讓您對電視，手機，電腦和視頻遊戲的期望清楚
雖然無限時間使用電子設備可能會讓您的孩子安靜，但過多的屏幕時間對孩子來說並不好。 但是，在今天這個充斥著屏幕的世界裡，限制你孩子觀看多少電視或者玩多少視頻遊戲並不容易。
以下是10條提示，可幫助您將孩子的屏幕時間限制在合理，健康的數量。
1.健康電子使用模式
為您的孩子建立健康的電子產品模型非常重要。
所以在你狂歡之前觀看你最喜愛的Netflix系列，記得要樹立一個好榜樣。 隨時保持電視機的背景噪音或任何時候有空閒的時間通過手機滾動教您的孩子壞習慣。
2.教育自己的電子
今天的孩子們懂技術。 他們中的大多數人比成年人更了解電子產品。 這就是為什麼保持最新的手機應用程序或最新的社交媒體熱潮至關重要。
除非您了解危險，否則您無法教您的孩子了解社交媒體的風險。 如果你不了解收視率，你不能阻止他玩暴力電子遊戲。 了解電子產品以及它們如何影響兒童，這是重中之重。
3.創建“無技術區域”
在你的房子裡建立你不允許使用電子設備的區域，例如智能手機和筆記本電腦。 例如，餐廳可以成為一個專門用於餐飲和家庭對話的絕佳技術區域。
4.將Aside Times設置為拔下
為整個家庭留出時間讓技術設備脫離插座。 例如，晚餐時間或睡前一小時對於整個家庭來說可以是在沒有電視，視頻遊戲和電腦的情況下共同度過美好時光的好時光。 你也可以考慮為整個家庭提供更長的數字排毒 。
5.使用家長控制
通過電視和在線保護孩子免受外來內容的侵害。 使用家長控制功能，可以監視孩子在電視上觀看的內容以及在線內容。
6.與孩子談論屏幕時間過長的危險
那些了解“看太多電視並不健康”的孩子與那些認為“我不能看電視是因為我的父母很卑鄙”的孩子相比，不太可能嘗試違規。
以適合年齡的方式，解釋暴力電子遊戲，電影和圖像如何對兒童造成傷害。 此外，討論在線掠奪者的潛在危險。 討論如何共同合作以減少潛在風險。
7.獲取您孩子的密碼
根據您的孩子的年齡和您的價值觀，向任何社交媒體帳戶或在線帳戶獲取孩子的密碼可能有意義。 制定關於社交媒體的規則以及您允許孩子參與的服務也很重要。
許多孩子缺乏處理在線問題所需的成熟度，比如網絡欺凌。 如果他使用社交媒體，真正承擔幫助孩子保持安全的責任非常重要。
8.鼓勵其他活動
孩子們很容易依靠技術來娛樂。
鼓勵你的孩子參與不涉及屏幕的活動。
讓你的孩子在外面玩，看書或玩遊戲。
9.使屏幕時間成為特權
屏幕時間應該是一種特權，而不是一種權利。 帶走特權 ，例如電視時間或電腦使用，會造成負面影響 。 一旦你設定了允許多少屏幕時間的限制，不要讓孩子們獲得額外的時間作為獎勵 。 相反，堅持每日限額並提供其他免費或低成本獎勵 。
10.不要在孩子的臥室裡放置屏幕媒體
如果臥室允許使用屏幕媒體，則無法監控其使用情況。
不要讓你的孩子在他的房間裡有電視，視頻遊戲系統或電腦。 這包括許多孩子在深夜使用的手持式設備，這可能會干擾他們的睡眠。
>來源
>美國兒科學會：美國兒科學會宣布兒童媒體使用的新建議
> HealthyChildren.org：如何製作家庭媒體使用計劃