你可能聽說你應該在懷孕前和懷孕期間服用葉酸以防止神經管缺陷 ，但是你可能想知道維生素是否過少也會影響你的流產風險。 陪審團不在於葉酸是否過量導致流產，或補充是否有助於預防流產。 另一方面，補充葉酸似乎不會增加流產的風險。
了解建議
醫生建議育齡婦女每天至少應攝取400微克葉酸。 葉酸是葉酸的合成形式 - 維生素B族營養素 - 用於補充劑和強化食品。
對葉酸對各種健康領域的影響正在進行大量研究。 人們早已認識到，缺乏葉酸意味著女性患神經管缺陷的風險更高 - 包括腦和脊髓的出生缺陷。 這就是為什麼在許多國家，包括美國，糧食產品都含有葉酸。 研究表明，這種強化已導致神經管缺陷發生率的下降。
嚴重的神經管缺陷，如無腦畸形 ，可能與生活不相容，因此可能導致晚期妊娠喪失。
葉酸和流產
您可能已經聽說了獲得足夠的葉酸的重要性，因為它可以降低神經管缺陷的風險。
但是由於其他原因，葉酸在懷孕中也很重要嗎？
低葉酸水平是否會導致流產？ 一些研究表明，缺乏葉酸與早期流產風險較高有關。 瑞典研究人員2002年的一項研究發現，葉酸水平低的婦女患染色體異常導致流產的風險顯著增加。
然而，並不是所有的研究都顯示了這種聯繫。 底線：這項研究還不足以說明葉酸可以預防流產。
服用葉酸會導致流產嗎？ 早期研究的研究人員聲稱顯示了這種聯繫，但研究中存在一個重大缺陷：那些研究中的女性服用多種維生素 - 不僅僅是葉酸。 最近的研究（包括2002年的瑞典研究）強烈表明補充葉酸不會增加流產的風險。 2001年發表的近24,000名中國女性的大型研究也發現補充劑與流產風險之間沒有聯繫。 底線：補充葉酸似乎不會增加流產的風險。
如何獲得足夠的葉酸和葉酸
無論葉酸是否有助於預防流產 ，您都需要足夠的時間來預防出生缺陷。
葉酸補充劑，多種維生素和產前維生素通常含有建議的最低量的葉酸（至少400微克）。
育齡婦女應攝入足夠的葉酸並從食物中攝取葉酸。 良好的食物來源包括強化早餐麥片，綠葉蔬菜，堅果，豆類，豌豆，乳製品，水果和果汁，家禽，肉類，雞蛋，海鮮和穀物。
一些特別富含葉酸的食物是菠菜，肝，酵母，蘆筍和布魯塞爾豆芽。
資料來源：
葉酸推薦。 疾病預防與控制中心。 2015年4月28日。
葉酸：膳食補充劑情況說明書。 美國國立衛生研究院膳食補充劑辦公室。 2012年12月14日。
George，L.，Mills，JL，Johansson，ALV等人。 （2002年）。 血漿葉酸水平和自然流產風險。 JAMA 。
Gindler，J.，Li，Z.，Berry，RJ等人。 （2001年）。 懷孕期間的葉酸補充劑和流產風險。 柳葉刀。