信息，分步說明以及優點和缺點
母乳的手部表情，也稱為手動表情，是一種用手代替寶寶或吸乳器將乳汁從乳房抽出的技術。
為什麼要學習如何遞送您的母乳？
你可能想知道為什麼有人想用手吸奶器時想用母乳來表達母乳。 雖然大多數女性會使用吸乳器，尤其是如果他們需要經常抽水時，手部表情仍然是一項寶貴的學習技能。
這種技術在以下情況下派上用場：
當你離開寶寶時，你的乳房會變得飽滿而不舒服，並且你沒有隨身攜帶吸乳器
電源不可用，泵停止工作，或需要新電池
您正在為您的先導者或新生兒收集初乳 ，並且您只需要盡可能多地獲取少量藥物，而不會損失泵部件或管路中的任何物質
如何用11個步驟手動表達你的母乳
用手錶達母乳是一種技巧。 就像任何其他技能一樣，你必須學習如何做到這一點，並練習它以善於利用並獲得最佳結果。 您可以按照這些步驟手動表達母乳。
用肥皂和清水洗手。
進入一個舒適的位置，並嘗試放鬆。 您可以在開始前將溫毛巾放在乳房上或輕輕按摩乳房幾分鐘，以幫助母乳流動。
如果你有寶寶的照片，可以用孩子的錄音，或用嬰兒的氣味毯子，這可能會有助於刺激你的放鬆反射 。
拿著你的手，並把它放在你胸前的C型夾子裡 。 也就是說，將拇指放在乳房頂部，並將手指放在乳房下方，以便手部呈C形。拇指和手指應位於乳頭後方1-1.5英寸處。
準備好後，用拇指和手指輕輕地將乳房推回身體。
接下來，輕輕地將你的拇指和手指放在一起。 然後，當您向前移動手朝向原始起始位置時，使用滾動動作。 輕柔的滾動動作會將母乳移出乳管 。 不要粗糙。 你的乳房組織是敏感的，如果你擠壓，拉動，擦，或滑動你的手指在你的乳房，你可以瘀傷或損壞它。
向前傾斜一點點以收集應該從你的乳房滴下或噴出的母乳。 小心將母乳放入收集容器中，而不要讓任何牛奶先觸摸你的手。
重複第5步和第6步，以穩定，有節奏的步調，直到乳房內再沒有乳汁出現。
每次母乳停止流動時切換乳房。 當你切換乳房時，把你的手轉到乳頭周圍的另一個位置（C，U，後面C，顛倒U）並再次開始該過程。 這些不同的位置有助於從乳房的所有區域排出母乳。
用手去除母乳需要大約20到30分鐘。 當您完成表達母乳時，您可以將寶寶立即表達的奶或嬰兒密封在母乳收集袋或容器中 ，並將其存放以備後用。
手錶達技術的優缺點
學習手錶達有許多積極的理由：
這很自然
它不需要任何費用
除了收集容器外，它不需要任何設備
很安靜
它始終可用
如果您在使用吸乳器前後用手錶達母乳，與僅泵吸相比，您可能會獲得更多的母乳。
學習如何使用手部表情可以幫助您更加舒適地使用乳房，更加了解正常和不正常的情況，並且可以幫助您注意到乳房中需要注意的任何變化。
然而，儘管這是一種有用的技巧，但表達方式也存在一些缺點：
需要練習才能擅長用手錶達你的母乳，所以你必須投入一點時間學習使用這項技術並使其適應。
使用吸奶器可能會更快，更高效。
有些女性手部表情麻煩，無法獲得任何母乳。
哪裡可以找到關於母乳手部表情的更多信息
當您在寶寶出生後在醫院時，請諮詢您的護士或醫院的哺乳專家，教您如何遞送母乳。 如果您想了解該技術，或者您在出院後有任何疑問，可以聯繫您的醫生， 泌乳顧問或當地的母乳喂養組 。
資料來源：
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