告訴孩子們用他們的話代替他們的行為來展示他們的感受
感覺很複雜，特別是對於一個4歲的孩子，他不明白你為什麼不讓他吃另一塊餅乾。 有時候，很難教孩子們感覺，因為這是一個相當抽象的概念。
但重要的是與你的孩子談論情緒。 教育你的孩子的感受可以防止許多行為問題，如脾氣暴躁 ， 侵略和蔑視 。
一個可以說“我對你生氣”的孩子不太可能受到打擊。 而一個能說“傷害我的感情”的孩子更有能力和平解決衝突。
教你的孩子關於他的情緒將幫助他變得精神上強大 。 理解感受是學習如何以健康的方式管理他們的第一步。
教你的孩子簡單的感覺詞
教你的學齡前兒童基本的感覺詞，如快樂，生氣，悲傷和害怕。 年齡較大的孩子可以從學習更複雜的感受詞語中受益，例如沮喪，失望和緊張。
幫助孩子學習感受的好方法是討論書籍或電視節目中的各種角色如何感受。 暫停問一下，“你覺得他現在感覺如何？”然後，討論角色可能經歷的各種感受以及原因。
這也教導孩子同理心。 年輕的孩子認為世界圍繞著他們旋轉，所以他們可以通過開眼界的經歷來了解其他人也有感受。
如果你的孩子知道把他的朋友推到地上可能會使他的朋友發瘋和傷心，那麼他不太可能這樣做。
創造機會談論感受
向孩子們展示如何在日常詞彙中使用感受詞。 模型如何通過分享你的感受來表達感受。
說，“我很難過今天你不想和你妹妹分享你的玩具。 我敢打賭，她也感到難過。“
每天，請問你的孩子，“你今天感覺如何？”對於年幼的孩子，如果能幫助他們挑選一種感覺，然後一起討論這種感覺，就用一張帶笑臉的簡單圖表。 談論事情的種類會影響你的孩子的感受。
當你注意到你的孩子可能感覺到一種特殊的感覺時，請指出。 例如，說：“你看起來真的很高興我們要吃冰淇淋，”或者“看起來你在玩這些冰塊時感到沮喪。”
教你的孩子如何處理感受
教孩子適當的方式來處理不舒服的情緒 。 孩子們需要學習，僅僅因為他們感到憤怒並不意味著他們可以打人。 相反，他們需要學習憤怒管理技能，以便他們能夠和平解決衝突。
鼓勵你的孩子自學一次。 當他不高興時，鼓勵他去他的房間或另一個安靜的地方。 這可以幫助他在打破規則並讓他們超時之前冷靜下來。
教孩子健康的方式來處理悲傷的情緒。 如果你的孩子感到難過，他的朋友不會和他一起玩，請談談他可以如何處理他悲傷的感受。
通常，當孩子感到難過時，他們不知道該怎麼做，因此他們變得積極或展現出注意力的行為 。
加強積極的表達方式
強化好行為帶來積極的結果 。 讚美你的孩子用社會適當的方式表達自己的情緒，舉例說：“當你告訴你的妹妹你生她的氣時，我真的很喜歡你用你的話的方式。”
另一個強化健康習慣的好方法是使用獎勵制度 。 例如，一個令牌經濟系統可以幫助孩子在他感到憤怒而不是變得積極時使用他健康的應對策略進行練習。
模型健康的選擇
如果你告訴你的孩子在他生氣的時候使用他的話，但他證明你在掉電後扔掉你的手機，你的話就不會有效。 模擬健康的方式來處理不舒服的情緒。
指出你生氣或沮喪的時候，大聲說出來。 說：“哇，我很生氣，汽車剛剛拉到我的面前。”然後深呼吸或塑造另一種健康的應對技能，這樣你的孩子可以學會識別你在生氣時使用的技能。