通過這些快速移動，幫助孩子重新聚焦並重新充電
在課堂上，您的孩子的老師可能會使用GoNoodle或HOPSports等兒童健身計劃的大腦休息。 這些短暫的活動鼓勵孩子四處走動並重新設置他們的大腦，以便他們能夠更好地關注學習。
在家裡，你可以以同樣的方式使用大腦休息。 如果你的孩子正在努力做作業，讓她做一兩個這樣的活動。
他們是一種簡單的方法來對抗沮喪和改善焦點 - 此外，他們還可以幫助實現孩子每天對體育活動的需求。
大腦休息應該是積極和有趣的，但不那麼有趣或漫長，孩子們很難重新開始工作。 雖然校本課程通常使用視頻來設置場景並演示動作，但以下任何活動都不需要屏幕。 孩子們很容易被吸入，而不想回到他們的任務。 一般來說，你應該花時間進行活動，所以它不會佔用你太多的作業時間。 提前告訴你的孩子會休息多久。 這也可以使它更加有趣和令人興奮（比如比賽）。
室內腦斷裂
- 玩乒乓球（你不必有一個特殊的桌子，只是槳，一個球，和一個表面擊中）
- 將高爾夫球推入杯子或盒子中
- 舉辦一場舞會 - 只有一兩首歌
- 創建一個大腦中斷瓶子，包含活動，變體和地點。 選擇一些並執行任務，例如“跳10次/單腳/在廚房中”。
- 即時尋寶：告訴你的孩子去找“柔軟和紫色的東西”或“可以播放音樂的東西”並將它帶回給你。
- 平衡測試：將紙盤放在孩子的頭上，讓他走過房間。 通過在盤子上添加東西來增加難度，比如豆袋（簡單）或乒乓球（較硬）
- 乘坐假想的過山車：坐在椅子上，模仿穿上安全帶，向後傾斜（當過山車爬上山丘時），傾斜並肩（如過山車在曲目上轉彎），提高你的身體高舉起來（當過山車衝下山坡時）。 你甚至可以添加解扣吊帶，並最終絆倒過山車。
- 呼吸和移動：讓孩子站立並為每個呼吸添加一個動作。 例如，在吸氣（抬起）和呼氣（下）時，您可以將一條腿抬高到彎曲膝蓋的位置。 做幾種不同的動作來挑戰平衡和調節呼吸。
戶外大腦休息
- 走動你的街區。 如果你有狗，請帶上你的狗。
- 自行車，滑板車或圍繞滑車的直排輪滑。
- 與你的狗玩捉迷藏，或嘗試其中一種活動與你的小狗分享。
- 與父母，兄弟姐妹或朋友一起玩。
- 運球或籃球，或拍籃子。
- 畫一個跳房子球場並玩遊戲。
- 在揮桿，滑動或攀爬者身上玩耍，如果有用的話。
- 玩一場網球或羽毛球的快速比賽（或者只是與對方齊射，或者在籃板或牆上打網球。
- 玩7-up遊戲 。
家長們，不要忘記，你也可以加入大腦休息的樂趣。
如果你和他們一起參加比賽，你的孩子會更喜歡這個休息時間，而且你也會得到一點鍛煉。