定時收縮非常容易，可以告訴你很多關於你的勞動力。 你應該學習如何在你的分娩課，或者甚至是你的醫生或助產士的時間裡收縮。 如果您有早產史或風險因素，這一點尤其重要。
為什麼時間收縮是重要的
知道如何計算宮縮的重要性在於，它可以幫助你確定在分娩時應該怎麼做。
你的宮縮程度如何相距甚遠，可以幫助你決定何時去你的出生地 ，是否打電話給你的醫生或助產士，甚至是如何組織你的一天。 （你應該去上班還是待在家裡？熬夜還是去睡覺？）
許多家庭將默認使用應用程序來幫助他們計時收縮，但由於縮短計時的應用程序有時候並不總是合作，所以知道如何只用手錶來完成這一點總是很好的。
如何計時收縮
學習如何計時收縮很簡單。 以下是基礎知識：
- 當你認為自己有定期宮縮時，可以用手拿一隻手錶或找人幫忙。 數字手錶也工作得很好。 或者，您可以在手機上使用秒錶應用程序。
- 當收縮開始時，請注意時間。 這是收縮開始的時間。
- 收縮結束時記下時間。 這是收縮結束的時間。
- 這些數字的差異，開始和結局是收縮持續了多長時間。
- 請注意下一次收縮開始的時間。
- 從第一次收縮到第二次收縮的距離是你的收縮距離有多遠。
- 時間幾個收縮檢查規律性。 然後退出計時收縮一點。 一般情況下，收縮將保持一段時間。
雜項提示
這裡有一些提示你的收縮時間：
- 不要每次收縮。 只有在他們開始並且相信他們已經改變了長度或空間的時候，他們才會這樣做。
- 忽略每一次收縮。 過於激動可以讓你更快地到達你的出生地，但不會讓寶寶早點出現，並可能導致你因為過早走到家而被送回家。
- 如果您有任何疑問，請致電您的醫生或助產士 。
你需要什麼時間來收縮
以下是您需要計算收縮的時間：
- 手錶或秒錶應用程序
- 收縮時間的應用程序
- 紙和一些可以寫的東西，或者你可以打印出這個方便的收縮表
何時該去醫院了
除非你的醫生或助產士已經給你明確的指示，否則當你的收縮是每三到五分鐘時，你應該前往醫院或你選擇的出生地點，如果這是你的第一胎寶寶一小時或更長時間，則持續45-60秒。 如果是第二次或更多次，當收縮是每五到七分鐘45-60秒時開始在那裡進行。