為孩子們舉辦的游泳比賽提供了樂趣，友誼和健身。
游泳是一項必不可少的救命技巧，加上極好的鍛煉形式。 您的孩子在游泳或潛水時是否有教訓或競爭？
基本知識：在有競爭力的兒童游泳中，運動員使用四種中風之一進行比賽：自由泳（有時稱為爬行），蛙泳，仰泳和蝴蝶。 連續使用四個筆劃的比賽稱為個人混合泳（IM）。
游泳運動員也可能成為接力隊的一部分。 他們可能會游泳25碼，25米或50米的距離; 奧運標準是50米。
潛水員參加兩種活動：跳板和跳台。 每個跳板的高度都不相同 - 跳板為1或3米，平台為5,7.5或10米。 潛水員可以執行六種類型的潛水：向前，向後，向後，向內，扭轉和手臂。
年齡的孩子可以開始： 4（學習真正的游泳招式）; 在此之前，美國兒科學會推薦水安全/游泳準備課程。 游泳隊開始接受年僅5歲的孩子（一旦他們可以獨自游泳一段時間的泳池）。
孩子們也可以開始參加美國5歲以下的潛水學習潛水活動，只要他們對游泳運動員有信心。
需要/使用的技能：有氧能力; 運動技能和協調 。 游泳提供有氧和無氧訓練。
競技比賽包括衝刺和耐力賽。 參與游泳隊教導團隊合作和體育道德 。 潛水員需要靈活性和決心（以及一些無所畏懼）。
最適合孩子們的是：自我激勵，紀律嚴明，熱愛水的人！
季節/播放時間：全年，只要有室內游泳池可用。
高中和大學游泳選手在冬季比賽。
團隊還是個人？ 都。 孩子們可以隨時游泳; 作為一個團隊的成員，他們參加個人比賽和/或作為接力隊的一員，為俱樂部隊積分。 潛水員可以單獨進行比賽，也可以在同步跳水事件中作為一對子進行比賽。
級別：通常，兒童以10歲以下，11歲至12歲，13歲至14歲，15歲至16歲，17歲和18歲的年齡組進行游泳。會見還可以包括針對8歲以下兒童或成年人的事件。 許多高校也有競爭力的游泳和潛水隊伍，業餘愛好者可以繼續競爭成年。 在夏季奧運會上，非常非常好的游泳選手和潛水員參加比賽。
對於美國潛水活動，孩子們按年齡分組：11歲以下，12-13歲，14-15歲和16-18歲。
適合有特殊需求的孩子：是（游泳比潛水更重要）。 教練可以與有各種身體和心理殘疾的孩子和成年人一起工作。 游泳池潮濕潮濕的環境對於患有運動性哮喘的孩子來說很好，可以讓他們比他們更容易參加運動。 奧運超級明星邁克爾菲爾普斯有註意力缺陷障礙 （ADD），並且發現游泳是一個很好的自信建設者。
它有節奏的重複動作可以保持平靜。
健身因素：高，適合團隊練習或個人鍛煉; 游泳是一種全身心血管鍛煉。 在課程中，注意教師/孩子的比例。 如果孩子太多，你的孩子可能會花很多時間坐在游泳池邊等候輪流游泳。
潛水不會像游泳一樣燃燒卡路里，但需要靈活性和強壯的腿部，背部和核心肌肉（通過水池和旱地訓練獲得）。
設備：泳裝和護目鏡; 泳帽 如毛巾，掛鎖，人字拖鞋和團隊裝備（T卹，熱身服等）。
隨著游泳運動員的進步，他們使用自由重量或重量機器添加旱地鍛煉。 一些俱樂部可能會要求游泳運動員擁有自己的練習器材（如鰭或踢腳板）。
費用：俱樂部/團隊成員的初學者為300至600美元，精英游泳運動員為1000至1500美元或更高。 美國游泳會員每年$ 54 /游泳。 滿足額外費用：每個單獨活動4至5美元，另加一小筆入場費，典型總價格約為50美元（加上旅行費用）。 許多俱樂部要求家長自願參加聚會，否則需支付額外費用。
需要時間承諾：對於游泳課程，每週一次或兩次，持續30分鐘; 或每天30-60分鐘，連續一至兩週。 對於競技游泳和潛水，10歲以下的孩子可以每週練習兩到三次，持續45分鐘。 隨著他們升級，游泳運動員的練習時間增加（精英游泳運動員每周至多18小時）。 會面可以輕鬆地持續幾個小時或整個週末。
傷害的可能性：低，因為這是一項影響非常小的運動。 任何時候孩子在水中都會溺水，但任何有信譽的教練或團隊都將採取嚴格的安全措施。 與任何運動一樣，如果孩子太早或過於專注，可能會造成反复的壓力傷害（在這種情況下，肩部，膝蓋和髖部）。 您可以從美國運動醫學骨科學會獲得有關預防游泳傷害的小貼士。
潛水有點危險; 風險是由於打水或撞擊板本身造成的。 然而，休閒潛水風險更大，因淺水中潛水造成背部或頸部受傷危險。
如何尋找游泳課程（包括成人課程），俱樂部和團隊：
- 美國基督教青年會
- 美國紅十字會學習游泳課程（聯繫您當地的美國紅十字會章節）
- 美國本地游泳委員會游泳名單; 點擊你的地區找到團隊
- 美國潛水俱樂部發現者
潛水和游泳比賽的協會和理事機構：
- 美國游泳（制裁在全國各地以及國內和國際賽事舉行）
- 美國潛水
- 美國紅十字會（證明游泳教練和救生員）
如果你的孩子喜歡游泳，也可以嘗試：田徑，騎自行車; 其他水上運動，如水球或同步游泳 ; 划槳運動，如皮划艇或划船。