兒童維生素和補充劑
父母經常給他們的孩子提供軟糖維生素，因為他們是他們孩子會服用的唯一類型的維生素。 很容易理解為什麼，因為許多“糖果”就像糖果。 事實上，一種膠質維生素是由“Jolly Rancher Sour”風味製成的。
儘管許多孩子實際上並不需要每日服用維生素，但是如果你的服用維他命，確保他實際上從他服用的補充劑中獲得所需的所有維生素和礦物質。
簡單地選擇一種維生素，因為它是唯一一個他會服用並不一定是最好的想法，因為它甚至可能不包括他缺少的營養素。
必要時，大多數孩子可以每天服用兒童多種維生素，這些維生素應含有他們可能需要的所有維生素和礦物質，包括維生素A，C，D和K，B族維生素，鐵和鈣。
軟糖維生素
請記住，並非所有多種維生素都與其他維生素和礦物質相同。 例如，Centrum Kids Chewables Multivitamin有23種不同的維生素和礦物質，但其他一些多種維生素，尤其是軟糖維生素，只有14種。
此外，雖然咀嚼多種維生素可能具有100％的日常價值許多營養物質，如維生素C，膠質維生素可能只有30-50％的每份。 膠質維生素通常也沒有任何鐵。
膠粘多種維生素的例子包括：
- Clifford多維生素+腦健康 - 包括ω-3脂肪酸（魚油）
- Coromega Multi-V軟糖水果為孩子
- 迪士尼軟糖多種維生素（各種人物） - 包括DHA（魚油）
- 軟糖Gummies和Flintstones酸軟糖
- IronKids軟糖
- L'il Critters Gummy Vites
- Marvel Heroes Gummies - 包括DHA（魚油）
- 一天的孩子們史酷比！ 軟糖
- 一天孩子快樂的牧場主軟糖
- 一天的孩子快樂農場酸軟糖
- 犀牛膠粘熊維生素
- Yummi熊多維生素和礦物質
維生素D和鈣
維生素D是一種非常重要的維生素，有助於兒童發育強壯的骨骼，並保護成年人免於發生骨質疏鬆症（脆弱的骨骼容易破裂）。 這對於孩子來說是非常重要的，如果他們的飲食中沒有得到足夠的維生素D強化食品，那麼他們就可以補充維生素D 400 IU的維生素D.
儘管大多數兒童不需要更高劑量的維生素D，AAP建議那些應該檢查他們的維生素D狀態（血清25-羥基維生素D和甲狀旁腺激素水平）。
- 軟糖Gummies加上骨頭建築支持（有鈣和維生素D）
- L'il Critters含有維生素D的鈣膠粘熊
- L'il Critters維生素D軟糖熊
- NBA全明星維生素D軟糖
- 犀牛膠粘Calci熊與維生素D
除了或者不使用更傳統的多種維生素 ，或補充維生素D或鈣，一些父母冒險超越多種維生素，並給孩子其他補充劑，包括魚油補充劑，額外的維生素C，纖維或抗氧化劑。
魚油軟糖
食物金字塔建議孩子們吃“富含ω-3脂肪酸的魚，如鮭魚，鱒魚和鯡魚”，因為魚油可能有助於預防冠狀動脈疾病。 因為許多孩子不吃這些魚，有些父母認為魚油也可能促進大腦發育，並幫助預防其他疾病，許多孩子給他們的孩子高DHEA和EPA的ω-3魚油補充。
雖然它們不被認為是有害的，給孩子魚油補充劑是有點爭議，因為並非所有的研究表明，他們有任何好處。
儘管如此，那些認為他們的孩子需要它們的父母可以使用含魚油的軟糖維生素：
- Clifford多維生素+腦健康 - 含有ω-3脂肪酸的多種維生素
- Coromega Omega3軟糖水果為孩子們
- 迪士尼軟糖多種維生素（各種人物） - 包括DHA
- 鐵孩子Gummies Omega-3's
- L'il Critters Omega-3橡皮魚
- Marvel Heroes Gummies - 包含DHA的多種維生素
- Yummi熊DHA
維生素C軟糖
幾乎所有兒童維生素，不論是咀嚼多種維生素還是軟糖維生素，都會含有維生素C. 儘管大多數孩子，即使是挑食者也從他們的飲食中獲得足夠的維生素C， 因為大多數果汁在單次服用中都有100％的日常維生素C需求。
對於孩子來說，維他命C的大劑量怎麼辦？ 雖然有些家長認為給孩子額外補充維生素C是預防感冒的方法，但這是有爭議的，大多數專家不推薦。
含多余維生素C的軟糖維生素包括：
- Flintstones Gummies Plus免疫支持（有額外的維生素C）
- L'il Critters免疫C軟糖熊
- 犀牛膠粘耐嚼的C
- Yummi熊維生素C.
