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步行你選擇的勞動和分娩的位置很重要。 他們會在勞動過程中幫助你更舒適。 一些職位也將有助於加快勞動力的進程。 許多這些職位都可以在你的伴侶，丈夫，杜拉或護士的幫助下完成。 在分娩前練習它們也會使它們看起來很熟悉，更舒適和自然。
分娩是一種很好的方式，不僅可以加快勞動速度，還可以讓你更舒適。 這也是花早期勞動的好方法。 有些女性會在寒冷的日子裡選擇走過他們的社區，甚至逛街。 無論您選擇走路，即使它只是醫院的大廳，走路都可以幫助您的骨盆更自由地移動，並幫助您的寶寶下移到骨盆中。
在分娩的後期階段，你可能不喜歡在宮縮期間行走。 這完全沒問題。 只需停下來，採取不同的立場或使用立場的收縮。 一旦你能夠這樣做，你就可以開始再次行走。
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坐在坐下可以成為勞動的好位置。 它可以使您完全直立，並允許重力幫助您進行工作。 它還可以幫助促進放鬆，讓你休息。
您可以使用任何類型的椅子，從廚房椅子到搖椅。 許多醫院和生育中心都有供您在每個勞動和生育室使用的椅子。 你也可以坐在球上。
你也可以坐在床上，或在一個產房。 如果你只能洗澡，可以考慮坐在淋浴間的淋浴椅上
照片©Robin Elise Weiss
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坐在椅子後面坐在椅子上的好處也可用，如果你坐下來。 額外的好處是你可以向前傾斜。 這可以幫助減輕壓力。 它也可以讓你的丈夫，杜拉或護士用來擦或按摩。 如果您正在經歷背部分娩或如果您的寶寶枕部後側（OP）或面朝上，這特別有用。
照片©Robin Elise Weiss
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裁縫坐裁縫坐是坐在一個輕鬆的變化。 它可以在床上或地板上完成，具體取決於你最舒適的位置。 再次，這是一個直立的勞動立場，並允許重力幫助。 它也非常輕鬆，並提供了大腿內側和背部的舒展。
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半坐位半坐位通常用在床上。 它可以與硬膜外麻醉或其他藥物聯合使用，如IV藥物 。 這個位置沒有直立定位的所有好處，不應該長時間使用。 然而，它比平躺在你的背上要好。 它可以用來促進放鬆或在收縮之前需要你的關注之前的早期勞動。
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一邊說謊側躺位置是重力中立位置，這意味著在這個位置沒有重力的好處。 這對於減緩你的勞動或出生是一個很好的位置。 它也可以用於在出生時從會陰部分施加壓力。
許多醫院將這種情況與硬膜外麻醉或其他藥物一起使用。 它也可以用來從半坐位變更位置。 它可能用於為有血壓問題的婦女勞動，或者如果您的寶寶出現胎兒窘迫的跡象。
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蹲蹲是增加骨盆出口直徑的好方法。 直到寶寶進入骨盆後才能使用此位置。 這也被稱為零站或更低（正數）。 一旦參與，這是一個很好的位置，可以幫助你的寶寶進一步下降到你的骨盆。 這也是生育的好地方。
蹲位有助於保護您的會陰，使您在出生時不易撕裂或需要使用會陰切開術。 這是開玩笑稱助產士的鉗子，因為它有能力加快推動階段的勞動力。
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手和膝蓋手和膝蓋也是重力中立位置。 這是一個很好的位置，可以幫助突破收縮強度。 它也適用於轉換後部寶寶。
如果你的寶寶是後部的，或者你正在經歷背部分娩，這個位置會讓人感到安慰。 它允許你的丈夫或丈夫按摩你的背部或施加反壓力，以幫助你更舒適。 你也可以用這個位置來分娩。
資源
勞工進步手冊。 Simkin，P和Ancheta，R.Wiley-Blackwell; 2版。
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前傾