舉行會阻止你的孩子吸煙的談話
與孩子談論吸煙是永遠不會太早的。 當你的孩子只有5,6歲時，你可能認為沒有理由進行討論 - 畢竟，你的一年級學生不太可能吸煙的習慣 - 但你有更多的時間重申吸煙可能導致的危險和損害越好。
煙草使用是世界上可預防死亡的主要原因。
預防與吸煙有關的死亡的最佳方法是防止兒童養成這種習慣。
研究表明，90％的成年煙民在小時候就吸第一支煙。 而在2016年，疾病控制和預防中心發現，在過去30天內，有8％的高中學生吸煙 。
當你的孩子年輕時，他們仍然把你看作是對什麼是對的，什麼是錯的最終權威 - 所以儘早開始討論，利用這些提示讓你走上正確的道路。
專注於你的孩子關心的事物
如你所知，吸煙最糟糕的部分是許多類型的癌症，肺部問題和其它可能導致的健康問題。 但告訴你的孩子他可能患上癌症，這不可能是一種威懾。 孩子們不太可能關心潛在的長期後果。
孩子們可能會對一些即將產生的香煙效應作出更多反應 - 頭髮和衣服上留下的氣味，牙齒染色，口臭，皮膚問題，口腔疼痛等等。
您也可能會發現您的孩子對有關吸煙財務問題的討論做出了很好的回應。 拿出一個計算器，並告訴你的孩子，如果他們每天抽一包香煙10年，20年或30年，可能花費多少錢。 然後，討論同一個人可能用這筆錢購買的其他東西。
將你的談話與體育相關聯
如果你的孩子是一個萌芽的運動員，請將吸煙的危險與他們在運動場上的表現聯繫起來。 解釋吸煙會如何影響他的跑步能力，或者說他可能不得不提早打比賽，因為他會喘不過氣來。
談論癮
捲菸公司知道如何推銷他們的產品，所以很可能年幼的孩子不知道尼古丁以及它是如何令人上癮的。
說清楚吸煙會讓人上癮，一旦你開始吸煙，真的很難停下來。 告訴你的孩子，尼古丁與更難治愈，甚至更危險的藥物如海洛因和可卡因一樣令人上癮。
談談無菸替代品的危險
隨著電子煙 ，煙草筆，水煙袋和無菸煙草的興起，你的孩子養成一種壞習慣的方式比以往任何時候都多。 而且孩子們更可能將這些無菸替代品看作更酷，更安全的吸煙方式。
從2011年到2015年，高中生的電子香煙使用量增加了900％。 由於他們喜歡有趣的口味，如泡泡糖或西瓜，許多年輕人認為它們與糖果相似。
確保你的孩子知道這些替代品也是危險的 - 電子香煙氣霧劑不安全，電子香煙的使用與年輕人使用其他煙草產品密切相關。
因此，清楚說明無菸替代品也會產生嚴重後果。
討論如何說No
就像它開玩笑說的那樣，同伴壓力是真實的。 如果你的孩子被提供了一支香煙，並且你從來沒有跟她說過如何拒絕而不會在朋友面前丟臉，她更可能會說是。
如果你的孩子會陪著它，嘗試角色扮演，其中你提供香煙，你的孩子使用各種方式之一來說不。 一些想法包括：“不，謝謝，我不喜歡它聞起來的方式”，“不，我需要為籃球訓練做好準備，而香煙讓我感到喘不過氣來，”或者“我寧願不要，我不喜歡它讓我胸部感覺的方式。“
有高質量的對話
不要讓你的孩子注意吸煙的危險。 研究表明，一直談論它可能會增加孩子吸煙的機會。 告訴你的孩子，“你永遠不能吸煙！”或“所有吸煙者都不好”，實際上可能會鼓勵她反叛。 當她十幾歲時，她可能更傾向於嘗試，因為你說她不能。
研究表明，與孩子保持高質量的對話可能會阻止她拿起香煙。 研究表明，同樣的談話不適用於所有的孩子。 既然你最了解你的孩子，考慮如何最好地接觸你的孩子是很重要的。
雖然這是一個嚴肅的話題，但保持談話不受判斷或威脅處罰會讓你的孩子更容易與你討論香煙 - 甚至讓你知道她是否有一天會被提供。
強調做好健康選擇的重要性
不要反復談論吸煙的危害，談談做出健康選擇的重要性。 討論如何飲食健康的飲食，充足的睡眠和定期鍛煉可以幫助你的孩子保持良好狀態。
當你的孩子重視快速跑步的能力或者當他意識到獲得充足的休息幫助他在學校注意力時，他不太可能參與會使他的健康處於危險中的行為。
做一個好的榜樣
有吸煙父母的孩子更容易吸煙，因為他們認為這不是一個壞習慣。 即使你對你的孩子說你想戒菸，或者你希望你沒有吸煙，你的話也不可能有效。 孩子們模仿他們看到你做的事。
因此，您可能需要戒菸 - 為了您的健康和孩子的健康。 和你的醫生談談可以幫助你戒菸的資源。 尼古丁替代療法，某些處方藥，支持團體或煙草熱線可能有助於您戒菸。
讓您的家一直無菸
研究表明限制你的孩子接觸香煙和吸煙者將大大減少她開始吸煙的機會。 因此，制定一項家庭規則 ，禁止任何人吸煙或將香煙帶入家中。
如果你有吸煙的朋友或親戚，禮貌地解釋說你不允許吸煙你的財產。 當你的孩子看到你對設定限制是一致的，即使對於成年人來說，她也不太可能養成這種習慣。
尋找你的孩子可能已經吸煙的跡象
如果你的孩子有點老，你可能會擔心他們已經開始吸煙了。 需要注意的跡象包括口臭，呼吸短促，衣服染色或有臭味，咳嗽和聲音嘶啞。
如果您需要與您認為已經嘗試過香煙的孩子進行對話，請盡量保持開放和誠實 - 如果您的孩子吸煙，請徹底詢問您的孩子，如果答案是肯定的，請拒絕開始大喊大叫的衝動。
冷靜地告訴他你是多麼的失望，然後開始共同製定一個關於他將來如何避免捲菸的計劃。 但是，請解釋一下，如果他再次被吸煙，將會產生後果（並解釋這些後果是什麼）。
如果您的孩子已經開始定期吸煙，他可能需要幫助戒菸。 和他的醫生談談可以幫助他戒菸的資源和選擇。
>來源：
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