分娩後，你會有人會照顧你的需求。 在醫院裡，你會有護士幫助你; 在家裡，你可能有一個助產士或醫生。 這些人會監測你的生命體徵並監視寶寶。 他們也會按摩你的子宮，以確保它開始收縮以防止出血 。 儘管“按摩”一詞聽起來不錯，但並不令人愉快，因為你的腹部可能很嬌嫩，尤其是如果你剛剛剖腹產的話 。
產後止痛
陰道分娩後和剖宮產術後四天，您通常會在醫院住院兩天。 取決於你的健康狀況，你可能會保留更多或更少的時間。 生育中心的住宿時間較短，從幾小時到一天不等。 在此期間，您可以使用某種形式的止痛藥物治療疼痛和身體恢復 。 一定要問你的醫生，助產士或護士如何在家照顧自己，包括止痛藥，舒適措施和坐浴 。
產後營養
看你吃什麼是重要的。 雖然不是為了減重問題。 你的身體剛剛經歷了一次重大改變，並且用大量美味食物滋養牠會幫助你更迅速地癒合並更快地感覺更好。 母乳喂養的母親每天只需要大約300卡路里的熱量。 你可能想要在分娩後繼續服用你的產前維生素。
運動和健身產後
不要急於恢復工作。
記得輕鬆自己，輕輕地回到鍛煉 。 陰道分娩後，您可以在寶寶出生4-6週後開始鍛煉。 因為剖腹產手術，你需要等待6-8週才能再次鍛煉。
你的愛情生活
你需要等到你停止出血，這是你的子宮已癒合的信號。 有些女性選擇跳回來，而其他女性則選擇較慢的步伐。 沒有正確或錯誤的答案。
你的身體
分娩後立即感覺非常瘦。 雖然一些症狀如腫脹可能需要一段時間才能消失，但您感覺更好。 你會得到一些有趣的症狀，如出汗幾天，但也會消失。 你的妊娠紋開始消退，你的身體感覺更好。 即使你的孕前體重恢復到或低於你的體重，你的身體可能會有所不同。
產後抑鬱症和嬰兒藍調
產後抑鬱症是一個非常嚴重的問題。 雖然許多女性會出現一小段稱為嬰兒憂鬱症的荷爾蒙波動，但產後抑鬱症更嚴重，持續時間更長。 許多人不認為，但許多媽媽經歷過的事情是產後焦慮。