提示緩解早晨疾病
懷孕意味著大約75％的女性在妊娠的某個時候會感到不安或實際上嘔吐，通常在妊娠早期的早期。 這被稱為孕吐，但可以在白天或晚上的任何時候發生。 雖然沒有一種治療晨吐的魔法治療方法，但這裡有一些幫助緩解胃病的重要技巧。
吃兩個餅乾
在你的頭離開枕頭之前吃兩個餅乾。 這是古老而明智的建議。 有些媽媽會為此發誓，儘管有些人認為它更進一步，並說加入一些蛋白質，如花生醬 。 嘗試它當然不會傷害。 你甚至可以把它當作一個半夜小吃。 如果你的膀胱讓你去衛生間旅行，那麼在去衛生間的路上拿一個餅乾。
認為小
更小，更頻繁的膳食也可以幫助保持一個病態的腹部。 如果你整天啃食食物，至少在某些時候，你很可能能夠保持它。 吃點東西有時會讓你感覺更好。 這可能是關於血糖，或者它可能只是為了舒適。 據說放牧攝取卡路里是非常有用的。
躲避
避免食物和氣味，似乎引發噁心。 有時幾乎所有的食物或每種氣味都會引發你的噁心。
這也可能意味著你在生活中做出改變，如跳過香水，改變你的除臭劑，甚至改變牙膏品牌。 相信我，敏感的反應會感謝你。
血糖
睡前吃蛋白質含量高的蛋白質。 幫助您的血糖在整個晚上和上午保持更高水平。
另一個建議是在你晚上去洗手間的時候，在你的床上留下點心，並吃一點點。
一天一個餅乾
生薑，茶，餅乾，甚至香料都可以幫助預防噁心。 還有這些產品的吸盤和花輪版本可以幫助你。 有些人更喜歡老式的薄荷或奶油糖果。
冰，冰，寶貝
喝一小口冰水作為消除衝擊的衝動。 許多懷孕的人都說這樣可以幫助他們保持正常飲食。 整天喝冰水也有助於確保你保持水分。 這對於一些人來說可能是一個巨大的問題，甚至不是因為他們實際上在嘔吐，而是因為他們為避免嘔吐而避免飲用水。
壓力
指壓帶可以像手鐲一樣穿著，並且可以在穿著時抑制噁心。 但是要像一位媽媽所說的那樣預先警告，當你把它們拿走時，請站在桶或廁所旁邊！ 這些來自各種風格和時尚。
偉大的呼吸
薄荷，不論是以香薰治療形式聞一聞還是喝茶，都有助於遏制噁心。 它也被稱為幫助下垂的能量水平。 一般來說，硬糖還可以幫助乾燥的口腔，甚至有時會發生過度的流涎。
放鬆
深吸一口氣。 有時候，這可能是心事重重。 這聽起來很狡猾，但當我絕對無法生病時，它幾次為我工作。 它並沒有抑制噁心，而是把我的午餐留在了我的身體裡。 即使這個竅門只是作為一個停止差距的措施，直到你到了你可以放手的地方 - 這是值得的。
舒適的食物
吃得盡可能的，如果它停下來，這可能是一件好事。 盡可能慢慢地將更多的食物添加到您的飲食中。 肯定有幾天問自己：我今天可以吃什麼？ 是你能做的最好的。 這可能意味著只有Tootsie卷或水果皮或果汁的飲食。
這肯定比沒有好。 請記住，第一個三個月只是暫時的。
>來源：
>美國婦產科學院（ACOG）。 懷孕的噁心和嘔吐。 ACOG實踐通報第52號，2004年。
> Ebrahimi N，Maltepe C，Bournissen FG，Koren G.懷孕的噁心和嘔吐：使用24小時懷孕 - 嘔吐獨特量化（PUQE-24）量表。 J Obstet Gynaecol罐。 2009; 31（9）：803-807