12至24個月的睡眠要求
一位讀者問：“我的孩子需要多少睡眠？他只是1歲，有時我覺得他沒有足夠的，因為他幾乎整天都在胡思亂想，我很難在一夜之間讓他失望。他可能只睡9個小時左右，那就是睡午覺。“
讀者有權擔心。 一個剛滿一歲的孩子睡九個小時是不夠的。
這就是為什麼，以及針對1至2歲兒童的一般睡眠指南。
幼兒睡眠要求
12個月：13至15小時
現在，你的孩子應該每天早上和下午一天兩次小睡 。 早睡時間通常是兩者中較短的時間，但這些午睡一起應該加起來大約兩到三小時的睡眠時間。 另外，你的孩子應該每晚睡11到12個小時。 總的來說，這是每天13到15小時的睡眠範圍。
當你想到晚上睡覺的時候，這是一個相當長的時間。 想想你的孩子什麼時候自然醒來，然後從那裡倒數。 如果你的孩子早上7點醒來，那麼你的孩子應該在晚上7點或8點左右睡覺
這對你或我來說可能聽起來還為時過早，但對於你的幼兒來說，這對於最佳健康，穩定情緒和正常生長發育勢在必行。 如果您持懷疑態度，並認為您的孩子永遠不會為此付出代價 ，請了解早睡的時間並不意味著您的孩子會早點醒來，反而會延長睡眠時間。
18個月：12至14小時
在你的幼兒到達18個月的時候，他不再需要每天兩次小睡。 你可能會發現，他早上睡覺時很難下垂，或者它變得越來越短。 如果是這樣，請嘗試在每天15分鐘後移動它並調整午餐時間，以便他只能午睡。
例如，如果你的孩子在上午10點和下午2點睡覺，那麼新的午睡最終可能會在下午12點到30點左右下降。 單次午睡可能只有一到兩個小時，而夜間睡眠仍然會持續約11至12小時，使每日總時間達到12至14小時。
24個月：12-1 / 2小時
一旦你的孩子2歲，他的午睡會稍微縮短到1到1/2小時，夜間睡眠會減少到11小時。 大多數2歲兒童每天只需要12-1 / 2小時的睡眠。
為什麼睡眠計劃可能會有所不同
當然，有些孩子自然會在睡眠不足方面做得更好，而那些需要更多才能正常工作的孩子會更好。 小睡也是如此。 有些孩子早上睡覺比其他孩子早睡，並做得很好。
注意你的孩子的行為 ，表明他的睡眠不足。 一般來說，缺乏睡眠可以使你的孩子...
- 過分胡思亂想
- 比平常笨拙
- 輕鬆沮喪
- 難以入睡或入睡
- 早上起床時不耐受
請記住：一個過度的孩子不是一個快樂的孩子，隨著時間的推移也不會是一個健康的孩子。