大多數妊娠損失是由隨機染色體異常引起的，但仍有辦法減少流產，死胎或嬰兒死亡的機會。 採取這些簡單的步驟可以幫助控制風險並增加您健康懷孕的機會。
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洗你的手有許多感染可能導致流產，死胎或嬰兒死亡 。 避免發現任何這些病毒或細菌感染的最簡單方法是練習良好的手部衛生。
用肥皂和溫水清洗你的雙手至少20秒（只要它需要唱ABC兩次）：
- 吃飯前後
- 在使用洗手間之後
- 當你在任何生病的人身邊時
- 在接觸其他人處理過的東西之後，如金錢，門把手或購物車
更多
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戒菸多年來我們知道吸煙是一種重大的健康風險。 它會增加患上多種癌症，肺部疾病，心髒病，高血壓和中風的風險。 吸煙的婦女更可能經歷不孕和/或流產，死胎， 早產或低出生體重的嬰兒。 吸煙婦女生的嬰兒猝死綜合症（SIDS）的風險較高。 戒菸不僅可以挽救寶寶的生命， 它可能會確保你在多年的父母身邊。
更多關於吸煙的危險和如何戒菸：
- 吸煙對健康的影響
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在廚房裡小心點食源性疾病如李斯特菌和沙門氏菌與流產風險增加有關 。 儘管通常建議孕婦避免食用最常見的危險細菌來源，如未煮熟的肉類和未經高溫消毒的奶酪，但並不是唯一可能的來源。 對於懷孕或試圖懷孕的女性來說，安全的食物處理比平常更重要。
廚房安全提示：
- 在處理生食前後洗手。
- 將肉，魚和蛋烹飪到推薦的溫度。
- 及時冷藏剩飯。
- 購買後1-2天內使用或凍結肉類和魚類。
- 徹底清洗新鮮農產品。
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得到流感疫苗儘管有些女性擔心流感疫苗會導致流產，但研究顯示，流感疫苗後沒有增加流產的風險。 另一方面，妊娠期間感染流感的婦女處於危險之中 - 特別是H1N1病毒對於孕婦來說更可能比一般人群致命。 懷孕期間的高燒也與神經管缺陷有關。
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減肥與吸煙一樣，肥胖與許多健康問題有關 - 從心髒病，糖尿病和某些類型癌症的風險增加到妊娠並發症，包括早產 ，先兆子癇， 妊娠糖尿病和所有類型的妊娠丟失 。 我們不明白肥胖與妊娠失敗有關的所有原因，但全世界的研究都發現了相同的結果。 肥胖女性失去寶寶的風險要高得多。
任何減肥計劃都應與醫生討論，但特別是在懷孕期間，專家的指導可能對您的健康至關重要，並能成功實現更健康的體重。 這些資源將幫助您了解更多信息：
- 評估5個步驟中的減肥計劃
- 真的肥胖有多糟糕？
- 非常減肥網站
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吃好喝好吃健康的飲食不僅是女性減肥的關注點。 研究發現，富含水果，蔬菜和全穀物的飲食可以降低懷孕並發症的風險。 最近，斯坦福大學的一項研究發現，在飲食這種飲食的同時，女性患無腦症的可能性降低50％。 健康的飲食也與體重控制和糖尿病女性的最佳血糖控制有關。
了解更多關於水果，蔬菜和全穀類食物的飲食：
- 營養技巧在懷孕期間
- 地中海飲食
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開始產前護理如果你還沒有開始產前檢查 ，你應該盡快這樣做。 醫生或助產士的體檢可能會發現您甚至沒有意識到的健康問題或妊娠並發症，如果他們未得到治療可能會導致妊娠失敗 - 高血壓，妊娠或2型糖尿病，宮頸或子宮異常，或性傳播感染，僅舉幾例。
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服用藥物像狼瘡，糖尿病和高血壓等慢性健康問題都與增加懷孕的機會有關。 如果您的慢性疾病已經確診，如果您將自己的病情控制在最佳狀態，您將有最佳的健康妊娠機率。 如果您懷孕或想懷孕，請諮詢您的醫生如何最好地控制您的病情，並確保遵循醫生的所有建議，包括處方藥或非處方藥。
如果您正在考慮再次懷孕，請在懷孕前開始服用產前維生素 。 在懷孕初期，葉酸的好處是最重要的，甚至在你知道你懷孕之前。 足夠的葉酸攝入量對預防寶寶神經管畸形至關重要，這可能會因嚴重程度而致命。
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有安全的性行為對懷孕或試圖懷孕的女性推薦安全性行為似乎很瘋狂，但事實上，性傳播感染（如衣原體或梅毒）可導致流產，死胎， 新生兒死亡 ，不孕和宮外孕 。 任何性行為活躍的人都有性傳播感染的風險。 當你開始產前護理時，你會得到篩查，但是如果你或你的伴侶有超過一個性伴侶，甚至在你開始嘗試懷孕之前，你可能想要進行篩查。 如果你有多個伴侶，你應該使用安全套，即使在懷孕的時候，你應該總是使用安全套和新的性伴侶，直到你們都被篩查出性傳播感染。
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不要喝在美國，建議婦女避免在懷孕期間飲酒。 胎兒酒精綜合徵的風險是大多數人都知道的原因，但也存在流產或死胎的風險，特別是在常規飲酒的情況下。 其他國家對懷孕期間酒精使用安全程度有不同的建議，但最安全的數額似乎沒有。
如果你是一位常規飲酒者或者不認為自己可以戒酒，那麼應該與醫務人員討論。