在30歲的成熟高齡時，我發現我實際上是乳糖不耐症。 隨著那種看似簡單的認識，我突然用新的眼光回顧了一生的回憶。 在我童年時代的所有這些時期，我抱怨過我的胃疼嗎？ 我從男朋友家趕回家的那個晚上，從我肚子裡肚子裡一直想隱藏的肚子裡痛苦不堪呢？
我吃過的所有碗和碗都沒有意識到它們是罪魁禍首？
我意識到，如果我意識到自己是乳糖不耐症，或者如果我的父母已經認識到我的體徵和症狀，我的生活會有多大的不同。 現在，作為一名家長，我一直特別小心，儘早地在自己的孩子身上尋找乳糖不耐症的跡象和症狀。
由於許多父母開始向孩子介紹牛奶，因此幼儿期是許多乳糖不耐症徵兆出現的時候。 如果你想知道如果你的孩子可能是乳糖不耐症，這裡有一些事情要尋找。
什麼是乳糖不耐症？
當身體不能正確地分解乳糖時，會發生乳糖不耐症。 乳糖是一種糖，它需要特定量的酶，稱為乳糖酶，才能在體內使用。 兩歲時，身體開始產生較少的乳糖酶，這種酶是分解乳糖所需的酶，因此在幼儿期乳糖不耐症的徵兆可能特別明顯。
幼兒乳糖不耐受的徵兆
乳糖不耐症最常見的症狀是：
- 加油站
- 腹脹
- 口臭
- 腹瀉
- 抽筋
- 噁心
- 肚子疼
顯然，對於一個蹣跚學步的孩子來說，這些很難認識。 一個兩歲的孩子不能完全告訴你，她感覺臃腫。 相反，對於幼兒來說，跟踪你的孩子在吃奶製品後的飲食和症狀是最有幫助的。
請特別注意以下幾點：
- 鬆散的，惡臭的凳子：這很難解釋，但凳子可以聞到病態的甜味，幾乎發酵（我知道這很糟糕），當你想到它時，它實際上很有意義 - 如果你的孩子是乳糖不耐症，來自乳糖的糖沒有被正確分解，所以它在大腸中實際上發酵。
- 吃奶後哭泣或煩躁：你的孩子可能無法發出他或她在進食後出現胃部不適，但他的行為可能是一個標誌。 你的幼兒在食用奶製品後更緊貼，發出吱吱聲，或者不是自己？ 你也可以通過身體觀察他的胃來檢查腹脹。 那些幼稚的肚子很難看，但腹脹可以讓自己看得很清楚。
- 口臭：再一次，這很難讓人接受，但如果你習慣於早上聞一下你的孩子的呼吸，那麼當你吃了很多乳製品時，你可能會發現它們的差異。 重要的是試著保留一份日記或以其他方式記筆記來比較有無乳製品的症狀。
如何測試乳糖不耐症
在幼兒中測試乳糖不耐症可能取決於您的兒科醫生的偏好。
有些人可能僅根據症狀診斷乳糖不耐症，更具體地說，如果在您從幼兒飲食中除去乳製品時症狀會有所改善，而其他人可能會要求您的幼兒進行一些測試。
例如，美國兒科學會解釋說，非侵入性氫氣呼氣測試或侵入性腸道活檢可以幫助明確診斷乳糖不耐症。
與乳糖不耐症一起生活
如果您的幼兒確實患有乳糖不耐症，您將不得不在飲食中減少乳製品。 好消息是，比以前有更多的無奶零食和餐食選擇，所以你會有大量的菜單項供您選擇。
（冰淇淋完全還在桌上！）
認識到乳糖不耐症不是精確科學也很重要。 例如，你的幼兒可能能夠處理少量的奶酪，或者一杯牛奶，但不能超過此數量。 首先從孩子的飲食中完全消除乳製品，以便讓他或她的系統完全擺脫乳糖，然後逐漸重新引入特定類型的乳製品，這是有幫助的。 你也可以熟悉普通類型的高和低乳糖食物。 例如，牛奶每杯具有約5-8克乳糖酶，而一份黃油具有較低量的乳糖酶。
與乳糖不耐症一起生活是非常可行的，最重要的是，你可以放心，開始飲食後，你的孩子會更舒適，不會讓他或她的胃不舒服。
>來源：
> Heyman，MB（2006年9月）。 嬰兒，兒童和青少年的乳糖不耐症。 Pediatrics ，118，（3）：1279-1286。 取自http://pediatrics.aappublications.org/content/118/3/1279。