這個古老的分娩位置可能適合你。
很長一段時間，我們忽略了最有效的分娩立場之一：蹲坐。
蹲著的好處早就知道了。 然而，在現代醫學中，蹲便被忽視，偏向於從醫生的角度來看更有利的立場。 俯臥位和半俯臥位使得使用諸如鑷子，箍筋和真空抽吸器的器械或諸如硬膜外麻醉的藥物更容易。
優點
在適當的情況下，蹲便可以為勞動媽媽帶來許多好處：
- 縮短第二階段的勞動（推進階段）
- 減少對鉗子或真空輸送的需求
- 減少會陰切開術的需要
- 縮短產道的深度
- 與重力一起工作，幫助寶寶減少
- 增加骨盆直徑
製備
上面列出的好處是由於蹲蹲使子宮和骨盆向前傾斜，使嬰兒正確對准出生。 它也鼓勵和加強收縮力度，同時緩解背壓。 它也可能減少會陰切開術的需要，因為它實際上有助於放鬆和拉伸盆底肌肉。
在懷孕期間應該進行蹲坐，以幫助強壯腿部以便在出生時蹲下。 您可以從伴侶的幫助或使用出生球 （物理治療球）開始。
慢慢來，在你學習的時候一定要把腳放在地板上。 它會變得更容易和更容易。
一旦分娩，您可以在分娩時蹲下或預留分娩。 有很多方法可以在床上蹲下。 你可能想要依靠你的伴侶或利用醫院或出生中心的蹲便器或凳子。
作為最後的手段，您可以使用一小步凳子或一堆電話簿。
記得與你的助產士或醫生談談你想嘗試蹲下工作的願望。 他們可能有幾個技巧可以讓你的工作非常順利。 或者，如果他們不熟悉蹲坐，那就讓他們有機會了解更多有關這一過程的信息，以幫助您更好地為您服務。 問問他們如果他們準備給你懷孕的建議，他們將如何準備。 杜拉還可以幫助你找出哪些職位能夠很好地工作。
當你不應該蹲
沒有分娩技術對每個人都是完美的。 蹲在一般情況下對於以後的工作來說是更好的位置。 有時候，寶寶的姿勢不適合使用蹲坐。 蹲在硬膜外是不安全的，雖然你可能成功地使用花生球來幫助你從坐著的位置嘗試修改後的蹲位。
勞動和出生是一個運動的過程。 盡你所能鼓勵你的勞動和自然分娩。 蹲只是你的選擇之一。
資料來源：
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