關於青少年教學的技巧如何照顧自己的身體
個人衛生和健康習慣是重要的生活技能。 雖然你可能認為你的青少年在青春期時應該知道如何照顧她的身體和心靈，但你可能會感到驚訝。
大多數青少年在某個時候需要衛生部門的一點指導。 雖然提出這個問題可能會感到不舒服，但重要的是要教給你的青少年她需要成為一名健康，負責任的成年人的生活技能 。
為什麼這些健康的習慣對青少年的學習重要？
青少年可能認為刷牙是浪費時間。 但是每天刷牙兩次可以預防蛀牙和其他健康問題。
或者，你的青少年可能沒有看到鍛煉的價值。 但保持活躍可以幫助你的青少年管理壓力並保持身體健康。
青少年很容易擺脫日常生活中最重要和最常見的任務，父母提醒他們為什麼重要，這一點同樣重要。
為了讓你的青少年在獨立生活時感到快樂，他需要知道如何保持身體健康和清潔。 教他如何通過定期做家務來保持一個乾淨的家庭，這將保持他的健康也很重要。
良好的衛生習慣你的青少年應該有
不僅是良好的衛生習慣對於成為負責任的成年人很重要，而且隨著青少年的身體成長，他們變得更加重要。
以下列出了您的青少年應該參與的常規衛生習慣：
- 每天刷牙兩次。
- 牙線一天一次。
- 每天淋浴或沐浴一次。
- 定期洗頭髮。
- 定期洗手。
- 定期刮鬍子。
- 至少一天刷頭髮，並定期理髮。
- 每周修剪一次指甲和腳趾甲。
- 照顧他們發生的任何傷害，直到他們痊癒。
- 正確使用個人衛生用品，包括除臭劑，女性衛生用品，面部痤瘡清潔劑等。
- 穿乾淨的衣服，每天更換內衣。
如果您的青少年戴著牙套或有固定器，您需要解決他應遵循的具體建議。
同樣，如果你的青少年戴隱形眼鏡，重要的是要審查照顧他的眼睛所涉及的步驟。 他需要確保他正在照顧他的隱形眼鏡，並遵循他的醫生推薦的步驟。
健康的習慣你的青少年應該有
我們都聽到了有關美國青少年和成人肥胖症上升的新聞報導。 這不應該被輕視，在年輕的時候養成健康的習慣可以導致一生的健康。
把你的青少年從沙發上踢出去，讓他們在外面和朋友一起鍛煉。 儲存帶有健康小吃的冰箱，不要在那些青少年零食打到時容易得到垃圾食品。 您可以採取很多小動作來確保您的青少年盡可能保持健康。
通常，你可以對鼓勵這些改變微妙的。 他們可能沒有註意到，當冰箱裡有一種美味（更健康）的替代品時，冷藏櫃中缺少冷凍比薩餅。
- 獲得足夠的睡眠。
- 吃健康食品，限制垃圾食品和蘇打水。
- 經常鍛煉。
- 制定健康的策略來處理壓力。
- 享受社交互動以及單獨的時間。
- 通過拼圖或閱讀來鍛煉大腦。
教基本家庭管理
對你的青少年來說，了解如何在房子周圍做些事情來照顧他的健康也很重要。 你不想讓你的青少年成為一個從未洗過床單的成年人，或是一個不知道如何消毒他的廚房的人。
讓你的青少年參與做家務。 一步一步地教她如何烹飪食物，清潔廚房，洗衣服，以及清潔家居。
保持青少年的正軌
讓良好的衛生習慣和健康的習慣在很小的時間間隔內滑動是可以的，但要鼓勵青少年盡可能地堅持常規。 如果你讓它滑得太長，他們會養成一種壞習慣，失去你教給他們的良好習慣。
如果你的青少年在衛生問題上嚴重掙扎，請安排醫生預約。 一名拒絕洗澡的青少年或對照顧他的身體不感興趣的青少年可能有一些潛在的心理健康或身體健康問題需要解決。
>來源
>疾病預防控制中心：牙齒衛生。
>疾病預防控制中心：保護你的眼睛。
> KidsHealth.org：衛生基礎知識。