為嬰兒提供完美的第一食物
你可能會驚訝地發現，儘管鱷梨不是一種選擇，但是它卻是你的寶寶的首選食物。 事實上，著名的兒科醫生威廉西爾斯博士在嬰兒水果十大名單中排名第一，因為鱷梨營養非常適合嬰兒的成長發育。
鱷梨營養信息
與適合嬰兒的其他水果（是的，鱷梨是水果）相比，鱷梨被認為具有最高的營養價值，包裝在顛簸的深綠色皮膚中。
鱷梨會滋養你的寶寶，因為它們富含蛋白質，纖維，菸酸，硫胺素，核黃素，葉酸和鋅。 在許多其他水果中，你不會發現這種多樣的營養密度。
脂肪含量和鱷梨
你可能會問，那麼鱷梨的脂肪含量呢？ 這不是問題嗎？ 那麼，這可能是因為你是一個試圖減肥的成年人，或者是一個試圖恢復到懷孕前體型的媽媽，但對於一個嬰兒而言，並不是那麼關心。
鱷梨中的脂肪卡路里是心臟健康的品種（不含膽固醇，單不飽和脂肪），但它們確實會增加卡路里數量。 這就是說，鱷梨還含有理想的歐米茄3脂肪酸，不含鈉。 對於一個發育中，成長中的寶寶來說，脂肪類型和卡路里值是一件好事。 特別是，鱷梨通常被推薦為嬰兒的食物，嬰兒年齡大約6個月或更大，體重增長緩慢。
鱷梨和脂肪含量的種類
如果您正在尋找牛油果含量更高或更低的脂肪，您可以選擇您購買什麼類型的牛油果。 佛羅里達鱷梨被認為有大約一半的脂肪和三分之二的加利福尼亞鱷梨的熱量。
鱷梨營養成分
以下是鱷梨的營養成分細目。
服務大小是1盎司。 或約1/5的中等大小加利福尼亞牛油果。
- 卡路里：50
- 脂肪卡路里：35
- 總脂肪：4.5克
- 飽和脂肪：0.5克
- 多不飽和脂肪：0.5克
- 單不飽和脂肪：3克
- 鉀：140毫克
- 總碳水化合物：3克
- 膳食纖維：1克
- 蛋白質：1克
- 維生素E ：4％
- 核黃素：4％
- 維生素B6：4％
- 泛酸：4％
- 鎂：2％
- 銅：2％
- 維生素C：4％
- 鐵：2％
- 硫胺素：2％
- 菸酸：4％
- 葉酸：8％
- 磷：2％
- 鋅：2％
- 錳：2％
鱷梨嬰兒食品
鱷梨也許是準備寶寶的最簡單食物之一。 所有你需要的是一個成熟的鱷梨和叉子來搗爛它。 或者，對於準備好手指食物的嬰兒，將其立方體變成可管理的部分供他們享用。