen JH，Skakkebaek NE。 “1558名丹麥男性的體重指數與精液質量和生殖激素的關係”。 生育和不育 。 2004年10月; 82（4）：863-70。
> van der Steeg JW1，Steures P，Eijkemans MJ，Habbema JD，Hompes PG，Burggraaff JM，Oosterhuis GJ，Bossuyt PM，van der Veen F，Mol BW。 “肥胖影響自然懷孕的機會在不育，排卵婦女。 “ 嗡嗡聲 。 2008年2月; 23（2）：324-8。 Epub 2007年12月11日。