設置一攬子宵禁並確定後果
宵禁確定了你希望你的孩子在晚上回家的時間。 這是讓你保持青少年安全的方式，也是讓你的青少年表現出對家庭其他人的尊重。
對於14至16歲的青少年，美國兒科學會建議在學校晚上8或9點，週末10或11點。 在他高中的最後一年，更靈活的宵禁可能適合青少年。
當然，這只是一個普遍的指導原則。 你應該根據什麼對你的青少年是最好的，什麼對你的家人最好。
如果你不得不提早起床找工作，或者你的青少年必須特別早點起床上學，那麼你可能想要建立一個較早的宵禁。 如果你生活在犯罪率高的社區，早期的宵禁對於保護你的青少年安全也很重要。
當然，你的青少年的習慣也應該是一個主要因素。 如果你的青少年在早上奮力爭取上學，或者他努力在他生活中的其他領域負責，他可能無法處理宵禁。
宵禁規則可隨著青少年年齡的增長而調整，並顯示出處理更多責任的能力增強。 14歲的宵禁可能會與17歲的青少年不同。
宵禁DOS
有幾件事你可以做，為你的青少年建立一個安全和適當的宵禁。
考慮這些準則：
- 設置適當的一攬子宵禁 。 全面宵禁是一個時間，你的青少年將不得不安排他們的活動。 它不會改變，並幫助您的青少年了解限制和界限。 它不一定要在周末和周末同時進行，但是從周日到週末，週末到週末都保持一致。 您可以隨時根據特定原因調整此時間。
- 與你的青少年談論責任。 討論你對青少年準時回家的信任。 解釋你仍然需要知道他在哪里以及他在做什麼。 創建一份行為合同，並同意您設定的時間。
- 在特殊場合如棱柱允許有一定的餘地 。 當你的青少年要進行特殊活動時，提前討論你的期望。 在有需要時延長宵禁時間，但要確保制定明確的宵禁時間。
- 為所有參與者設定一個合理的時間 。 如果你想在星期五晚上的午夜前睡一覺，那就把時間設定為晚上11點。明確表示你會等待你的青少年確保他準時回家。
宵禁不應該
有一些不健康的陷阱可以很容易地陷入為你的青少年建立宵禁。 以下是一些一般準則：
- 不要陷入“其他人都可以做的事情”。 雖然你的青少年最好的朋友可能有一個晚上11點的宵禁，但這並不意味著你必須延長你的孩子的宵禁時間。 如果你必須在早上5點起床工作，並且在家中，每個人都需要在晚上9點之前入住，這樣你才可以放鬆並上床睡覺。
- 不要 讓你的青少年自發地推遲宵禁。 如果你的青少年在宵禁時間前30分鐘打電話表示他想在朋友家過夜，請保持警惕。 這可能是一個跡象表明事情已經到來。
- 不要讓你的青少年宣布宵禁時間。 不要讓你的孩子告訴你他什麼時候回家。 提前做好清晰的宵禁，告訴他如果他的計劃改變，他需要與你聯繫。
- 解釋你的期望，如果你的孩子遲到了。 顯然，你不希望你的青少年準時趕回家。 談論你的期望，如果他遲到了，並強調重要的是要安全回家，即使他遲到了幾分鐘。
宵禁對青少年的後果
當他違反宵禁時 ，給你的孩子一個結果是很重要的 。 如果您的青少年遲到了幾分鐘，您可能會決定實施輕微後果，並且會導致嚴重違規行為。
>來源
>美國兒科學會。 遲到和宵禁，8/3/2011