青春期101：父母指南
青少年對青春期激素變化帶來的情緒激增是新的。 處理情緒波動可能是壓倒性的，一些青少年比其他人處理得更好。
作為家長，面臨的挑戰是了解如何幫助青少年控制自己的情緒，並教導他們以健康的方式通過過山車。
每個人都可以與情緒波動相關
幸運的是，成年人可以與這些起伏有關。
我們都到過那裡，並通過一個又一個的心情擺動。 當我們還是十幾歲的時候，它並沒有停止。
即使成年人也採取措施防止激素引起情緒激動。 這就是為什麼PMS有藥物治療的原因。 婦女在一生中處理情緒波動，十幾歲的女孩剛剛起步。
男孩也不能免疫。 他們的身體也在變化，荷爾蒙也會影響他們的情緒。 甚至有一種激素可以使成年人鎮靜下來，但會導致青少年感到壓力 ，並且沒有性別偏見。
情緒波動是成長的一個自然部分，這裡有一些技巧可以幫助你的青少年完成工作。
識別發生了什麼
不要太忙，以至於你沒有正確看待情況，而是直接進入“紀律模式”。
要知道，這不僅僅是你的兒子或女兒行為不端或行為不端，這對青少年來說是正常的。 當你無法弄清楚什麼是錯的時候處理不好或悲傷的感覺並不容易。
這對他們來說是新的，他們還沒有學會如何識別或處理這些情緒。
談論發生了什麼
鼓勵你的孩子識別這些新感受。 幫助你的青少年認識到她心情不好的跡象，讓她知道發生了什麼。
指出如果她不知道為什麼她會傷心或生氣，那沒關係，感覺會過去。
讓她知道她並不孤單，大多數人都會遇到這種情況。
教你的青少年應對技巧
每個人都需要學習如何應對情緒。 多年來，我們知道是什麼觸發了我們的憤怒或悲傷，並找出控制方法以便我們能夠發揮作用。 青少年不知道該怎麼做，但這是他們需要學習的東西。
當情況平靜時，通過幾個場景角色扮演 。 向他們展示如何從10數回來，直到他們冷靜下來或者散步或聽音樂的積極效果可以達到。
當你心情不好時，模擬這些健康的行為。 這不僅對你自己的健康有益，而且對你的青少年來說也是一個例子。
在家支持健康的生活方式
健康生活的最基本要素可以為改善每個人的情緒做很多事情。 通過支持家中的健康習慣，您可以創建一個更幸福的家庭。
- 確保每個人都有足夠的休息。
- 鼓勵健康的飲食習慣。
- 做一個好榜樣，選擇合適的行為。
找到一個健康的分心
鼓勵你的青少年通過創造力或者他們感興趣的活動來採取預防措施。 分心是很好的，可以讓你的青少年擺脫悲傷。
興趣愛好是保持青少年情緒平穩的完美方式。
它會教會他更多的應對技巧和韌性，並將負面能量轉化為積極的東西。 任何事情都可以成為一種嗜好，這可能是他們一輩子都喜歡的事情。
讓你的青少年等待它
生活中有時候我們都需要一點空間，而你青少年的情緒波動就是一個很好的例子。 如果她需要一個很好的哭聲，或者他只需要在房間周圍步調，給他們隱私就可以做到。
提供安慰，讓你的青少年知道你在那裡，如果他們需要談話。