和孩子一起購物可以讓你感覺就像跑馬拉鬆一樣。 現在想像一下，2歲的孩子在兩英里的路程中被踩到了兩英里的路程。 這是可以做到的，專家們認為，與孩子在一起的簡單行為可以導致更加專注和壓力較小的家庭。
“我認為人們在外面創辦孩子的時間太晚了，”Shanti Hodges說，創始人兼所有者Hike it Baby是俄勒岡州波特蘭市的一家非營利性全國性組織，它為數以千計的父母提供虛擬和麵對面的社區，他們是希望學習如何與孩子在一起。
“雨，太陽，蟲子，抽搐，路上的陌生人，所有你對新生兒和冒險的恐懼，這就是我們想要解決的問題。”
但是，什麼時候是最好的時間介紹你的幼兒遠足？ 根據霍奇斯的說法，大約四周後 - 這是開始灌輸對大自然的欣賞的時候了。 因為在四年級時你的孩子已經沒有被曝光，所以你的孩子可能已經是一個電子遊戲上癮者。
專家一致認為，讓您的孩子出門參加體育活動 - 尤其是在電子時代 - 這一點非常重要。 事實上，研究表明，從屏幕時間開始的高級刺激可以通過在外面並且變髒來抵消。
“從理論上講，身體本質上有助於兒童和成人從精神疲勞中恢復過來，”伊利諾斯大學厄本那香檳分校景觀和人類健康實驗室的研究員Andrea Faber Taylor說。
“在綠色空間或大自然中，似乎支持兒童和成人引導他們注意力的能力，以及管理衝動行為和壓力。”
Hike It Baby於2003年開始，已發展到260個城市的12萬多個家庭。 大約500名志願者協助組織，安排和主辦各自城市的遠足活動，這些活動大多通過社交媒體和口碑傳播。
霍奇斯曾在媒體和建築網站有過背景，她表示她的目標是幫助家庭安全地出門。 她還希望看到收集的數據用於提高對不太知名的公園的認識，並幫助各州確定對公園的資助。
與孩子一起參加的女性和一些男性表示，他們參加各種原因。 有些正在與產後抑鬱症作鬥爭; 其他人只是在與她的新生兒，學步兒童或學齡前兒童的外出後勤方面苦苦掙扎。
“我認為人們需要社區，即使他們從未習慣過徒步旅行，”圖森Hike It Baby小道負責人伊麗莎白克魯茲 - 斯托頓說，解釋了為什麼當地小組自成立以來如此迅速地增長。 “（Hike It Baby）以一種不會令人生畏的方式呈現。”
Cruz-Stoughton在2015年初擁有自己的兒子後不久獲悉了這個小組。她已經是徒步旅行者和登山者，她知道這對她的家人來說非常合適。
“這絕對是可能發生在我或我身上的最好的事情，”克魯茲 - 斯托頓說，她補充說，她和她的丈夫正在努力尋找新的身份後嬰兒。 “我是一名心理治療師，所以我真的相信讓外面的人，特別是在有了孩子之後，”Cruz-Stoughton說。
“我知道走出去有多難，我知道它有多好。”
想要帶著你的寶寶或幼兒一起上火車嗎？ 使用Shanti提供的這些技巧來確保您的遠足體驗是積極的：
- 降低你的期望。 你曾經作為非父母的距離不是你現在離開的距離，只是放鬆和欣賞風景。
- 零食是關鍵。 帶來很多小吃 。 如果你的孩子需要一點點哄騙來享受徒步旅行，那麼他們是一件確定的事情。
- 拿出遊戲。 在小路上玩捉迷藏，迫使你的孩子在小路上繼續前進。 大喊，“我躲起來了，”在前面躲在一棵樹後面偷看。
- 泡沫和貼紙的規則。 通過在路上發放貼紙或吹泡泡來阻止幼兒從發射到哭泣的狀態。 把這些東西留在你的車裡是完全值得的。 而且，這比糖果更好，更健康！
- 棍棒和石頭。 幼兒通常喜歡在徒步旅行時攜帶棍棒和石塊。 你可以把兩塊石頭敲在一起並發出噪音; 棒可以用作手杖或劍或棒球棒。 有足夠多的東西，你可以想像在路上的棍子和石頭。 只要確保你的孩子沒有擺動或把它們扔向任何人的方向。
- 認識到熔毀的跡象。 幼兒發脾氣發生得很快，而且可能會非常激烈，所以如果你有一個驚人的時間，午睡時間快到了，如果你需要的話可以轉身。 如果這意味著所有人都有更好的時間，不要害怕加息。
- 安排你的小睡進行加息。 小睡時，把你的小孩抬起來，放在背上，然後前往遠足。 就這樣，即使你的孩子很挑剔，胡思亂想，樹林也會讓他平靜下來，當你在路上的時候，小睡會發生。
- 承運人很重要......很多 。 從一位朋友那裡得到了一個便宜的，老的，手持式的運營商？ 這太好了，但如果你真的想在小道上找個開心寶貝，可以考慮投資一個好的運營商 。 框架或軟，確保它是適合你的孩子的年齡和體重的載體。 嘗試一下，記住：一個好的運營商會以良好的腰部支持保護你的背部。
- 和朋友一起去。 一包時，幼兒加息更好。 找到兩三個朋友與你一起出去或尋找你所在地區的Hike It Baby之類的團體。
- 經常去。 讓步行和遠足成為你家庭生活的一部分。 孩子越多，他們就越渴望。 在戶外常規體育活動也可以保持孩子的健康。 你開始越年輕，你就越有可能培養一個終生熱愛自然和活動的孩子。