理解恥骨聯合症的Diastasis
懷孕期間的恥骨骨痛相當常見。 一種稱為恥骨聯合分裂症（SPD）的情況通常會引起這種疼痛。 通常，在懷孕後期 ，激素鬆弛素會導致骨盆鬆弛，特別是在恥骨上。 一般來說，這是一件好事，因為它可以讓媽媽和寶寶更容易生育。 但是，有時分離會被誇大，對於母親在懷孕結束或產後早期會變得相當痛苦。
當鬆弛過度時，可能會出現不穩定和疼痛。 踩著褲子或浴缸時，走路，站立或試圖移動雙腿時，您可能會注意到這種疼痛。 大部分疼痛通常集中在恥骨區域的前方，在陰阜（陰毛下方）的上方。 有趣的是，經常與孕婦有關的w is病通常也是鬆弛素和骨盆韌帶鬆動的結果。
SPD如何診斷？
在懷孕期間，因為不推薦使用X射線，您的醫生可能會訂購超聲波 。 超聲波是為了觀察骨盆骨骼之間的空間。 然而，僅僅根據症狀進行診斷後開始治療更為常見。 如果您已經有寶寶，並且您仍然有疼痛，則X光是最好的診斷測試。
SPD的症狀
SPD最常見的症狀是恥骨疼痛。
你也可能會注意到你的恥骨部位有一些腫脹，並且在你走路的時候經歷了一些蹣跚，或者註意到你的腿並沒有完全聚攏在一起。 您可能會注意到，行走或移動雙腿時，您會感覺到或聽到咔噠聲。
對於某些女性來說，某些動作可能會很痛苦。
特別是從床上起床，進入浴缸或汽車，穿上褲子，長時間坐著或重複性的任務，都表明您可能會遇到SPD。 你的醫生或助產士可以幫助你最好地理解你的症狀。
治療SPD和恥骨疼痛
雖然SPD通常在你有了寶寶後得到緩解，但是當你還沒有懷孕時，有一些治療方法可以使用。
- 通過懷孕/產婦粘合劑（如產前搖籃）盡可能多地穩定骨盆。 您也可以嘗試使用Rebozo墨西哥披肩 。 研究表明，柔韌的皮帶或粘合劑比剛性的更好。 這也可以幫助你防止由於骨盆不太穩定而造成進一步的傷害。
詢問你的醫生或助產士關於物理治療。 這可能有助於長期。 雖然這可能是時間密集型的，但許多人認為這是值得的。 你也可以諮詢你在家能做些什麼，以減少你對辦公室的訪問。
- 避免造成疼痛的情況。 例如，坐下來穿上褲子，或坐在浴缸的一側，並將兩腿擺在一起。
- 最好避免長時間站立。 如果你必須站立，穿著合適的鞋子，並嘗試四處走動，即使這意味著你每隔一段時間都只需從一隻腳移到另一隻腳。 你也可以用一個小凳子或盒子來支撐腳。
- 熱量可以成為緩解疼痛的來源。 使用米飯襪子或熱水瓶幫助為您的骨盆提供濕熱。 這是完全安全的，不涉及藥物。 它也可以一天完成多次。
- 某些形式的鍛煉可以提供幫助。 向你的醫生，助產士或物理治療師詢問你可以做的動作。 例如，參與游泳的浮力可以緩解疼痛。
- 偶爾，止痛藥物是適當的，你的醫生可以幫助你決定什麼會對大多數人有幫助。 最常見的止痛藥包括鎮痛藥和抗炎藥。
SPD的風險因素
如果您攜帶的是倍數，如果這不是您的第一個孩子，如果您的寶寶非常大，或者您在之前的懷孕中曾有過SPD，則您可能更容易患上恥骨疼痛。
好消息是，分娩後不久你應該感覺好多了，因為鬆弛素的產生停止了。 如果您在幾週後感覺不太好，您可能需要詢問您的醫生進行額外的篩查。 您可能需要添加額外的療法，如物理療法，以幫助在恥骨區域建立肌肉力量。
一句話來自天井
懷孕期間的恥骨疼痛可能會讓生活中最基本的一些任務變得更加困難。 與你的醫生或助產士交談可以幫助你找出你可以做些什麼來盡量減少疼痛并更快恢復正常生活。
大多數情況下，這涉及到生活方式調整併等待嬰兒出生，但也可能有其他形式的幫助，包括物理治療和有時藥物治療。
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