設置限制電子，以幫助你的青少年保持健康
技術對青少年來說可能是一個很棒的工具。 但是，沒有適當的指導，電子設備也可能是危險的。 從在線掠奪者到網絡成癮，青少年在網絡世界中面臨真正的危害。
制定準則可以幫助青少年通過智能手機，筆記本電腦和視頻遊戲做出健康的決定，這一點很重要。
創建清晰勾畫您的期望的書面規則列表。
解釋提前違反規則的負面後果 ，以便在您剝奪特權時，您的青少年不會感到驚訝。
以下是您可能想要考慮在家中採用的青少年電子規則示例列表：
1.在餐期間沒有發短信
在飯菜中說沒有發短信或使用電子設備，教你的青少年恭敬的手機禮節 。 相反，做家庭飯菜關於彼此交談。 向您的青少年說清楚，在您翻閱手機時忽略面前的人是不禮貌的。
2.電視在餐飲中停頓
通過在用餐期間關閉電視來限制屏幕時間。 不要將電視用作背景噪音，因為它可能成為家庭中每個人的壞習慣。
3.在家庭作業和家務完成之前無屏幕時間
一個使青少年首先負起責任的規則是教導自律的好方法。 使用屏幕時間作為工作完成後可以享受的特權。
4.每晚在特定時間關閉電子設備
制定關於何時關閉電子設備的規則。 深夜的屏幕時間會干擾您青少年的睡眠習慣。 鼓勵孩子在睡覺前閱讀一本書或享受一些家庭對話。
5.臥室不允許有電視
允許你的孩子在臥室裡放一台電視機，只會鼓勵他看很多電視，幾乎不可能監視他正在看什麼，看多少。
6.將電腦保存在公共區域
將電腦保存在家中的公共場所可以在很多方面保護你的青少年。 它可以讓您確信您的青少年不會訪問不適當的內容，並且還可以幫助您跟踪您的青少年在線參與的活動。
7.父母允許使用密碼
有時青少年將自己的密碼提供給他們的帳戶是有道理的。 您可以向他們保證，除非您有理由相信發生不適當的事情，否則您不會查看這些帳戶。 您還可以製定規則，例如告訴您的青少年他需要在Facebook上與您成為朋友，並且他只能接受他認識的人的朋友請求。
8.睡前關掉手機
建立一個手機在夜間移交的時間是一個很好的規則。 許多青少年在夜晚的所有時間都可以讓你的孩子感到有義務回复。
在過夜的時間限制智能手機訪問也為青少年提供了一種“保存臉部”的方式。如果他能夠說“我的父母在晚上接我的手機”，他不會期望他在半夜回复文本。如果他們認為父母可能會攔截他們，其他孩子更不可能發送午夜短信。
9.不要在網上發布個人信息
大多數青少年認為他們在網上潛在的危險是非常安全的。 這可以使他們更有可能與陌生人分享他們的個人信息。 他們可能會故意將自己的信息發送給“看起來無害”的人，或者他們可能會通過發布信息，例如“我希望我不住在學校旁邊”等來不經意地發布信息。
從性化的照片到您的家庭住址，請設置明確的規則，說明您不希望青少年給出的信息。 談論保持良好的在線聲譽的重要性。
10.不要在社交媒體上宣傳私人家庭信息
今天的青少年不習慣擁有隱私。
他們中的大多數人喜歡在社交媒體上散發髒衣服。 因此，關於家庭隱私的談話很重要。
明確你的青少年不應該在社交媒體上宣布私人家庭事宜。 也許你不希望你的青少年在Facebook上宣布“我的父親今天被解雇了！”或者你不想讓他發微博，“我的妹妹很愚蠢，她只是數學課沒有成功！”解釋你對隱私的期望。
>來源
>美國兒童和青少年精神病學會：媒體暴力對兒童和青少年的影響：臨床干預的機會。
>美國兒童和青少年精神病學會：社交網絡和兒童。
> HealthyChildren.org：家庭媒體計劃。