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坐在出生球上誕生球在婦女在醫院，生育中心和家中分娩時越來越受歡迎。 這些理療球與許多運動課程中使用的球一樣。 它們非常方便用於定位分娩和分娩，還可以幫助您在懷孕期間提供舒適。
坐在出生球上並不困難。 你應該把你的腳分開放在肩上，然後坐在球上。 如果你保持直立的姿勢並保持足夠寬的平衡不應該是一個問題。 如果你擔心你會掉下出生球，可以考慮購買替代品 - 花生球。
你應該根據你的身高選擇一個出生球。 最常見的尺寸是65厘米的球。
使用出生球運動可以增加益處。 你可以左右搖擺或圈成一圈。 這種運動在勞動中很容易做到。 它還可以幫助伸展身體，並通過運動，重力和直立定位將嬰兒移動到良好的出生位置。
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靠著一個出生球在您分娩時您可以靠近分娩球 。 這可以讓你的丈夫或丈夫擦你的背部。 如果您做出搖擺動作，則可以幫助伸展運動時的下背部或上背部。 你可以在床上或地板上做這個位置。 如果您使用較高的表面，請確保球穩定。
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用出生球倚在床上將出生的球放在一張床上，站立時俯身，是一個很好的位置。 你可以獲得前傾的舒適感，以及站立的舒適感。 站立使您可以通過幫助將寶寶摔倒，從而利用重力。 上身可以靠在出生球上休息。 使用這個位置時，你需要確保你已經足夠靠在球上，以幫助它保持在床上。 一捲毛巾或讓人坐在球的另一側也可以很好地工作。
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直立著花生球坐著花生球是勞動力的重要工具。 如果你需要在分娩時躺在床上，那就特別好。 有時候這是因為使用監測或藥物，包括硬膜外給藥所必需的。 一些研究表明，使用花生球可降低有硬膜外麻醉的母親的剖宮產率。 這可以是一個很好的方式來幫助在睡眠中保持移動。 但是，許多醫院沒有花生球，你可能不得不帶上你自己的花生球。 這是你在醫院巡視時需要詢問的問題。
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一邊說著花生球花生球也可用於分娩時的臥位。 這是休息，甚至睡覺的好地方。 這可以與勞動中的硬膜外聯合使用。 你可能需要你的doula或護士的幫助來定位球。 這有助於在您休息時保持骨盆開放。
>來源：
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