自從您的寶寶出生以來，每當您的孩子的午睡時間安排下來時，就會發生變化。 但一旦寶寶蹣跚學步，小睡開始鞏固。 大多數幼兒一天至少要睡一小時。 事實上，根據這本書，健康睡眠習慣，由馬克Weissbluth，醫學博士快樂的孩子，“約18％的孩子已經開始在他們的第一個生日只有一個小睡，並且這個百分比增加到十五歲的56％個月。 到21個月，大多數孩子都只能睡一小會了。“
對於大多數幼兒來說，這意味著每天父母可以依靠的（希望漫長的）午睡。 而且，考慮到當你的孩子還是嬰兒時，午睡變化發生得有多快，一次盹兒的蹣跚學步似乎會永遠持續下去。 不幸的是，情況並非如此。
據Weissbluth博士介紹，到六歲時，大多數孩子開始下蹲。 這個過程可以從三開始 - 儘管這個過程很可能需要很長時間。 你的孩子可能會每周繼續睡4至5天，但每天都不需要小睡。
但是當你年長的孩子開始反抗小睡時 - 你應該怎麼做？ 如果他或她準備好放棄它，但你不是？ 以下是一些可以嘗試的策略。
1 -
考慮你的幼兒是否需要休息請記住，大多數孩子直到3歲才開始下最後一次午睡。但是，有幾個跡象表明你的年長的孩子可能正在放下午睡。 首先，如果你發現你不斷推遲睡覺時間，或者你的孩子在晚上很難入睡，那麼她的午睡可能會成為問題。 在完全放棄之前，你可以嘗試嘗試一下，試著在一天的早些時候安排午睡，讓孩子在睡覺之前多休息一下，以便自己消磨時間。
另一個跡象表明，你孩子的小睡可能正在出路，那就是你的孩子在中午不會疲倦，到下午晚些時候，他們仍然很開心，滿意，不挑剔，胡思亂想，或者以其他方式表明他們真的需要錯過小睡。
2 -
用“寧靜時間”而不是午睡時間進行實驗年齡較大的幼兒正逐漸意識到自己的獨立性，並希望盡可能地堅持自己。 對小睡時間做出表態可能僅僅是你小個子表現自己的自主性的方式，不管她是否真的準備放棄小睡。
試著在這個中途遇到你的小孩。 不要要求午睡時間，可以嘗試稱之為“安靜的時間”，或者讓孩子在自己的房間裡放鬆自己的時間。 雖然安靜的時間可能並不是那麼誘人，但不會說午睡時間可能會幫助你避免發脾氣。 接下來，投資一些可放入特殊籃子的有趣安全的玩具。 這些玩具只能在安靜的時候拿出來，可以放在孩子的床上或嬰兒床上。 如果你的孩子真的很累，他可能會玩一會，但他最終會睡著。 無論哪種方式，你都會得到一些“安靜的時間”。
3 -
在早上活躍起來早晨保持幼兒忙碌和活躍可以幫助確保他們在下午需要小睡。 如果你發現你的幼兒不想在中午睡覺，關鍵可能是確保他們在一天早些時候獲得所有精力。 註冊一個活動，比如幼兒翻滾或足球，並且看看額外的身體動作是否鼓勵他們繼續打幾個月（或者如果你幸運的話，可以是幾年）。
請記住，每個孩子都是不同的，最重要的是你知道你的孩子。 要有耐心，不要忘記你的小孩的睡眠需求在不斷變化。 問問你的醫生，如果你擔心你的孩子睡得不夠好。