在曬黑中UVA和UVB都很重要？
許多人想曬黑，但你知道皮膚是如何曬黑的嗎？ 花費大量的金錢，時間和精力來獲取和保持皮膚黝黑。 我們的青少年往往專注於擁有“完美”，甚至是棕褐色。 但是它是如何發生的？
紫外線
我們的太陽產生三種主要類型的紫外線：UVA，UVB和UVC。 UVC射線被我們的臭氧層捕獲，不會影響曬黑。
大部分但不是全部的UVB射線也被臭氧層捕獲，所以一些UVB射線在製革中起作用。 當我們談論曬太陽的紫外線時，UVA和一些UVB射線會導致曬黑。
紫外線不是同等創造的。 UVA射線和UVB射線具有不同的波長，允許射線穿透皮膚的不同層。 UVB射線具有短波長並穿透皮膚的最外層（表皮）。 UVA射線具有更長的波長，並且可以穿透比UVB更深的深處，進入皮膚的真皮層，中間層。
紫外線如何導致曬黑
紫外線會通過影響我們皮膚中黑色素的方式導致曬黑。 黑色素是我們皮膚中的色素，由稱為黑色素細胞的細胞產生，並賦予我們的皮膚顏色。
- UVA通過氧化黑色素導致曬黑。 基本上，黑色素在暴露於UVA後發生化學反應，導致其變黑。 當黑色素看起來較暗時，皮膚本身看起來變得黝黑和黑暗。
- UVB通過不同的方法導致曬黑。 UVB引起皮膚中黑色素產生的增加以及黑色素儲存在細胞中的其他變化。這些UVB效應導致皮膚變深或變得黝黑。
曬黑床怎麼樣？
曬黑床和曬黑燈曾被認為是外面曬黑的安全替代品，但這些說法絕對不是事實。
舊的曬黑床用於產生UVB波，導致更多的燃燒，所以這些床改為使用UVA波。 這些波浪不會像UVB波燒傷一樣燒傷皮膚，但這並不意味著它們是安全的。 UVA波被認為會導致皮膚癌和免疫系統問題。 如果你曾經見過一個人在他們的整個生命週期中廣泛曬黑，你可以看到UVA波以一種促進深度起皺的方式損傷皮膚。
紫外線的破壞性影響
UVA和UVB射線都可能導致皮膚損傷，但就像它們如何引起曬黑的外觀不同而言，它們在損害皮膚的能力方面不同。 正如曬黑床上的信息所指出的那樣，曾經認為UVB射線是最危險的。 然而，我們正在學習，UVA可以是每一點或更危險的，因為它們更深入地滲透皮膚。
防曬霜和紫外線
知道UVA和UVB射線都可能是危險的，選擇一種涵蓋這兩種曝光的防曬霜是很重要的。 許多防曬霜不包括UVA射線。 確保學習防曬成分，防止UVA射線，因為許多產品沒有。 在您找到防禦UVA射線的產品後，查看阻擋UVB射線的成分的優缺點。
您可能想知道為什麼您需要為青少年選擇防曬霜做這項研究，這是一個重要的觀點。 目前沒有任何法規可以幫助父母知道哪些防曬霜好，並且會給孩子提供她所需要的保險。 在我們了解更多信息之前，環境工作組已經制定了一個防曬指南，可以幫助您完成一些工作，因為您試圖通過各種可用產品進行導航。
維生素D和紫外線
就像醫學中的許多事情一樣，我們知道，儘管太陽會導致皮膚損傷，導致過早皺紋和皮膚癌，但在陽光下也有一些好處。
佩戴防曬霜可能有助於預防皮膚癌，但在缺點方面，可能會導致維生素D缺乏症。 反過來，維生素D缺乏症與許多疾病有關，從幾種癌症到多發性硬化症到抑鬱症。
維生素D的來源是什麼？ 我們身體獲得維生素D的主要方式之一是通過日光照射吸收。 你可能會想到飲食來源，但這對平均飲食來說很難。 有關癌症預防的研究建議每天攝取1,000個2,000 IU的日糧。 一杯牛奶含有大約100國際單位。 換句話說，每天可能需要20杯牛奶才能吸收足夠的維生素D，這是一種不適合健康飲食的做法。 補充品也是可用的。 相比之下，在夏季穿著輕便服裝在沒有防曬霜的情況下在太陽下曬10到15分鐘可能會導致5,000 IU的吸收。
由於大多數美國人的維生素D水平低於推薦值，許多皮膚科組織現在正在重新考慮他們以前的防曬建議，可能包括在防曬霜塗抹前的短時間內曬太陽。 如果你擔心你的孩子，簡單的血液檢查可以確定她的水平在哪裡，你的兒科醫生可以幫助你決定是否需要補充或在陽光下的一段時間。 另外，請注意皮膚科關於健康日光暴露的建議，這可能會改變。
皮膚曬黑的底線
來自太陽或曬黑床的UVA和UVB射線是造成皮膚曬黑的原因。 曬黑有風險，重要的是與青少年討論你的擔憂。 事實上，討論陽光照射的風險和好處是討論適度生活中許多活動的重要性的好方法。
資料來源：
Couteau，C.，Diarra，H.和L. Coiffard。 產品類型的影響，應用防曬產品的量，以及UVA範圍內的保護水平對在UVA範圍內達到的保護水平的影響。 國際藥學雜誌 。 55（1-2）：210-6。
Kumar，Vinay，Abul K. Abbas，Jon C. Aster和James A. Perkins。 Robbins和Cotran疾病的病理基礎。 費城，PA：Elsevier / Saunders，2015.打印。