其他膠粘劑補充劑
父母可能會給孩子的膠狀兒童補充劑包括纖維和抗氧化劑：
- L'il Critters水果和蔬菜軟糖熊（抗氧化維生素A，C和E）
- 小肚子的水果纖維軟糖
- Pedia-Lax纖維軟糖
- 犀牛膠粘蔬菜水果（抗氧化維生素A，C和E）
就像維生素C一樣，其他抗氧化劑維生素A和維生素E有時也會被父母作為免疫力增強劑試圖預防感染。 然而，與維生素C一樣，這不是一個被證實的好處。 另外，請記住，現在許多食物都含有維生素A，C和E.
許多孩子，特別是那些不吃水果和蔬菜的孩子，飲食中可能沒有足夠的纖維 。 最新的建議是，孩子們每吃1000卡路里就應該吃約14克纖維。 那些低纖維飲食的人通常有便秘和胃痛的問題。 如果您的孩子吃高纖維食物不能獲得足夠的纖維，他們可能會從這些纖維補充劑中獲益。
更多關於軟糖維生素
你應該給你的孩子額外的維生素和礦物質或其他補充劑嗎？ 如果他們需要他們，那麼肯定。 例如，如此挑剔的幼兒，他們完全錯過了一些食物群體可能需要多種維生素，不喝牛奶的青少年可能需要維生素D和鈣補充劑，並且便秘的孩子通常受益於額外的纖維補充劑。
許多其他補充劑的好處，如抗氧化劑，魚油和額外的維生素C，不太清楚。 然而，即使維生素沒有讓孩子感覺更好，但他們至少會讓父母感到放心，他們正在做額外的事情來保持他們的健康。
為了對膠粘性維生素做出明智的決定，請記住：
- 像其他藥物一樣，保持孩子觸手可及的粘性維生素，這樣他們的攝入量就不會超過推薦量，並且會導致維生素過量，特別是因為大多數膠粘性維生素味道像糖果。
- 膠質維生素通常沒有任何鐵質，只含有限量的鈣，這是許多服用補充劑的孩子實際需要的兩種礦物質。 如果你的孩子沒有食用含鐵豐富的食物或補充鐵的食物，那麼請確保你給孩子的維生素含有鐵。 如果你的孩子不吃或喝足夠的富含鈣的食物 ，更具體的鈣補充劑 ，如Tums Kids抗酸劑/鈣補充劑，也會更有幫助。
- 雖然有許多膠粘的維生素，聲稱給你的孩子充分的水果和蔬菜在一個膠粘的服務，他們通常沒有任何纖維。 考慮一下纖維的補充，如果這些是你的孩子得到的水果和蔬菜的主要來源，除非他們正在吃其他高纖維食物。
- 如果您給孩子多種補充劑類型，如鈣和魚油補充劑，請確保您沒有加倍服用其他維生素，如維生素A，C和D，這可能導致過量和嚴重副作用。
和你的兒科醫生談談你給孩子服用的維生素。
怎麼知道軟糖維生素
雖然大多數孩子並不是經常需要補充劑，但是當他們這樣做時，你應該確保你給他們的維生素實際上包括他們在飲食中錯過的所有東西。 你的孩子可能喜歡吃軟糖維生素，但如果你有一個非常挑食的食物，不吃含鐵豐富的食物，那麼咀嚼多種維生素可能是更好的選擇。
資料來源：
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