準爸爸可以避免交感神經懷孕的痛苦
懷孕可以給母親和未來父親的關係帶來許多驚喜。 如果你認為期待中的媽媽是唯一一個在九個月中身體會發生變化的人，那你就錯了。
期待父親經常會經歷交感神經懷孕疼痛 ，包括各種各樣的心理和身體不適，包括焦慮，睡眠困難，體重增加以及整個懷孕期間家庭和職業關係的變化。
這種交感神經懷孕通常被稱為Couvade綜合症，或“懷孕的父親”綜合徵。
“couvade”一詞來源於法語單詞“couver”，意思是“陪伴”。現在，Couvade綜合症被認為是期望父親更多地參與懷孕和生育過程的自然願望。他的症狀在懷孕的第三個月慢慢開始發生並趨向於在妊娠末三個月時達到高峰，他們傾向於模擬懷孕的母親的症狀，儘管在預期父親時這些症狀沒有公認的生理學基礎一旦分娩結束，問題往往會解決。
常見的身體症狀
常見的身體症狀包括：
- 消化不良
- 食慾增加或減少
- 體重增加
- 嘔吐
- 腹瀉
- 便秘
- 噁心
- 腹痛
- 腹脹
- 呼吸系統的問題
- 腿抽筋
- 腰酸背痛
- 頭痛
- 牙疼
- 泌尿或生殖器官刺激
令人驚訝的是，牙痛是一種常見的症狀，這很奇怪，因為它通常與其他壓力相關的問題沒有關係。 常見的心理症狀包括睡眠模式的改變，焦慮，抑鬱，性慾減退和煩躁不安。
什麼是原因？
這種現像沒有具體的解釋。
它的理解程度相當差，並不是精神疾病或疾病的結果。 研究表明，Couvade綜合症被認為是軀體化（身體）焦慮，假兄弟競爭，與胎兒的認同，成為父親的不確定性和猶豫，親子陳述，甚至分娩嫉妒的表達。
還有人發現，有些男性在年輕時或者有不孕症史時沒有父親，可能會有更多的Couvade症狀。 儘管這一切都聽起來很奇怪，但這種綜合徵的範圍和存在在個體之間變化很大，並且有很多因素決定了它會變得多嚴重。
管理壓力
準備好成為一名父親可能非常令人興奮，情緒激動和壓力很大，所以對於爸爸來說，了解如何最好地管理壓力並為寶寶做好準備至關重要。 如果沒有什麼辦法來解決他們的壓力，那麼與成為父親相關的恐懼和焦慮就會變得壓倒一切。 在很多情況下，Couvade是心身。
男人處理Couvade的最好方法之一是讓他們聽到Couvade綜合症的解釋，了解他們的期望，並知道經歷這些症狀並不罕見。
經歷無法解釋的症狀帶來的焦慮綽綽有餘，已經足以使一個人陷入高壓，焦慮和擔心導致他們患病的根源的困境。 在這種情況下，教育是非常有用的。
通過Couvade綜合症預期父母的其他方式很像預期媽媽們將會做的活動來幫助處理懷孕和分娩的壓力和擔憂。 他們可以參加產前班的支持，尋求朋友和家人的建議和鼓勵。 加強與對方的關係也至關重要，因為開放式溝通對於懷孕期間的關係至關重要。
一起鍛煉是共同創造積極紐帶的好方法。 成為父母的經歷非常獨特，並以不同方式影響每個人。 向合作夥伴解釋這一點將幫助您減輕與預期相關的一些壓力。 女性了解並認識到男性在攜帶寶寶時同情他們也很重要。
規劃嬰兒抵達
了解和規劃寶寶的到來是有益的，並解決與寶寶有關的財務問題。 與同伴一起參加分娩課程，參加後續醫生辦公室預約以及在分娩期間提供支持是男子被納入分娩過程的方式。 這些是非常有效的方法，可以讓男人感覺自己是懷孕的積極和重要組成部分。 最重要的是，男人完全接受成為父親的想法是非常有幫助的。
當涉及到身體症狀時，天然的噁心草藥也可以證明是有益的，如喝薄荷茶或吃生薑。
打擊體重增加
男性在伴侶懷孕期間可以多吃些東西有很多合乎邏輯的原因。 隨著懷孕的進行，一些夫婦可能會更頻繁地外出吃飯，更多的不健康的食物和零食，通常掛在房子周圍，因為母親食慾增加，吃得更多，有些男人想讓自己的伴侶感覺更好他們自己的體重增加，所以他們作為一種同情獲得一些重量。 然而，這些問題可以通過人們有意識地在日常生活中選擇健康的生活方式來解決，而不管可能潛伏在廚房檯面上的不健康的零食。
懷孕期間對體重增加的影響對於期待爸爸會變得麻煩。 隨著體重增加，他們的體重指數增加，使他們患心髒病，糖尿病，癌症和其他慢性疾病的風險更大。
一旦寶寶出現，爸爸往往會變得非常忙碌，不會考慮讓時間適當地進食和鍛煉。 這會導致體重增加，並對父親的健康產生負面影響。 這是父親在準備孩子時想要擔心的最後一件事，所以對於男性來說，當他們吃什麼，喝什麼和做多少體育活動時，有意志力做出積極和可持續的生活方式選擇是很重要的他們在嬰兒出現之前和之後都參與進來。 由於合作夥伴往往模仿對方的習慣，這是一個很好的機會，以身作則，幫助期待中的母親在懷孕期間也能做出積極健康的飲食和生活方式選擇。
知道什麼期望
如果爸爸們知道該期待什麼，他們可以在心理上做好準備，不要成為不利的食物和生活方式選擇的犧牲品，這會對他們的情緒產生負面影響，並開始出現更嚴重的身體和心理Couvade綜合徵症狀的多米諾骨牌效應。
如果你是一個擔心會成為庫瓦德綜合徵受害者的期待的父親，那麼知道意志力是你最好的武器。 如果你專注於你想要和需要的男人，伴侶和父親的類型，那麼你將有權力對不良生活方式的選擇和日常決定進行拒絕，從長遠來看導致體重增加和不健康的習慣。
資料來源：
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