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在家庭作業上花費的時間每天有多少時間真的是最佳的作業？ 教師的一般經驗法則是每個年級10分鐘。 這個經驗法則已經存在了幾十年，但是當杜克大學的哈里斯庫珀（Harris Cooper）提出的評論表明，每個年級10分鐘真的是最佳做法時，它的合法性已經獲得了合法性。
這個數量可能會有很大的不同 這取決於您孩子的學校作業政策，指定的教師哲學以及您孩子正在參加的課程類型。
在強調實踐重點的學校，預計會減少功課。 一些教育工作者拒絕做家庭作業，除非他們看到強烈的家庭實踐需要，並且不會定期分配家庭作業。
你可以期望在專注於日常練習的學校做更多的家庭作業，或者有“翻轉”的教室，讓孩子們在家裡學習新材料，並在他們受到監督的學校練習技能。 另一次你可以期待更多的功課是在高級班，就像那些給高中生提供大學學分的班。
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時間身體活躍根據包括美國兒科協會，美國心臟協會，甚至美國疾病預防和健康促進辦公室在內的眾多專家的看法，孩子們應該每天運動60分鐘。 家長也可以受益於每天活動60分鐘。
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在自然界和戶外活動中花費的時間許多孩子在室內的時間比前幾代要多得多。 各種研究都將室內時間增加與肥胖，暴力行為和視力問題增加聯繫起來。 雖然重要的是要指出，其中一些影響沒有足夠的研究可以肯定地說，室內時間是導致問題的原因，但花時間在戶外和遠離屏幕的時間對兒童和成年人都有好處。
你應該在戶外多長時間？ 美國國家野生生物聯盟每天至少建議一個小時。 自然宣傳組織甚至將這個概念包含在“Be Out There”運動中，稱其為“綠色小時”。
一天一小時的規則也得到了美國兒科學會的60分鐘非結構化，免費遊戲建議的支持。 你可以幫助你的孩子讓自己的時間體育活動，非結構化，並在大自然中讓他們在室外。
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課堂平均時間看起來你的孩子可能花費所有的時間在學校。 根據美國國家教育統計中心的數據，美國2007 - 2008年全國平均水平為每天6.64小時，每年為180天。 該數字包括從上課時間開始到每日上課時間結束的時間。
這個數字不包括運輸時間和在學校之前或之後的活動。 個別兒童在學校的花費時間可能會有很大差異。
上學日數變化少得多。 在同一個2007-2008學年，全國教育統計中心顯示，不同州的上學日數從科羅拉多州到佛羅里達州171天，共184天。
這意味著孩子一年至少有181天沒有上學。 希望這是父母可以和孩子一起享受消費的時間。
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時間花在社交上專家們認為，學齡兒童需要有朋友。 朋友幫助孩子建立社交技能，如傾聽，分享和解決問題。 孩子們也學習如何通過與其他孩子的關係來處理他們的情緒。
研究沒有提出兒童與朋友交往所需的任何特定時間。 看起來很清楚的是友誼的質量以及孩子是否總是對他們的社交時間感到滿意。 兒童或青少年可能只有幾個朋友或幾個朋友。
如果您覺得您的孩子會從擁有更多或更好的高質量友誼中獲益，請首先鼓勵您的孩子參與俱樂部或可以結識新朋友的活動。 如果他們看起來有點害羞，或者他們可能需要練習結識新朋友，請嘗試指導你的孩子在他們見面時如何與同伴交談。
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與父母或照顧者的時間不要強調與孩子共度美好時光。 一項大規模的縱向研究顯示，與父母相比，兒童和青少年時間的影響有一些令人驚訝的結果。
