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勞動階段第一階段的勞動是我們通常認為的勞動。 在這個階段，你會發現三個階段，每個階段的物理期望以及應對建議。
勞動力分為三個主要階段：
早期勞動
第一階段的這個階段是您花費最多時間的地方。 這是以收縮為特徵的，但是不是非常接近或持續很長時間。 收縮可能相隔十分鐘，持續時間只有三十到四十五秒。 對於大多數女性而言，這是一個非常舒適的階段，並有機會緩解分娩。
積極勞動
隨著宮縮越來越激烈，你將會轉入積極勞動。 這裡的收縮是有規律的，並且正在接近並持續更長的時間。 他們可能會相隔三分鐘，持續六十秒。 這是一個嚴肅的階段，媽媽開始工作，真正使用她的許多應對技巧。
過渡
第一階段勞動最困難但最短的階段。 過渡是電視誕生的重點。 這些宮縮越來越長，完成子宮頸擴張。 通常最後90-120秒之間會有大約兩年的間歇。 一般來說，這個階段只能持續三十分鐘到兩個小時。
很多人會試圖告訴你每個階段你應該擴張多少厘米。 這不是定義勞動階段的唯一方法。 你可以展示過渡式收縮，只有四五厘米，但仍然真的接近寶寶。 重要的是要記住，很少有女性會擴張1厘米，2厘米，3厘米等。許多女性會跳起來擴張。 有些甚至會有四厘米擴張的故事，然後在幾分鐘內完全擴張。 因此，更重要的是要注意宮縮的強度以及它們將如何超過子宮頸對大多數女性所做的。
早期勞動
第一階段的這個階段是您花費最多時間的地方。 這是以收縮為特徵的，但是不是非常接近或持續很長時間。 收縮可能相隔十分鐘，僅持續三十四分五秒。 對於大多數女性而言，這是一個非常舒適的階段，並有機會緩解分娩。
早期的勞動通常是一個有趣的時刻。 你實際上可能會花很多時間想這是否真的是勞動力。 其他女性通過這些輕微收縮來睡覺，或者在沒有真正意識到差異的情況下度過他們的一天。
你可能感覺到什麼
行為和態度
一般來說，在這個勞動階段你會很興奮。 畢竟你的寶寶很快就會來到這裡，懷孕即將結束，你將進入下一個養育階段。 有些女性會緊張，不知道一旦勞動變得更激烈會發生什麼。
在這個階段，合作夥伴往往會更加恐慌。 這是完成所有事情的最後機會。 他們想知道他們是否會知道如何支持你的勞動。 好消息是當女性冷靜時，合作夥伴恐慌，當女性驚慌失措時，合作夥伴很平靜。
應對方式
你在這個階段可能不需要大量的物質支持或指導。 你最好的選擇是盡可能地忽略這些收縮。 如果你感覺到它，按計劃繼續你的一天。 許多女性選擇繼續工作或完成他們的計劃。
有效管理這一階段的關鍵是與活動交替休息。 不要忘記保持身體健康並吃東西來安慰。
以下是一些關於勞動力的建議：
- 散步
- 完成包裝你的行李
- 寫一封信給寶寶
- 坐在寶寶的房間裡，放鬆一下
- 去看電影
- 租一個有趣的視頻
- 有約會的夜晚，去吃晚飯
你的合作夥伴可能做什麼：
- 如果她想要的話，請保留她的公司
- 鼓勵她走動
- 按摩她的背部，以促進放鬆
- 時間有些收縮
- 讚美她
- 看看你能做些什麼來幫助你
積極勞動
隨著宮縮越來越激烈，你將會轉入積極勞動。 這裡的收縮是有規律的，並且正在接近並持續更長的時間。 他們可能會相隔三分鐘，持續六十秒。 這是一個嚴肅的階段，媽媽開始工作，真正使用她的許多應對技巧。
你可能感覺到什麼
- 收縮緊密在一起，需要您的關注
- 需要支持
- 調整收縮
- 對飲食的興趣減少
行為和態度
隨著每次收縮你越來越嚴重，放鬆將是重要的。 調整分心並創造出生的積極環境將是重要的。 無論你是否想讓他們碰你，你都可能感受到與某人在一起的願望。 不想孤獨是經常被提及的東西。
應對方式
以下是一些要做的事情的建議：
- 頻繁更換職位
- 散步
- 洗個澡或淋浴
- 在搖椅上搖滾
- 做骨盆傾斜（偉大的背部）
- 專注於放鬆
- 使用可視化
你的伴侶可能會做什麼
- 如果她想要的話，請保留她的公司
- 提醒她喝酒並去洗手間
- 鼓勵她走動
- 按摩她的背部，以促進放鬆和舒適
- 保護她的環境（保持黑暗和安靜）
- 讚美她
- 打電話向醫生諮詢去醫院或出生中心的建議
- 打電話給你的doula
- 對於家庭出生 ，請確保您的用品隨時可用
打電話給你的醫生
