幫助你的女兒克服情感欺凌
對於女孩來說，有意義的友誼是生活中重要的一部分。 除了提供歸屬感和社區感，健康的友誼是一個安全的地方，她可以真正成為自己的一員。 但是，當友誼的機會由於關係侵略而受到限製或破壞時，其影響可能是毀滅性的。 而且，作為家長，您經常會想知道您可以做些什麼來提供幫助。
雖然恢復之路可能並不容易，但在這裡有14條關於如何幫助你的女兒克服情緒欺凌和建立持久友誼的想法。
做一個好聽眾
鼓勵你的孩子說話，然後讓她說話。 不要打斷，批評或盡量減少她所說的話。 事實上，要安靜直到她說出她想說的一切。 請記住，大聲說話可以讓女孩們處理他們的經歷。 專注於保持溝通渠道暢通，讓她信任你。
要感動
不要輕視你女兒的問題。 避免發表評論，比如“下週沒有人會記住這一點”，或者“她反正不是好朋友”。 相反，以支持她的方式來安慰和支持你的女兒。 驗證她的感受，並證明你明白她的感受。
注意你的孩子的心情
情緒突然變化有時可能表明欺凌行為正在發生。
永遠不要忽視這些變化，或者直到你已經證實根源為止。 行為，睡眠模式，學校表現和情緒的變化應該總是被視為警告信號 ，表明有什麼不對勁。
監控互聯網和手機活動
許多女孩利用互聯網和手機欺負他人。
無論這是Facebook上的一條意味深長的帖子，一條傷人的短信還是一條報復的博客，女孩們通常會在網上訴諸情緒欺凌。 確保你知道你的女兒在網上做什麼以及人們如何對待她。 你可能會發現一些需要你輸入的東西。 因此，請密切關注她的在線活動。
採取措施保護您的孩子免受網絡欺凌
互聯網和社交媒體往往是關係惡霸使用的工具。 使用互聯網欺負被稱為網絡欺凌。 確保你知道你的孩子可能會遇到什麼類型的網絡欺凌 。 並且，採取措施防止網絡欺凌在她的生活中。
教你的孩子認識什麼是可控的，什麼不是
確保你的女儿知道她無法控制別人說什麼或做什麼。 但是，她可以控制她的反應。 集思廣益的方式，她可以回應欺凌，讓她可以看到她不是無助的情況。
勸告她，但不要試圖“修復”事情
父母接管並嘗試解決問題絕不是一個好主意。 相反，幫助她探索不同的選擇，例如結交新朋友並與學校輔導員交談。 但是，讓你的女兒決定什麼是最好的。 當你證明你信任她的決定時，你就在她內心培養了一種勝任感。
關注重建自尊
任何類型的欺凌都會損害自尊。 因此，慷慨讚美，並幫助你的女兒確定她的優點和她獨特的品質。 如果你採取措施來幫助建立一個健康的自尊心 ，你的女兒不僅會對自己感覺更好，而且她也不會成為惡霸的目標。
鼓勵日記
研究表明，關於痛苦或創傷事件的寫作有助於受害者處理經驗。 日記可以讓他們以有意義的方式打破體驗。 另外，如果記錄日期和時間，期刊也可以作為欺凌記錄。
如果您需要向學校校長報告欺負情況，這非常有用。
教她自己站起來
雖然你希望你的女兒對別人有同情心，但她學會自信也很重要。 目標是她學會以一種尊重的方式為自己辯護 ，而不是冒犯性的或卑鄙的。
支持健康的應對技能
幫助你的女兒找到健康的方式來處理關係侵略可能導致的壓力和焦慮。 例如，她可能會發現運動，手工和日記可以幫助她管理壓力。 其他應對方案包括宗教活動，志願服務和擴大社會機會。
盡量不要介入
對於許多家長來說，首先想到的是給學校打電話並立即解決問題。 但是，只要沒有安全問題，有時幫助讓你的女兒管理事情。 這樣做強化了你相信她能夠處理她的生活。
知道什麼時候聯繫學校官員
雖然給女兒自己解決問題的機會很重要，但如果學生威脅或傷害了您的女兒，您永遠不希望延遲聯繫學校官員 。 如果欺凌行為繼續或升級，您還想與學校官員聯繫。
知道何時獲得外部幫助
允許欺凌時間過長會對你的女兒造成毀滅性的影響。 例如，如果她沒有恢復或恢復正常，請聯繫一位顧問。 而且，如果你的女兒很沮喪或者暗示自殺，現在是時候立即獲得幫助。 如果您沒有諮詢員打電話，請向您的醫生諮詢建議。 但是，不要忽視欺凌的影響，或者假設“她會克服它”。