感到所有的責任感不知所措？ 以下是如何解除壓力
是的，體育父母職業倦怠是第一個世界性問題。 能夠適應孩子真正參與一項活動的願望是一種榮幸。 但是，知道這並不會使你的壓力水平作為父母日復一日地降低。 所以讓我們承認，這是一個幸運的問題，但仍是一個問題。
體育父母職業倦怠來自哪裡？
像所有的父母一樣，體育運動的父母常常會在很多方向感覺到撕裂。
你對你的家人，工作和家庭負有責任。 你的配偶和你的孩子也是如此。 有時候他們有衝突，就像兩個孩子在同一天都有重要的比賽一樣。 這是壓力的秘訣。 所以感覺就像你的肩膀上，從晚餐菜單到團隊的大型籌款活動 ，以及家庭作業檢查和交通。 （哦，開車！）
一天只有24小時，我們可以很容易地填寫與我們其中一個角色（父母，孩子，員工，管家，運動隊志願者）有關的任務。 但這當然不可持續。 如果你感到筋疲力盡，或者感到無所事事，或者如果你對任何工作不擅長，那麼你可能會被燒毀。 那麼你如何應對這種太忙的感覺呢？
6種方式體育父母可以爆發倦怠
當爸爸媽媽不知所措時，這對家庭中的任何人都沒有好處。
因此，看看這些策略中的一些是否可以幫助緩解壓力 - 至少可以讓你達到賽季末或學年的最後時刻，當你可以做更大的呼吸時。
放下自己。 是的，坐下來。 你是否總是留在孩子的習慣或教訓中（以防他需要什麼或受傷）？
如果您需要休息一下，請允許您跳過其中一些練習。 你的配偶，祖父母或其他團隊的父母可能會掐你。 遊戲甚至週末旅遊比賽也是如此。 放棄內疚並休息一段時間。 你的孩子不會記得你錯過了一個事件（事實上，如果你把她送給她最喜歡的阿姨或朋友的家人，她可能會喜歡它）。 她會記住，如果你因為你被燒毀而總是脾氣暴躁和不滿。
如果你在孩子的體育運動中有很大的志願者角色，那麼在一個賽季中期你不能讓所有人都懸在外面。 但是，您可以將更多任務委託給組中的其他人。 請求幫忙; 不要認為沒有人可以放棄它！ 你可以在下個賽季宣布這個詞，你需要退出一點你的承諾。
找到一個同情的耳朵。 無論是你的配偶，朋友，親戚，還是治療師，真正有助於找到能夠與你交流的人，了解你的感受。 重點不在於他們幫助你集體討論解決方案（除非這會對你有所幫助），而是讓他們只是在沒有判斷的情況下傾聽你對你的感受的感嘆。
有時候把它放在那裡是你需要感覺好一點的，即使沒有什麼事情會隨你的日程安排或責任而改變。
跟上你的條件。 就像你的運動員需要健康地吃東西一樣，保持身材，休息一下，你也是。 畢竟，你基本上每週都要進行馬拉鬆比賽！ 因此，請按照彼此的領導。 尋找適合身體活動的方法（如在孩子的練習中散步）。 儘管放棄休閒時間有利於睡眠會很痛苦，但這是值得的。 你可以在淡季期間看電視。 吃健康的食物有益於整個家庭。
如果你偶爾打一次車，可以減少自己的一些疲勞，但要知道專注於營養食品可以幫助你感覺更好，並且為你的孩子樹立了一個很好的榜樣。
減少你生活中的其他壓力。 如果你的孩子的體育活動造成最大的壓力，並且你不能做太多的事情來減少這些壓力（至少現在是這樣），看看你是否還有其他有壓力的事情可以拋棄。 也許你可以得到一次清潔或草坪服務，即使只是偶爾一次，將維修任務從你的盤子上帶回家。 也許在工作中有一個項目可以重組或縮小或推遲。 例如，也許你可以重新設定一個即將到來的社交義務，使其更容易：例如，舉辦晚餐聚會或假日聚餐。 也許你現在可以退出或拒絕接受學校志願者工作。 給自己一點時間 - 只需花費自己的時間來充值。
與你的團隊聯繫。 作為一名運動員，你的孩子需要與隊友建立牢固的聯繫 。 如果你有良好的社交關係，你也可能會感覺更好，更少。 這可能意味著加深與其他體育父母的關係（這可以讓你更容易相互幫助）。 或者這可能意味著確保你有與體育父母世界分開的社交網點。 （它仍然在那裡！）
尋找好的。 而不是夢想什麼時候這一切都會結束，記下你現在從父母那裡得到的東西 。 希望它是一個遺憾和怨恨的秘訣。 你不必享受無聊的東西和不必要的戲劇，但你可以試著忽視它，專注於好東西。