事後處理，便秘等等
你當然希望在分娩之後立即感到酸痛和疲憊，但也許你沒有想到會經歷產後腹痛。 產後階段包括分娩後的前六週，一個女性身體恢復到懷孕前狀態的獨特且有點脆弱的時期。
從萎縮的子宮到便秘，找出你的腹痛背後是什麼，以及如何快速緩解它，這樣你就可以重新照顧你的新生兒和你自己。
腹痛後腹痛
分娩後，你的子宮收縮並縮小回正常大小，這可能會導致一些下腹部痙攣，稱為後遺症。 儘管子宮可能需要6週才能恢復到正常大小，但大多數女性在分娩後的最初兩到三天內會經歷最劇烈的疼痛。 值得注意的是，當你的寶寶正在哺乳時，這些疼痛會變得更加強烈，因為這會刺激釋放催產素，這是一種激發子宮收縮的激素。
有趣的是，如果你是第一次媽媽，你的後腿可能會比不止一次懷孕的媽媽多。 這是因為一個不止一次分娩過的媽媽在她的子宮中肌肉緊張。
只要你首先從醫生那裡得到OK，你可以通過使用一個溫暖的加熱墊（你可以自己製作米飯襪子）或服用類似NSAID的止痛藥來糾正這些疼痛。
便秘引起的腹痛
產後腹部不適的另一個促成因素是便秘，它會導致排便疼痛，過度勞累，大便或硬而乾燥的糞便，以及大便不完全排出的感覺。 產後期便秘的潛在原因包括：
- 女性體內高孕酮水平（懷孕後剩餘）
- 痔瘡（孕期和產後常見）
- 會陰部切開處疼痛
- 陰道流淚或會陰部受傷（肛門和陰道之間的區域）
- 分娩後體力活動減少
- 膳食纖維含量低
藥物是導致分娩後便秘的另一個潛在的罪魁禍首。 例如，麻醉，使用類似於氫可酮或硫酸鎂等分娩後疼痛的阿片類藥物（有時會給予先兆子癇婦女）會導致或惡化便秘。
好消息是，雖然便秘在短期內可能很麻煩，但通常在產後期會有所改善，而懷孕期間，當你懷孕的子宮壓在你的結腸上時。
此外，有些事情可以在產後階段預防便秘。 在懷孕期間和產後期間吃大量的纖維（例如水果，蔬菜，豆類，豆類，堅果，全穀物）以及飲用大量的水是至關重要的，並且可能是減輕腸蠕動所需的一切。
另外，懷孕後鍛煉會有助於便秘。 根據美國婦產科學院的資料，女性每週應該至少每周至少150分鐘進行中等強度的有氧運動。
因為時間會有所不同，所以一定要向醫生確認您的健康是否安全。 中等強度運動的例子包括：
- 輕快的行走
- 園藝
- 水中有氧運動
- 打網球（雙打）
- 舞廳跳舞
最後，如果你有痔瘡，採取溫暖的坐浴可能會有幫助。 另外，陰道或肛門部位的疼痛可以用止痛藥或冰敷來緩解。
即使你對腸道健康有積極性，一些女性仍然會有便秘。 如果您的排便時間不超過幾天，請與您的醫療保健提供者交談 - 可能需要服用瀉藥。
腹部疼痛從C節癒合
如果你有剖腹產（ C型 ），切口和內部傷口會癒合，你會經歷一些輕微的痙攣。 在剖腹產之後你可以做的最好的事情是確保你有足夠的休息時間（例如，當你的寶寶睡覺時睡覺），並且不要對你的胃部施加太大的壓力。
此外，請務必按照醫生的指示服用止痛藥。 記住，如果疼痛真的讓你感到困擾，最好按照規定的劑量服用，以延遲服藥劑量。
最後，為了讓你的切口癒合的時間，請朋友和家人幫忙做飯，做家務和其他任務，但要確保他們不會妨礙你的休息需要。 如有必要，聘請專業人士照顧院子裡的工作，購物和清潔。
需要醫療注意力的症狀
如果您遇到以下任何症狀，或者您的疼痛沒有通過簡單的補救措施得到緩解，請務必立即就醫，以排除感染等更嚴重的疾病。 症狀包括：
- 在C形切口周圍發紅
- 發熱
- 過度或明顯的陰道紅色流血
- 在你身邊的投標區域
- 噁心和/或嘔吐
- 嚴重的疼痛
- 疼痛正在惡化
一句話來自天井
從懷孕回到非懷孕狀態的調整在身體或情感上並不總是容易的。 嘗試積極主動地盡可能最大化您的舒適度和休息。
請務必跟產科醫生進行為期六週的產後預約 - 這是討論您的精神健康，避孕和/或您有任何問題或疑慮的重要時間。
>來源：
>美國婦產科學院。 （2015年6月）。 懷孕後鍛煉。
>美國婦產科學院。 （2015年5月）。 剖腹產（C節）。
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