許多醫生和助產士會告訴你什麼時候需要打電話或者在早期的分娩過程中可以通過電話提供給您。 打電話前請準備好電話號碼和一些常規信息。 一般來說，他們會想知道收縮的長度，它們之間的距離以及水袋是否破裂。
如果你有家庭出生，你的醫生可能會早點過來檢查你，並來回打電話，直到你準備好讓他們出生。
去勞動醫院
如果你不打算在家分娩，那麼你可能會在這個階段結束時或者到下一階段就去醫院或者生育中心 。 在路線上進行事先規劃時，特別考慮一天中的時間或道路關閉將使這次旅行變得更容易。 汽車裡有幾個枕頭，許多女性也會感覺更好。 有些人可能會擔心旅途中的水破壞或已經破裂的洩漏。 毛巾可以放在座位上，以吸收任何流體或媽媽可以穿馬克西姆墊。
知道在哪裡停車，在哪裡進入，如果你需要提醒任何人你要來，或者如果你應該出現。 同時也知道例如你是否會直接進入出生房間，或者如果你將被要求留在分診地區來評估你的勞動力，將有助於更順利地過渡到出生地。
關於駕駛的明智之言：緩慢而安全地行駛。 如果您擔心她將寶寶拉過來，請不要加速並危及自己的健康。 她可能會非常不舒服，每次碰撞都會增加她的不適。 盡你所能使它成為安全舒適的汽車之旅。
建議去醫院？
過渡
第一階段勞動最困難但最短的階段。 過渡是電視誕生的重點。 這些宮縮越來越長，完成子宮頸擴張。 通常最後90-120秒之間會有大約兩年的間歇。 一般來說，這個階段只能持續三十分鐘到兩個小時。
你可能感覺到什麼
- 更長，更緊張的收縮
- 需要支持
- 潮熱
- 打嗝或bel氣
- 發抖
- 寶寶繼續下降時壓力較低
- 你的水可能會破裂
- 失去謙虛
- 食慾不振
行為和態度
這是勞動力中最難和最短的部分。 這是它變得非常激烈的地方。 許多女性會以“我不能這樣做”的口吻回應。 在這一部分她真正需要的是強烈的教練和陪伴。
應對方式
以下是一些要做的事情的建議：
- 頻繁更換職位
- 一次只收縮一次
- 洗個澡或淋浴
- 在搖椅上搖滾
- 做骨盆傾斜（偉大的背部）
- 專注於放鬆
- 使用可視化
- 有效利用你的休息時間
- 保持專注於目標
你的合作夥伴可能做什麼：
- 為她的臉和脖子穿破衣服
- 如果可能的話，改變房間的溫度
- 鼓勵她並提醒她，這是短暫的一部分，她很快就會推動
- 如果她想要的話，請保留她的公司
- 提醒她喝酒並去洗手間
- 鼓勵她走動
- 按摩她的背部，以促進放鬆和舒適
- 保護她的環境（保持黑暗和安靜）
- 讚美她
如果她想要推動怎麼做
有時，隨著壓力增加，因為嬰兒正在向下移動，即使宮頸未完全擴張，母親也會表達願望或需要推動。
關於這一點有兩種思想流派：一種是只要她覺得推動推動有助於完成擴張過程。 另一種情況是，在完全擴張之前所有的推擠都會導致子宮頸腫脹並推遲過程。 有些女性在七厘米時感覺到這樣會推動子宮頸迅速消失。 有時在9厘米的女性中，感覺自己喜歡推動宮頸腫脹。 最好的建議是在嘗試一些測試推送時讓別人監測你的子宮頸。 有時候，每次收縮的高峰期，小的推動力足以應付沖動，但不足以引起腫脹，這是最好的。
如果你被指示不要在這裡推一些提示：
- 讓媽媽在空中抬起她的下巴
- 大聲呼氣
- 不要讓她屏住呼吸
- 讓她想像她臉上的氣球或羽毛，她正試圖從她臉上吹走。
做一個好教練
勞動婦女需要幫助。 他們需要一個能夠知道他們對所有勞動力的喜好並幫助他們實現目標的人。 作為她的教練，你在那裡擁有明顯的優勢：你知道她最好的！ 你的工作是支持她，熱心並致力於她。
練習放鬆和定位會讓你感覺更舒適。
記得享受生日，並照顧好自己。 盡可能打包自己的零食，盡可能去洗手間（盡量不要讓她一個人呆著），並在做工時保護背部。 記住，長時間穿著自己並不會幫助她！
你在勞動中選擇的職位將有助於或阻礙你的進步。 你可以做的最糟糕的事情之一是上床睡覺。
記住激素鬆弛素，這是鬆弛素非常好的地方！ 躺在床上實際上會使你的骨盆部分變平，並使其不易移動。 這讓寶寶更難以騰出空間。 通過四處移動，您可以讓骨盆更具流動性和更大的靈活性，以便讓寶寶下降到您的骨盆中。
根據寶寶的位置和你的舒適程度，這裡有一些很好的嘗試人工的位置：
這些絕不是勞工和出生的詳盡清單。 要靈活並嘗試各種勞動立場，有些人會比其他人感覺更好。