如果你和我一樣，你會認為夏季是一年中相當炎熱和不舒服的時候。 我經常看看那些非常懷孕的女性，因為我知道懷孕會給日常炎熱帶來額外的負擔，所以在夏季幾個月會很遺憾。
以下是孕婦在懷孕期間需要記住的一些事項，不管何時到期！
水化
由於對身體的需求增加，懷孕期間飲用水非常重要。 在夏季，喝大量的水更重要，因為即使輕微的脫水也會導致嚴重的問題，如早產。
脫水的跡象
沒有飲用足夠的液體會導致頭暈和頭暈，噁心和頭痛，肌肉痙攣，以及可能導致熱衰竭的體溫升高。
每天至少喝兩公升清水，最好是水。 如果你在外面，你每個小時都需要至少八盎司的水。 口渴時喝，可能是你等了太久的一個信號。
當脫水發生時，你會失去一部分血量。 這增加了催產素（引起收縮的激素）的正常量的濃度，因此導致收縮。 這些收縮可能導致寶寶早產。
腫脹
妊娠中的腫脹可能是懷孕的正常生理部分。 你需要學習閱讀正常腫脹的跡象，通常在夏季增加，特別是如果你在懷孕後期，不要驚慌。
休息後，懷孕時正常的腫脹會下降。
它不會突然出現。 任何突然出現的腫脹，休息後都不會消失（例如，你醒來時腫脹），或者令人擔憂需要由醫生檢查。
正常的腫脹可以通過醃製食物來處理。 這意味著你不需要完全限制食鹽或者過度使用食鹽。 許多人不知道太少的鹽也會引起腫脹。
盡可能用雙腳休息。 如果它們很緊，請取下你的戒指，不要冒著讓它們被切斷的痛苦和痛苦。 在水中也會幫助腫脹，特別是像肩膀一樣深的水。 對於血壓較高的女性來說，這也非常有效。
太陽
在懷孕期間，最好避免陽光直射。 如果您在陽光下使用30-45 SPF防曬霜。 避免限制性的衣服。 這會增加您的不適感，並增加腫脹問題。 嘗試在陽光的清涼地區 - 清晨和傍晚 - 而不是中午時分外出。
夏天可以是一年中最美好的時光，可以外出享受你的懷孕。 懷孕期間還有許多活動仍然可以完成，並有一些簡單的預防措施。 沒有理由你不應該享受夏天。
請記住注意脫水警告信號，腫脹問題或其他需要致電醫生的跡象。
何時打電話給你的醫生
- 收縮或痙攣（一小時內超過五次）
- 你陰道裡鮮紅的血液
- 臉或手腫脹或浮腫（先兆子癇的跡象）
- 排尿時疼痛（可能的尿路感染，膀胱感染或腎臟感染）
- 胃中急劇或長時間的疼痛（先兆子癇跡象）
- 急性或持續嘔吐（ 先兆子癇跡象 ）
- 突然從你的陰道湧出清澈的水狀液體
- 低沉，無力的背痛
- 強烈的骨盆壓力
好消息是，你可以安全地享受夏日的樂趣並保持安全。
所以出去享受！