幫助你的女兒學習跟踪她的期限到達日期是一個很好的方式來消除經期中的一些焦慮。 當一個補間或青少年知道如何預測她的時期時，她更好地準備好應對隨月經而來的挑戰。 她甚至可能處於更好的位置來處理月經的某些不良反應，如痙攣，頭痛，腰痛，喜怒無常，痤瘡和其他刺激症狀。
跟踪月經 - 以下是如何
首先，給你的女兒買一個小的月曆，一個小到可以攜帶她的背包或者放進一個小小的抽屜裡。 指示她僅使用日曆來計算她的月度週期。 她的承諾，測試，過夜派對和其他活動可以在家庭日曆或她為自己保留的另一個日曆上。
要跟踪週期日期，請指示您的女兒在周期的第一個日期放置“X”或其他標記。 標記每一天她經歷月經出血。
重複下個月的過程。 然後計算每個月的第一天流量之間的天數。 結果是你女兒的月度週期。 可能需要花費數月的時間跟踪女兒的月經週期，有些女孩經常會出現不規則的時期。 但通過記錄她的時間 ，你的孩子可以更好地預測她的流量何時開始，並採取必要的步驟來準備。
此外，如果你的女兒經歷其他月經的副作用，確保她也記錄在她的日曆上。 通過這樣做，她可能能夠更好地管理她的症狀，並可能完全防止它們。 例如，如果您的女兒的日曆顯示她在她的時間到達前1-2天發生，她可以採取額外的預防措施，通過保持良好的衛生習慣和使用非處方產品來預防或治療突破。
幫助你的女兒了解她的周期並追踪她的月經週期是一種增加她的自信心並使她更加控制她身體變化的簡單方法。