承認這一點 - 你可能會對一個父母的側視，他的孩子正在奔跑，他的腳上沒有任何保護。 畢竟，如果他踩在一塊石頭上，或者更糟糕的是，放在一塊玻璃上呢？
但是，在你對這位家長作出太多的判斷之前，要考慮到經常沒有經驗的兒童的潛在利益（或後果）。
赤腳訴鞋爭論
正如您所預料的那樣，關於是否最好用腳（兒童或成人）來保護一雙鞋子或讓它們裸露是最好的。
幾年前，極簡主義鞋品牌Vibrams憑藉其FiveFinger跑鞋，聲稱可以模仿赤腳跑步，同時也為身體提供無數健康益處，從而引起了轟動。 根據公司的營銷資料，鞋子可以增強腳部和腿部肌肉，增加下半身運動範圍並改善姿勢。 然而，在2014年，該公司解決了一個由客戶提出的集體訴訟，他說鞋子不符合這些要求。
儘管如此，來自美國足部醫學協會的立場聲明在評論該訴訟時並未完全否定赤腳或極簡主義運動的潛在利益。 它表示，“赤腳跑步被吹捧為提高力量和平衡，同時促進更自然的跑步風格。 然而，赤腳跑步的風險包括缺乏保護，這可能會導致傷口，如刺傷和下肢壓力增加。“
2017年發表在“ 步態與姿勢”上的研究發現，讓孩子赤腳跑步有利有弊。 研究人員發現，穿著鞋子增加了地面反作用力，這可能會造成一定的傷害風險。 但是，赤腳和極簡運動增加了脛骨內旋，這與特定類型的損傷有關。
考慮到這一點，這取決於父母（並且如果諮詢，孩子的兒科醫生）來衡量風險和收益，以確定他們是否想要鼓勵他們的孩子無鞋。
寶寶的第一雙鞋
儘管小小的運動鞋是不可抗拒的，但沒有科學證據表明嬰兒在學會走路後需要穿鞋。 事實上，相反可能是真實的 - 無鞋幫助一個剛剛蹣跚學步的幼兒改善她的平衡，力量和協調。
需要考慮的唯一措施是兒童行走的表面的溫度。 如果天氣寒冷，那些鞋底薄的鞋子，如靴子或襪子，可以保護他們的腳免受寒冷的表面影響。 否則，讓新步行者探索各種表面的紋理和感覺，無論是草地，瓦片，沙子還是粗毛地毯。
晚年
2007年，南非的研究人員將一個人的足部健康狀況與一具有2000年曆史的骨骼健康狀況進行了比較。 他們的結論是，人們在開始定期穿鞋之前有了更健康的雙腳。 該首席研究員公開評論說，他認為科學證據支持這樣的說法，即商業上可獲得的鞋子對腳不健康。
但是，當然，這些研究正在談論完全成年的成年人。 那麼孩子呢？ 支持赤腳的人通常聲稱，童鞋改變了成長的腳，迫使它符合鞋子的形狀。 相反，他們說，腳應該被允許自然發展 - 這意味著沒有限制。
與鞋子有關的問題
童鞋最大的問題是他們的僵硬。 小孩喜歡自由奔跑，爬樹，做車輪。 小孩的鞋底很小的彎曲或放鬆。
缺乏與她跑步或攀爬的地面的直接接觸也會導致問題 - 例如，不能與樹枝的牽引相連接，這可能導致兒童滑倒和墜落。
不合適的鞋子和不正確的使用也會導致腳趾甲和腳底結構問題。 不適當地使用不允許乾燥的鞋可能導致腳氣。
考慮環境
即使是赤腳走路的最大支持者也明白，有些地方小孩可能應該穿鞋，但值得注意的是，小孩赤腳越多，他們的腳就越有自然保護 - 儘管可能不是釘子或螺釘。
在考慮是否讓您的孩子赤腳時，請注意以下幾點：
- 在游泳池，潮濕的草地或更衣室裡行走時，堅持讓孩子穿鞋。 溫暖潮濕的環境可以促進真菌，病毒和細菌的生長。
- 保持你的孩子的破傷風桿是最新的 。 踩著尖銳的物體可能會導致你的孩子患上破傷風。
- 堅持讓孩子在腳上塗防曬霜 。 腳可以像身體的其他任何部位一樣被曬傷 - 保護腳免受日曬是很重要的。
- 記住溫度 。 在溫暖的一天，沙子或瀝青可能會導致嚴重的灼傷。 如果這是一個陽光燦爛的日子，你可能想要堅持你的孩子穿鞋。
- 如果你的孩子患有穿刺傷口，請去看醫生 。 腳上的刺傷可能很嚴重，因此如果您的小孩踩在尖銳的物體上，請務必與兒科醫生聯繫。
- 堅持不安全的鞋子 。 不要讓你的孩子赤腳走在潛在危險的情況下 - 比如在篝火旁。 當你的孩子進行可能會傷害他的腳的活動時 - 例如修剪草坪時，使用常識。
- 考慮到環境 。 考慮可能與昆蟲，寄生蟲，蛇或其他可能與您孩子的腳接觸的小動物的潛在問題。 當然，有些地區在赤腳奔跑時比其他地區更安全。
一位家長會最清楚地知道，讓她的孩子不穿鞋就跑來跑去是不是一個好主意。 但是，實施無鞋家庭可能是一個好習慣。 您的孩子的腳不僅可以獲得安全發展所需的露天時間，還可以減少家中污垢的產生，這對您家人的健康來說是雙贏的。
>來源：
>赤腳跑步| 職位陳述。 美國足科學院。 2014年5月8日發布。
> McCue M. Vibram同意解決集體訴訟。 跑步者世界。 2016年12月14日發布。
> Roman PAL，Balboa FR，Pinillos FG。 兒童在腳踏無力跑時的腳步模式。 步態和姿勢 。 2017; 58：220-222。
> Zipfel B，Berger LR。 走向與不走向：前足病理學在現代人類中的出現？ 腳 。 2007; 17（4）：205-2013。