對於父母來說，最大的好處是，與父母緊張並喜怒無常的時間可以減少積極的結果，而更多的時間並沒有顯示出強大的收益。 這項發表在“婚姻與家庭雜誌 ”上的研究發現，父母與3至11歲兒童的時間以及孩子的學業成就，行為和幸福感之間沒有任何關係。 該研究表明，對於青少年來說，如果他們每周有六個小時或更多積極的，與父母訂婚的時間，那麼他們就會減少麻煩。
這意味著父母可以並且應該放鬆一下。 這些結果表明首先照顧自己，而不是為了你的孩子犧牲或殉教自己。 無論如何，它將無法工作。 發現自己壓力大的金錢的父母可以重新工作或工作更長時間而不會感到內疚。
依然有理由相信，你的孩子每天都會受到你的積極關注。 在好處更加明顯的青少年時代，您還可以更好地與他們共度時光。 一定要一起享受你的時間。
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時間睡了孩子入睡的時間因孩子的年齡而異。 學齡兒童的推薦時間為：
- 5歲的兒童通常每晚需要11-13小時
- 6至13歲的孩子每晚需要9-11小時
- 14歲以上的青少年每晚至少需要9小時
沒有足夠的睡眠與上學期間入睡或完全失學有關，早上奮力醒來，並且學習或上學困難。 如果您擔心自己的孩子沒有得到足夠的睡眠，請了解需要注意哪些症狀以及可以採取哪些措施來改善睡眠習慣。
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屏幕時間和電子應該是有限的多年來，美國兒科學會有相當嚴格的建議，將任何電子媒體的使用限制在每天幾個小時。 在2015年年底，新的指導方針宣布不那麼嚴格。 新指南是為了回應我們今天如何使用媒體而創建的。
今天的媒體如何使用導致這樣的變化？ 電子媒體和屏幕時間的使用已成為我們生活中幾乎每一個部分的一個方面。 兒童在學校使用平板電腦和電腦。 具有視頻消息的手機用於日常通信。 家庭作業的互聯網使用比可選的更可能是必需的。 在孩子需要使用電子媒體後，仍然有娛樂和空閒時間使用。
新的建議是，用於娛樂的電子媒體限於每天一到兩個小時。 家長應重點確保娛樂節目的質量。
新的建議還包括在家中創建無屏蔽區域的家長，這將鼓勵兒童和青少年自己娛樂或放鬆，而不使用電子媒體。
就父母而言，新準則也許並非完全不同。 家長可以監控的電子媒體使用仍然限於每天一到兩個小時。
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時間吃了大多數專家建議20-30分鐘吃一頓飯，10-15分鐘吃一小份小吃。 甚至兒童的身體在進食後20分鐘開始感覺飽滿。
如果你把所有吃飯和零食的時間加起來，你會發現你的孩子每天可能花費高達80-210分鐘的時間吃東西。
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適合所有在你的孩子或青少年的一天一個小時的練習，一個小時的戶外活動，家庭作業和閱讀，與父母在一起的時間，與朋友在一起的時間，在學校的時間，吃飯的時間和睡覺的時間。 您可以嘗試逐一完成所有這些推薦的時間和活動。 或者，您可以結合其中幾項活動來完成所有這些活動。
大自然中的戶外時間，遠離電子媒體，可以與同齡朋友一起鍛煉，甚至與時間結合。 孩子或青少年需要與父母交往的時間可以通過一起吃晚餐來滿足。 從引用的縱向研究中，每晚30分鐘的總時間超過六個工作小時。
你的孩子在學校的6.61小時內甚至可能會得到一些他們需要的運動和戶外時間。 你不能與他人混合的唯一活動就是睡眠。
適合孩子需要的一切的關鍵是建立每日計劃或學年例行程序。 這也可以減少父母的壓力，保持與孩子一起度過的時間。
>來源：
媒體和兒童“。媒體和兒童。美國兒科學會
Milkie，MA，Nomaguchi，KM和Denny，KE（2015），時間母親與兒童或青少年一起消費的時間是否重要？ 婚姻與家庭雜誌，77：355-372。 doi：10.1111 / jomf.12170
>“家庭作業研究焦點”，“家庭作業研究焦點”，國家教育協會