產後過重減重的原因
你有了寶寶之後，你會立即失去一點體重。 之後，體重減輕因女性而異。 大多數女性擔心無法減輕所有體重。 但是，對於一些女性來說，磅只會融化。 你應該減掉多少體重 ，如果你體重過快失去太多，會發生什麼？
你有寶寶後會失去多少體重？
寶寶出生後立即減掉10至12磅。
這是你的新生兒體重加上胎盤和羊水的組合。 然後，在接下來的幾天裡，你會失去約五磅重的水分。 之後，在接下來的六個月裡，每個月減掉大約兩磅是正常和健康的。
母乳喂養和寶寶出生後體重減輕
如果你選擇母乳喂養 ，它可以幫助你減肥，並且比不哺乳時更快地回到你的懷孕前的身體。 當你母乳喂養時，你的身體釋放的荷爾蒙導致子宮肌肉收縮。 所以，每次你給寶寶哺乳時，你的子宮會收縮並縮小。 分娩後六週，你的子宮會恢復到懷孕前的大小，你的腹部看起來會更苗條。
母乳喂養也消耗卡路里 。 每天需要大約500卡路里來製造母乳 。 你從你每天吃的食物和已經儲存在身體裡的脂肪中獲得額外的卡路里。
使用這些脂肪商店可以幫助您更快地減少懷孕體重。
如果你失去了太多的體重？
失去太多體重太快對你或你的寶寶不好。 產後過多的體重減輕會讓你感覺筋疲力盡，疲憊不堪 。 您也可能因為母乳供應不足或母乳缺乏嬰兒需要的營養素而導致母乳不足。
分娩後體重過度減輕的原因是什麼？
產後過多的體重減輕可能由您控制內的某些東西引起，或由您無法控制的醫療問題引起。 這裡有三個原因可能會導致你失去太多的體重，以及你可以做些什麼。
- 你可能沒有攝入足夠的卡路里：需要消耗大量的能量來進行母乳喂養並提供健康的母乳。 為了獲得這種能量，你需要吃東西。 減肥，減肥藥或每天減少卡路里的數量是不健康的。 相反，請確保您正在吃各種健康食品 ，為您提供所需的所有卡路里和營養素。
- 你可能會做得太過分了：媽媽做了很多。 在照顧新生嬰兒，其他孩子和家庭之間，很容易陷入所有你需要做的事情，忘記照顧自己 。 如果你失去了太多的體重，花一點時間去思考你在做多少。 花時間正確飲食 ， 飲用大量液體 ，並獲得足夠的休息是非常重要的。
- 您可能患有 甲狀腺功能亢進：產後甲狀腺功能亢進是一種健康狀況，可導致體重減輕，搖晃，心悸，睡眠困難，煩躁不安，眼部問題，疲憊和過多的母乳供應 。 如果您正在經歷任何這些症狀，並認為您的甲狀腺過度活躍 ，請致電您的醫生。 母乳喂養的母親有安全的治療選擇。
去哪裡尋求幫助
如果您擔心體重減輕太多，請聯繫您的醫生。 根據您懷孕前的體重，您在懷孕期間獲得的體重以及您的整體健康狀況，醫生可以告訴您減肥對於您的情況有多健康。 您的醫生還可以運行測試以查看是否存在醫療問題。
資料來源：
美國兒科學會。 新的母乳喂養指南。 矮腳雞書。 紐約。 2011。
Baker，Jennifer L.，Gamborg，Michael，Heitmann，Berit L等人。 母乳喂養降低產後體重保持率。 美國臨床營養雜誌。 2008; 88（6）：1543-1551。
Lawrence，Ruth A.，MD，Lawrence，Robert M.，MD。 母乳喂養醫療職業指南第八版。 愛思唯爾健康科學。 2015年。