在懷孕和哺乳期間，你的乳房可能會有很大變化 ，或者它們可能變化不大。 當你懷孕時體內釋放的激素會促使乳房中的製乳組織生長並開始產生母乳。 然後，在你的孩子出生後，母乳開始生產，你的乳房將開始充滿母乳 。
隨著所有這些變化，你可以做什麼來照顧你的乳房，而你正在母乳喂養？
母乳喂養時如何照顧你的乳房
母乳喂養時，你的乳房真的沒有什麼特別的。 當你的乳房充滿了母乳時，你可能會注意到乳房充血 ，壓痛，刺痛和母乳洩漏。 這些都是正常的經歷。 所以，最重要的是盡量保持舒適。 以下是一些提示，可以幫助您護理乳房，並防止一些母乳喂養的常見問題 。
9種護理乳房的方法
- 保持良好的衛生習慣。 在接觸乳房前洗手。 每天用淋浴或浴缸中的溫水沖洗，保持乳房和乳頭的清潔。 避免在你的乳房上使用肥皂，因為它會導致皮膚乾燥，龜裂和刺激。 它還可以去除位於乳頭周圍黑暗區域的蒙哥馬利腺體產生的天然油脂。 這些油有助於保持乳頭和乳暈清潔和滋潤。
- 穿一件支撐胸罩。 選擇適合的護理胸罩或普通胸罩，但不要太緊。 棉花是面料的絕佳選擇，因為它可以讓你的皮膚呼吸。
- 確保你的寶寶鎖定正確。 讓你的孩子在第一次母乳喂養時就能很好地鎖定 ，並且經常進行護理 - 至少每2到3個小時 - 可以幫助預防疼痛的乳房問題，例如乳頭疼痛 ，乳房脹痛， 堵塞的乳管和乳腺炎 。
- 經常更換你的胸墊。 如果在胸罩內使用胸墊或棉質方塊吸收乳房內的乳汁，請務必在潮濕時更換。 乾淨，乾燥的護理墊可以幫助預防乳頭， 鵝口瘡或乳腺炎的發生。
- 用母乳保濕你的乳頭。 在餵養寶寶後，將乳頭上的一些母乳和乳暈擦乾，然後讓它們晾乾。
- 正確地將您的孩子從您的乳房上取下 當你準備好將寶寶從乳房上取下時 ，不要把她拉下來。 相反，將你的手指放在她的嘴角，打破她的嘴和乳房之間的吸力。
- 與你的醫生討論疼痛的乳頭。 如果您有乳頭疼痛，請諮詢您的醫生或哺乳顧問，了解使用純淨的羊毛脂或水凝膠墊以幫助舒緩乳房。 如果沒有先與您的醫療保健提供商討論，您希望遠離任何乳液，面霜或噴霧劑，因為許多產品會傷害寶寶 ，堵塞乳管或刺激皮膚。
- 治療乳房充血。 如果你的乳房變得痛苦過度，堅硬和腫脹，你可以使用冷捲心菜葉或冷敷來減輕炎症並緩解疼痛。
- 繼續執行您的每月乳房自我檢查。 即使你正在哺乳，每月檢查你的乳房是很重要的。 當你的乳房充滿牛奶時，乳房會感到隆起是很正常的，但是應該用母乳喂養，抽水或者按摩你的乳房來消除乳房腫塊。 如果您注意到幾天內沒有自行消失的腫塊 ，請聯繫您的醫生進行檢查。
當你想抑制哺乳時，照顧你的乳房
即使您決定不進行母乳喂養，您的身體仍然可以製作母乳 。 如果你不得不突然讓你的孩子戒酒，你還會繼續做母乳。
可能需要幾週或幾個月的時間來清理乳房中的乳汁。 如果您處於您想停止製作母乳的情況下，以下是一些關於照顧您乳房的提示。
- 穿一件支撐但不緊的胸罩。
- 使用乳墊或棉布吸收洩漏。
- 將冷敷或冷捲心菜葉放在乳房上以緩解腫脹和不適。
- 如果你的乳房疼痛充滿，泵或手錶示一點母乳，以減輕一些壓力。 只是不要抽多少或多次，否則你會繼續製造更多的母乳。
- 盡量不要觸摸你的乳頭或乳房。 經常刺激乳房和乳頭會告訴你的身體繼續生產牛奶。
- 詢問你的醫生是否可以服用泰諾諾或莫特林等藥物來緩解疼痛。
乳房健康和母乳喂養
在母乳喂養的同時照顧你的乳房可以幫助你保持健康，並防止可能導致母乳喂養問題的乳房問題。 如果您對乳房有任何疑慮或如何照顧乳房，可以聯繫您的醫生， 泌乳顧問或當地的母乳喂養小組尋求幫助。
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