計劃你的飲食健康的懷孕
無論妊娠糖尿病還是預先存在的2型 糖尿病 ，如果您懷有糖尿病 ，膳食計劃就很重要。 通常要求糖尿病婦女在妊娠期間獲得更嚴格的血糖水平控制。 當你懷孕時患有糖尿病時，還有額外的飲食挑戰和考慮。
在懷孕期間為糖尿病預先規劃飲食
理想情況下，您應該在懷孕前三到六個月內將血糖控制在良好的控制範圍內。
良好的計劃意味著遵循飲食和鍛煉計劃，使您的血糖水平得到有效控制，並接受醫生，營養師和/或糖尿病教育者的管理和飲食教育。 請醫生評估您的用藥方案，並根據需要對其進行改變。 您的某些藥物可能對懷孕不安全
如果您已經懷孕，盡快與您的醫療團隊合作，學習如何滿足您的飲食需求並控制您的血糖水平。 即使懷孕期間發生變化，也可以大大降低風險
記住你的情況是獨特的，需要一個定制的計劃，可能需要一些試驗和錯誤，並在整個懷孕調整。 保持良好的控制將有助於降低出生缺陷的風險，並為糖尿病患者提供有能力和準備開始妊娠。
懷孕期間糖尿病的4個挑戰
- 胃口更大 ，需要額外的營養素。 你可能需要更多的蛋白質，鐵，鈣，葉酸和維生素。 你會感到飢餓，但也需要確保你正在吃正確的食物，並讓微量營養素維持你和你正在成長的寶寶。
- 孕吐 。 如果您正在接受胰島素治療，重要的是要吃所有的食物和零食以避免低血糖。 當你噁心和嘔吐時，這可能很困難。
- 胰島素抵抗 。 隨著您的妊娠進展，您的血糖水平可能變得難以控制。 您以前可能已經將他們置於良好的控制之下，但是懷孕的變化可能意味著您將更難以保持穩定。
- 超重或體重不足 。 如果你屬於這些類別之一，你的飲食計劃應該反映你的體重增加需求。
你在懷孕期間需要知道什麼飲食
以下是在計劃妊娠期糖尿病飲食時與您的醫療團隊討論的一些主題：
- 產前維生素
- 每日總卡路里，碳水化合物，蛋白質和脂肪
- 每餐和小吃的總卡路里，碳水化合物，蛋白質和脂肪
- 適合您情況的最佳食物選擇
- 什麼食物要避免
- 血糖水平目標
- 體重增加目標
- 如何處理疾病，旅行，高血糖或低血糖水平，以及上述挑戰
早餐通常是最具挑戰性的一餐。 早餐前空腹水平難以控制，血糖水平似乎是早上最具反應性的。 向您的醫療團隊詢問如何處理早餐和為您提供良好的早餐選擇。
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如果您已經確定了血糖水平的日常模式，例如您的水平似乎最低或最高，那麼讓醫生知道這一點會很有幫助。
資料來源：
對於糖尿病婦女：您的妊娠指南。 國立衛生研究院。 訪問日期：2011年7月11日。http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/